Teplejší počasí znamená spoustu věcí, včetně toho, že byste mohli mít větší sklon užít si cvičení ve skvělé přírodě. Ať už máte dům s bazénem nebo bydlíte v blízkosti místní turistické stezky, nyní je čas využít všech svých zahrad (doslovných nebo obrazových), které nabízí.
Nemůžete se rozhodnout, jak se pohnout? Hledejte stopy u hvězd. Používání astrologie, které vám pomůže vybrat si trénink, zohlední vaše již existující tendence a je větší pravděpodobnost, že se budete držet (a užít si to!) formy cvičení, která hraje podle vašich přirozených silné stránky. Kdo ví? Můžete dokonce najít nový oblíbený typ fitness!
Vaše sluneční znamení v astrologii představuje vaše nejhlubší já a je tím, na které se lidé obvykle nejvíce odvolávají („Jsem Váhou!“). Tip, než budete číst dál: pokud si nejste zcela jisti, že níže uvedené cvičení odpovídá vašemu slunečnímu znamení, podívejte se na Rising podepište také, protože to je váš aspekt, který prezentujete světu a často může být vaší dominantní součástí osobnost.
První znamení zvěrokruhu je známé tím, že je vždy v pohybu: dynamické, odhodlané a poháněné k tomu, aby své schopnosti využilo naplno, toto ohnivé znamení miluje fyzickou výzvu. A tělesné hmotnosti HIIT cvičení který neustále míchá pohyby, je pro toto znamení (kdo také nenávidí monotónnost) perfektní. Rutina, která zahrnuje malé nebo žádné vybavení, je nejvhodnější pro venkovní použití, protože si ji můžete vzít s sebou, ať jste kdekoli - a naštěstí existuje spousta bezplatné možnosti streamování pokud byste chtěli nějaké další vedení a motivaci.
Býk miluje cokoli, kde si mohou zašpinit ruce - doslova. Ať už se jedná o řemesla nebo vaření, mají rádi pocit, že jsou spojeni s čímkoli, co dělají na taktické úrovni. Den zahradničení je dokonalým způsobem, jak se toto znamení Země zbavit potu, protože to není jen záludné cvičení, ale také způsob, jak proniknout do jejich vrozené trpělivosti a praktičnosti.
Blíženci jsou známí svou dualistickou osobností - ale zdaleka nejsou dvojí tváří. Pohotový, dychtivý po učení a intelektuální, Blížencům vládne Merkur, planeta komunikace. Hra typu jeden na jednoho, jako je tenis, která zahrnuje strategii i dovednosti, uspokojuje touhu tohoto vzdušného znamení zůstat mentálně stimulována. Zarezervujte si časový úsek u místního soudu a přiveďte kamaráda na aktivní dohánění.
Rakovina je nápaditá a empatická a ráda využívá své emoce i emoce svých blízkých. Když se Rak zeptá: „Jak se dnes cítíte?“ věřte, že chtějí úplnou odpověď. Dlouhá klikatá procházka po okolí, buď sebereflexe nebo hloubkový telefonický hovor s kamarádem, je pro Rakovi ideálním způsobem, jak se pravidelně pohybovat. Nezapomeňte nosit masku!
Tomuto ohnivému znamení vládne Slunce a symbolizuje ho lev - takže by nemělo být žádným překvapením, že Leos rád přináší oheň a cítí se jako královská rodina. Kreativní, vášnivý, odvážný a srdečný, trampolína nebo odskakovací (mini-trampolínový) trénink se perfektně hodí pro Lea, který má rád pocit, že je na vrcholu světa a má charismatickou energii nazbyt. A skládací odskakující trampolína umožňuje snadné skladování, přepravu a nastavení, takže můžete snadno skákat radostí, ať už jste na terase nebo v parku.
Panny mají pověst perfekcionistů - a to je skvělá věc! Pozornost Panny na detail a touha být nápomocná znamená, že je to někdo, koho chcete na své straně, a je to obvykle hra, která dá vaší práci druhý pohled. Díky své pozornosti tvaru a pečlivým detailům je cvičení Pilates perfektně vhodné pro toto znamení Země. Chcete-li, aby vaše příští sezení bylo příjemné na zahradě, streamujte podložku ze svého trávníku nebo terasy - prostě si vyložte podložku na trávu a jděte.
Diplomaticky a laskavě toto vzdušné znamení představuje váhy - a výstižně vše o rovnováze. Váhy milují harmonii a nenávidí jakoukoli nespravedlnost, takže učení jógy se perfektně hodí pro nějaký pohyb všímavý. Když vezmete své cvičení jógy do přírody, má to smysl, protože to může dělat posílit výhody meditace a zvýšit pocit vitality. Libras nejen ocení plynutí od pózu k póze, ale také získají větší význam a účel tím, že se o ní dozví jiné končetiny jógy mimo asanu.
O Štírech je známo, že jsou záhadní, ale nezaměňujte jejich tajemství za podlost. Toto intenzivní vodní znamení je vynalézavé, vášnivé, asertivní a přímé. Ze všech těchto důvodů sólo venkovní běh Scorpiosům dobře vyhovuje - jediný čas jim dává prostor pro zpracování všeho, co jde v jejich imaginativní mysl a určité počáteční a konečné body poskytují Štírům smysl pro účel a odhodlání pro jejich cvičení.
Střelec, který vždy touží po prozkoumání, oceňuje především nezávislost. Toto ohnivé znamení, které vládne Jupiter, planeta štěstí a zkoumání, miluje všechno dobrodružné. Svoboda prozkoumávat stezky a doslova vyjít z vyšlapané cesty dělá z místní túry až po Střeleckou uličku. Než vyrazíte, zkontrolujte, které stezky jsou otevřené a které jsou v poslední době velmi populární - tím méně přeplněná stezka je, tím snazší bude procvičovat si fyzický distancování se od lidí mimo vás Domácnost.
Pracovitý a disciplinovaný Kozoroh je ovládán planetou Saturn, která je především o odpovědnosti. Kozorožci jsou odhodláni dosáhnout toho, čeho si předsevzali, milovat, když je třeba dodržovat jasná pravidla, a prospívat osvědčeným rutinám. Pokud jste Kozoroh, zkuste se naučit rutinu Kettlebell a sledovat svůj postup v průběhu času. Dokonce i jen jeden nebo dva kettlebells mohou poskytnout celou řadu možností pro celé cvičení, od dřepů a úderů po kadeře a základní práci - což je snadné vybavení, které si můžete vzít s sebou venku. Vyzkoušejte toto cvičení celého těla, který byl navržen speciálně pro outdoorové sportovce, ale může těžit z jakékoli fyzické zdatnosti.
Toto vzdušné znamení je známé tím, že je orientováno na lidi a má otevřenou mysl. Jakýkoli venkovní trénink, který současně poskytuje výzvu a smysl pro komunitu, je pro Vodnáře ideální, proto ve svém okolí vyhledejte venkovní skupinovou fitness třídu. Bonusové body, pokud jde o dobrou věc, protože Vodnáři jsou vždy připraveni bojovat za to, co je správné. Některé způsoby, jak najít kurzy ve vašem okolí, zahrnují kontrolu na webu místního oddělení parků a rekreací, kde najdete informace o tom, co se ve vaší oblasti nabízí, a zeptáte se na nejbližší posilovnu komunitní centrum, pokud nabízí programování, nebo volejte místní maloobchodní prodejnu s aktivním oblečením a získejte tipy (protože o komunitě často vědí (nebo dokonce hostují) Události).
Poháněno vodou, ovládáno Neptunem a symbolizováno rybami... Pravděpodobně tušíte perfektní venkovní cvičení pro Ryby. Plavání, ať už na zahradě nebo v oceánu, je pro lidi, kteří spadají pod toto znamení, přirozené. Nejen, že to podporuje jejich touhu být co nejblíže k vodě, ale také jim to umožňuje vyjádřit svou jemnou a intuitivní povahu. Plavání na ryby je vrcholná pohyblivá meditace.
Katie Horwitchová
Přispěvatel
Katie Horwitch je trenérka myšlení, spisovatelka, mluvčí a zakladatelka platformy WANT: Women Against Negative Talk, platformy, která vám dává tipy, nástroje, motivace a inspirace, abyste posunuli svůj vlastní rozhovor - to vnitřní vyprávění, které máte ve smyčce 24/7 a které vám řekne, kdo jste a kdo byste měli být. Je hostitelkou podcastu WANTcast: The Women Against Negative Talk a její práce se objevily na CNN, The CUT, mindbodygreen a dalších. Katie v současné době žije v NYC se svým manželem a psí dcerou a svou energii tráví posunem kultury paradigma self-talk, vytváření poutavého nového obsahu pro ženy online i mimo ni a hlasitý zpěv, zatímco ona běží. Její druhé jméno je Joy. Doslova.
