Nezávisle vybíráme tyto produkty - pokud nakupujete prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Pokud existuje „poslední šéf„V mé rutině péče o sebe to rozhodně je pití vody. Jako vysoce kofeinovaný člověk mám tendenci sáhni po mé kávě než si dám vodu a kofeinované nápoje nejsou tak dehydratující, jak jim mnozí lidé věří, vždy hledám způsoby, jak zvýšit svoji spotřebu vody. Takže když jsem viděl New York Times článek hovořící o vzestupu takzvané „motivační“ láhve na vodu se myšlenka dostala na můj mentální seznam „věcí k vyzkoušení“.
Teď nejsem od přírody láhev s vodou. (Můžeš být dokonce osobou s lahví vody? Je to tak?) Protože pracuji z domova, často se rozhoduji pro čistou zednickou nádobu, která poslouží jako provizorní ukazatel toho, kolik vody v daný den vypiju. Naplnění a opětovné naplnění 16 oz sklenice čtyřikrát v průběhu jednoho dne představuje 64 oz vody, nebo obecně doporučené množství vody (ačkoli „pravidlo“ osmi šálků denně není tak těžké a rychlé jako většina lidí věřit; ve skutečnosti,
nikdo si není úplně jistý, kde to vůbec vzniklo). Vždy se zdálo hloupé věnovat úkolu pití vody další plavidlo, ale pokud to fungovalo pro lidi uvedené v Časy - stejně jako celebrity jako Chrissy Teigen - to by pro mě mohlo být dost dobré.Nejprve jsem musel získat láhev s vodou - což se ukázalo být složitější, než jsem si vzhledem k obrovské množství dostupných možností. Nakonec jsem si vybral 32-oz. láhev, protože to vypadalo méně zastrašující než džbány o velikosti půl galonu a galonu. To znamenalo, že abych dosáhl svého vodního cíle, musel bych naplnit láhev pouze jednou denně, což se zdálo být zcela proveditelné. Jakmile dorazila láhev, udělal jsem si v duchu poznámky o milníkových sloupcích na boku lahve, láhev jsem vypláchl noc před plánovaným zahájením a připravil se na uhasení.
Začal jsem tím, že jsem naplnil láhev s vodou chlazenou vodou ze džbánu v mé ledničce - a okamžitě si vzal velkou vodu, která mi přistála těsně před 8. hodinou před časem udeřil 8. Okamžitě jsem se cítil spokojený a pyšný na sebe. Jak den pokračoval, zjistil jsem, že se snažím závodit s časem a dokončit dané množství vody před každým příslušným termínem. Nakonec jsem dvakrát doplnil láhev a úplně ji dokončil, než skončila noc.
Probudil jsem se už s vědomím, co mám čekat - a poděkoval předchozí verzi sebe sama z včerejší noci za to, že jsem si naplnil láhev s vodou a noc předtím ji uložil do ledničky. Udělal jsem několik doušků, abych se dostal pod hranici 8 hodin ráno a narazil na zem.
Jak den plynul, všiml jsem si, že jsem opět sám se sebou soutěžil o zasažení určitých značek čáry - ale pouze v případě, že láhev s vodou byla ve stejné místnosti nebo po ruce. Například jsem po poledním občerstvení nechal láhev s vodou v kuchyni a uvědomil jsem si, že jsem si nedal ani doušek, jakmile jsem vzhlédl a přemýšlel, kam moje láhev s vodou šla. Pomáhá mi, že verze, kterou jsem dostal, je jasně růžový a žlutý přechod, který nápadně vyčnívá ze zbytku mého dekoru.
Třetí den jsem se dostal do drážky. Jistě, začal jsem si dávat jiný zlozvyk hromadit více nápojů na daném povrchu - ale mezi mým hrnek na kávu, motivační láhev s vodou a nepoctivý zelený džus, maximálně tři nádoby se zdály proveditelnější než můj předchozí zvyk. (Ty zednické nádoby, které jsem zmínil? Ano, měl jsem ve zvyku „sbírat“ dva nebo více na konferenční stolek, jak den pokračoval.) Pokud mě láhev s vodou udržovala motivací a minimalizoval nepořádek, považoval jsem to za win-win.
S mojí vodou šlo všechno plavat - až do dne, kdy jsem musel vyřídit pochůzku. Když jsem dojížděl metrem, nejen že se láhev s vodou zdála být trochu objemná, ale bál jsem se, obličejové masky a usrkávání vody - nemluvě o hledání veřejné toalety v éře sociální distancování a omezenosti nakupování. Rozhodl jsem se nechat láhev s vodou doma, pokud jsem si slíbil, že jednou budu znovu pít více vody, než jsem „potřeboval“ o danou hodinu, a dohnal bych své potřeby, jakmile jsem se vrátil Domov.
Samozřejmě, tento slib přemohl senzory žízně mého těla, ale nikdy jsem se necítil nevolně, když jsem polkl vodu. Mohlo by být ještě snazší žít motivační životní styl s lahví na vodu, pokud máte auto a můžete opustit plavidlo v držáku šálků při běhání, ale pro bydlení ve městě to tak nebylo špatný.
Jakmile jsem se dostal do proudu věcí, bylo snadné si zapamatovat, jak mám používat a doplňovat láhev s vodou. Ve skutečnosti jediný případ, kdy jsem k pití vody použil jakékoli jiné plavidlo, bylo, když jsem dokončil trénink - láhev I zakoupený je pro držák nápojů na mém rotopedu trochu příliš velký - ale i to bylo samo o sobě užitečné způsob. Připomnělo mi to, abych se zbavil tlaku a neměřil každou unci vody, kterou moje tělo potřebovalo. Výsledkem bylo, že jsem při práci naslouchal svému tělu a soustředil se spíše na to, co potřeboval, než na svévolné časové razítko.
Teď skoro každé ráno sáhnu po láhvi s vodou jako první a dřív, než vypiju kávu, si alespoň pár doušků. (Hydratace před kofeinací znovu udeřím!) Když jsem zasáhl svůj vodní cíl, jsem méně regimentovaný, ale vědět, když jsem sestřelil vodu v hodnotě dvou lahví, je pro mě dostatečným měřítkem.
Ella Cerón
Editor životního stylu
Ella Cerón je editorka životního stylu Apartment Therapy, která pojednává o tom, jak žít svůj nejlepší život v domě, který jste si vytvořili. Žije v New Yorku se dvěma černými kočkami (a ne, není to trochu).
