Happy Place je zbrusu nová redakční řada, která vám pomůže žít váš nejšťastnější a nejzdravější život doma. Každý týden po dobu 4 měsíců sdílíme rychlé, proveditelné a vůbec ne kazatelské tipy, které profesionálové v oblasti wellness, odborníci na domácí dekorace a editoři bytové terapie skutečně používají (opravdu!). Přihlásit se nyní a získejte 16 týdnů užitečných rad do vaší e-mailové schránky.
Pokud jde o práci, zvláště když práce pro tolik lidí stále znamená pracování z domovanajít rovnováhu může být problém. Kdo z nás nepracoval příliš mnoho hodin a nepracoval nepřetržitě, dokud úplně nevyhořel? Ale podle zakladatelky Deskpass Nicole Vasquez to není zdravé ani udržitelné.
„Věřte mi, prošla jsem si tím shonem a neklidem, bez spánku a bez osobního života,“ říká. V těchto dnech stále věnuje více než 40 hodinám týdně, ale je to podle jejích podmínek, má spoustu času na socializaci a péči o sebe.
Jedna výhoda práce z domova? Máte větší zastoupení a flexibilitu, pokud jde o vytváření rozvrhu, který funguje pro váš život. „Práce na dálku mi umožňuje plánovat si pracovní den a optimalizovat jej podle toho, co mi nejlépe vyhovuje – ne naopak,“ říká Nicole.
Pro ni to často znamená, že se na týden naloží dopředu. „Dříve v týdnu pracuji dlouhé dny, někdy 10 až 12 hodin, protože právě tehdy mohu mít největší dopad, pokud jde o posouvání projektů kupředu a reakce na časově citlivé otázky,“ řekla říká. „Později v týdnu, kdy se požadavky na moji dobu odezvy zmenší, mohu polevit a ve čtvrtek nebo pátek pracovat kratší dny, protože mám delší záchvaty nepřetržitého času, kdy se mohu prosadit a být skutečně výrobní."
Znamená to také dbát na to, kdy plánuje schůzky – a kdy ne. „Neplánuji žádné hovory (pokud to nejsou interní) až po 11:00 a snažím se vyhýbat hovorům v pondělí, kdy mě můj tým nejvíce potřebuje,“ říká Nicole. "To mi umožňuje být nejúčinnější s časem a interakcemi s ostatními lidmi."
Samozřejmě ne vždy budete mít úplnou kontrolu nad svým rozvrhem. V takových případech, jako když je Nicole na cestách, daleko od svých zeleninových misek a běžné rutiny ve všední den, aktivně hledá zdravá protiopatření.
„Může to být zastávka v místním obchodě s potravinami a zásobit se zdravými svačinami nebo přílohami, které mohu přinést. se mnou, abych nemusel jíst jídlo, nebo místo toho chodit domů do hotelu, abych si mohl zacvičit v. Když budu dělat tyto věci, dokážu se soustředit na svou práci a nebudu rozrušený.“
Mimo práci zahrnuje Nicolin plán také rovnováhu mezi společenským a klidným časem. "Pondělí až čtvrtek večer a sobota ráno jsou pro péči o sebe a produktivitu." Zbytek času je na dopřávání si přátel, jídla a víkendové zábavy.
Tento rozvrh platí, i když mají Nicole a její manžel návštěvy. „Naši návštěvníci jsou informováni, že během týdne budeme s manželem pracovat a vařit doma, aby si mohli dělat, co chtějí,“ říká. "O víkendech budeme samozřejmě venku, ale nastavení očekávání, že jsme v pracovním režimu, je důležité, protože nejsme jejich průvodci ani concierge."
„Jsem myslitel a cokoli mě napadne, cítím, že potřebuji projít mentálními cvičeními, abych to ‚vyřešil.‘ Takže půjdu na dlouhou procházku bez telefonu / bez podcastů a jen chodit a přemýšlet. Někdy trvá jen 30 minut, než se problém v mé hlavě vyřeší, a jindy můžu skončit tři nebo čtyři hodiny pěšky, než cítím, že je vyřešen.“
Další uklidňující trik pro Nicole, když nemůže jít ven? Při pohledu na oceán. „Když sedím na terase a dívám se na oceán, připomíná mi to nekonečné možnosti života a také to, jak malou součástí jsme ve vesmíru. Je to ponižující a způsobuje, že jakýkoli problém zaměřený na mě, na který se soustředím, mi připadá méně jako tak velký problém. Každý na této zemi má věci, o které se bojí; oceán mi připomíná, že jsem jen jedna velmi malá část toho všeho."