Tento týden oslavujeme dopad všech věcí, které KonMari a jednoroční výročí „Uklízení s Marie Kondo“ na Netflixu. Doufáme, že vám tyto příběhy přinášejí radost.
Vydání původní série Netflix „Tidying Up with Marie Kondo“ přineslo revolucionáře upadajícího mistra Metoda KonMari zpět do hlavního proudu. Takže v novém roce (a v novém desetiletí!) Revidujeme její přístup měnící život, abychom nám pomohli zjednodušit další aspekty našeho života a držet se věcí, které jiskří radostí.
Od vztahů k frontám Netflixu jsme klepli na odborníka na vztahy a profesionálního organizátora, abychom se podělili o své rady ohledně „uklízení“.
Pokud jde o pohrává se s doručenou poštou, což může být. zvláště náročný úkol po dlouhém víkendu nebo dovolené, certifikovaný KonMari. konzultant doporučuje přístup Inbox Zero.
“Rada Davida Allena je král a je shodný. s filozofií KonMari, “Patty Morrissey, Mercari organizující odborník. a zakladatel / generální ředitel společnosti Průhledná & Kultivovat, řekl Apartment Therapy. "Radí Inbox Zero, jít." prostřednictvím složky Doručená pošta po jedné položce. Pokud to lze řešit v rámci dvou. minut, vypořádat se s tím. Pokud to bude trvat déle a vyžaduje to, abyste to vzali. akci, vložte ji do složky pro akci. Archivujte zbytek. To je podobné. přístup KonMari k papíru. Práce přes fyzický nepořádek papíru je. skvělé školení pro řešení nehmotných aspektů digitálního nepořádku. “
Čekání na celý týden na začátek víkendu, pouze na to, aby letěl v mžiku oka, je až příliš známý příběh. Řešení? Snižte aktivity, které vyčerpávají vaši energii a vytvářejí čas pro regenerační (ať už jde o samotný čas čtením knihy nebo o brunch s přáteli; děláš ty).
"Váš víkend by měl být použit k doplnění vašich energií, nenechávejte vás vyčerpaný na pracovní týden dopředu," Dr. Kathrine Bejanyan, datování a vztahový konzultant, řekl Apartment Therapy. "Pokuste se minimalizovat nezdravé chování, které vás nechá unavené a nešťastné přijít v pondělí." Soustřeďte se na věci, které budují vaše vlastní sebevědomí, způsobují, že se cítíte dobře o sobě, a pozitivně posilují váš společenský život. “
Jedním z nástrojů, které Morrissey používá jako součást svého rámce pro filtrování všech možností dostupných v každé z těchto kategorií, jsou Životní KPI; klíčové ukazatele výkonnosti, které používá ke sledování její celkové kvality života. "Když plánuji, jak trávit čas - moje víkendy, moje práce, to, co sleduji, co čtu, s kým trávím čas - vracím se k 'Má to Spark Joy?' A 'Jak to ovlivní moje Životní KPI? ““
„Chcete-li rozvíjet KPI Life, identifikujte několik oblastí. váš život je nejdůležitější, “řekl Morrissey. "Pro mě je mi blízké." vztahy, osobní růst a duševní, duchovní a fyzická pohoda. Pro každou z nich existuje určitá metrika, kterou sleduji, například počet návštěv. přátelé, počet procházek v přírodě, množství nových zážitků. “
Na téma Netflixu Morrissey doporučuje. nejprve se podívejte na vaše KPI v životě. "Sleduje Netflix, jak chceš." strávit svůj život? Důležitější než vaše blízké vztahy, zdraví a. blahobyt? Při revizi mého života jsem se rozhodl, že nebudu mít televizi s přístupem. kabel nebo streaming. Mám pouze DVD přehrávač. To mě motivuje ke čtení a. knihu, zahrajte si deskovou hru nebo se místo toho bavte. “
S vaší oblíbenou šou samozřejmě není nic špatného - kromě sledování televize s významnými ostatními, přáteli a rodinou může být také spojovací činností. "Klíčem je sledovat se záměrem," řekl Morrissey. "Nechte se opustit řadu, pokud to nepřináší hodnotu vašemu životu." Hraní dokončení série vás motivuje k tomu, abyste trávili čas tak, abyste o něm neměli plnou informovanost a kontrolu. “
Seznamy úkolů, pokud jsou použity. správně, může vám pomoci motivovat, abyste věci udělali, ale načíst je. každodenní úkoly (jako vyjmutí koše a praní prádla), které ne. dále vaše osobní nebo profesní cíle mohou vést k falešnému pocitu. úspěch a nechat vás ve vyjetých kolejích.
"Učinte svůj seznam úkolů efektivním, ne zaneprázdněným," řekl doktor Bejanyan. "Často můžeme trávit spoustu času děláním věcí a udržováním práce, ale stále se cítíme zaseknutí a v životě se nepohneme kupředu." Podívejte se na svůj seznam úkolů - máte tam úkoly, které jsou v souladu s vaší větší vizí a úmysly? Zatímco prádlo, vaření a placení účtů jsou důležité, péče o vaše duševní a emoční zdraví je stejně důležitá. Nezapomeňte do svého seznamu zahrnout věci, které vám pomohou stát se více tím, kým jste, nakrmit svou duši a přinést radost do vašeho života. “
Povolení negativní. myšlenky, které vyplní váš prostor, mohou negativně ovlivnit vaši náladu, vztahy. s ostatními a dalšími aspekty vašeho života. I když je to jednodušší říci než udělat, použití metody KonMari k odstranění negativních myšlenek vyžaduje sezení. s nimi a přijít na to, odkud pocházejí.
"Negativní myšlenky mohou." vyčerpávat a vyčerpávat naše duševní energie, “řekl Dr. Bejanyan. "Často se to snažíme." těžko se jich zbavit násilím, jen aby se nechali více vyčerpaní. Více. praktickým přístupem může být naslouchání tomu, co se nám snaží říci. Tam. je často základní strach, který je jádrem našich negativních myšlenek a. jakmile je tento strach vyřešen, negativní myšlenky se mohou vyjasnit. Negativní. Ukazatelem může být myšlenka, že spolupracovník, který získá povýšení v práci. naše vlastní obavy z kariérního postupu. Pokud vám to přijde, vezměte si nějaké. čas přemýšlet o svých profesních aspiracích a přijít s lepší strategií. kupředu. “
Když píšu toto, mám otevřené čtyři karty v samostatném okně prohlížeče článků, které chci číst - některé z nich byly otevřeny měsíce.
"Máme neomezený přístup k informacím, takže náš vztah s informacemi se musí změnit," řekl Morrissey. "Namísto klikání na všechno a pocit, jako byste si měli vše přečíst, věřte, že byste se bez něj asi neobešli. Tim Ferriss obhajuje „dietu s nízkými informacemi“ a to je dobrá rada. Čtěte s úmyslem. Než začnete bezcílně číst, mějte na paměti jasnou otázku. Trávit více času vytvářením než náročným. Funkce „uložit na později“ je užitečná pro uvolnění nutnosti ponechat všechny karty otevřené. “
Pro tuto kategorii používáme metodu KonMari tím, že řešíme konflikty přímo - přístup které lze použít pro vztahy, které jsou nejen romantické, ale také s přáteli, členy rodiny a více. Teprve pak můžete zjistit, které vztahy jsou skutečné a lze s nimi pracovat.
"Pokud jde o vztahy, je to často vyhýbání se konfliktům a potřeba udržovat mír a harmonii, což může vést k větším komplikacím," řekl Dr. Bejanyan. "Trik je řešit problémy přímo, když se objeví." Jakmile bude tento problém ponechán, problém získá tempo a může se stát hodně poselem, se kterým je třeba se vypořádat, ohromující vztah a zúčastněné lidi. “
Ať už doma máte hromadu nepřečtených knih (a stále si vybíráte nové pokaždé, když projdete kolem roztomilého knihkupectví), seznam číst, který stále roste, nebo se zdá, že knihu nelze z nějakého důvodu založit nebo dokončit, Morrissey má několik pravidel: palec.
"Knihy jsou časovým závazkem, buďte záměrní s tím, jak trávíte čas," řekla. "Nechte se" dát "knihu jako první, než se zavazujete přečíst celou věc. Nechte se s tím rozejít; přestaňte číst, pokud pro vás nejde o radost. Nechte se pustit z knih, které jste ještě nečetli - přišli do vašeho života, protože jste měli na mysli otázku, ale ukáže se, že jste tyto informace nakonec nepotřebovali. Také se mi líbí rada Tima Ferrise, jak číst klasiku versus horký nový bestseller. Trávit čas knihami, které jsou osvědčené a plné nadčasové moudrosti versus nejnovější výstřelky. “