Slíbili jste si někdy, že půjdete spát brzy, abyste byli vzhůru ve 2 hodiny ráno po flámu? “Schitt's Creek“(I když jsi řekl jen jeden epizoda)? Nebo naopak: chtěli jste zůstat vzhůru a konečně sledovat „Parazit„,“ Ale omdlel jsi po pěti minutách a uběhl další víkend, kdy toho nejsi svědkem brilantní sada dekorací všichni mluví.
Dobře, takže ne všechny scénáře zahrnují televizi, ale jde o to: ideální doby spánku se obvykle liší od reality. To však neznamená, že cíle ještě neexistují a celebrity toho mají hodně co říci - bez ohledu na to, zda se to skutečně stane.
Jako součást našeho Perfect Night In série, ptáme se celebrit, jaký je jejich ideální čas „zasáhnout seno“, ať už z nějakého důvodu. Když jsme si prohlédli naše minulé rozhovory a analyzovali výsledky, nemohli jsme si nevšimnout, že jeden požadovaný spánek předstihl zbytek: kolem 22:00
"Pokud půjdu spát v 22:00." (což se dnes zřídkakdy stane) a mám osm hodin, to je můj ideální čas na spaní, “ Tia Mowry řekla během svého rozhovoru.
Olivia Wilde samostatně dohodnuto se slovy „22:00 To se nikdy nestane. “ Malin Akerman, Danielle Brooks a Marie Kondo byli mezi ostatními, kteří se zmínili o 22:00 byla Zlatovláska před spaním.Člověk může snít, že? A i když existuje spousta návyků, které zvyšují pravděpodobnost, že ve skutečnosti budete jít spát včas, existují pokyny založené na věku to vám dá představu o tom, kolik spánku byste opravdu měli dostávat, abyste si vytvořili tu pravou dobu před spaním.
"Neexistuje ideální doba spánku." Pro mě půjdu spát pouze v krocích po 90 minutách. Raději bych měl hodinu a půl spánku než dvě nebo dvě a půl. Takže je to hodina a půl, tři hodiny, čtyři a půl, šest nebo sedm a půl. A pokud máš opravdu velké štěstí a měl jsi bláznivou noc, devět. “
"Každou noc jdu spát mezi 7 a 8 se svými dívkami." Pokud mám večeři, jsou jako: „Co, ty máš večeři?!“ A cítím se hrozně a jsem jako „Ano, ale hned se vrátím,“ a pak skočím do postele s nimi. “
"Cítím se nejlépe mezi 12 a 12:30." Pokud jsem doma a dívám se na televizi, dávám si do půlnoci, jako by to byla školní noc. Potom vypnu televizi a dám si 30 až 45 minut na ukončení. “
"Jelikož se každé ráno probudím s dětmi, abych je vzal do školy, ráda bych se dostala do postele do 10." Ale pokud je noc a my víme, že je to víkend, řekl bych 12 hodin. “
"Pokud jsem mrtvý unavený, omdlím, ale pokud jsem zaneprázdněný a mám toho hodně co dělat, určitě si dám alespoň 6 hodin."
"Nejpozději ve 12 hodin si nehrám, musím vstávat příliš brzy."
Nicoletta Richardson
Senior Associate Editor, News and Culture
Ve svém volném čase Nicoletta miluje procházení Airbnb, domácí cvičení a péči o své rostlinné děti. Její práce se mimo jiné objevila v magazínech Women’s Health, AFAR, Tasting Table a Travel + Leisure. Nicoletta, absolventka Fairfield University, vystudovala angličtinu, obor dějiny umění a antropologie, a ona tak tajně sní o tom, že jednou prozkoumá svou rodinnou linii v Řecku.