Se všemi technologiemi, kterým jsme denně vystaveni, poškozuje něco z toho naše osobní zdraví? Z našich zkušeností, pokud používáte tech příliš, bude vás to nějakým způsobem nebo formou bolet. Podle našeho názoru může rozumné používání technologie skutečně zlepšit vaše zdraví, ale vše, co je nadužíváno, se může stát závislostí.
Většinu našich dní jsme strávili zapojením. Jen se podívejte na svůj typický den. Když se probudíte, přihlásíte se do svého počítače, zkontrolujete e-maily a Facebook, pak sníte snídani a vyrazíte ze dveří, zatímco čtete zprávy na svém chytrém telefonu. Když dorazíte do práce, přihlásíte se do sítě a začnete pracovat, ale pokud to zaměstnavatel povolí, vždy zapnete klienty chatu a chatu, jakož i kartu Facebook.
Až se vrátíte domů, pravděpodobně něco sníte a zapnete televizi a počítač. Pravděpodobně sledujete několik pořadů, procházíte internet, děláte nějaké sociální sítě, než to denně zavoláte. Lze s jistotou říci, že lidé tráví stále více času online. Stejně jako cokoli jiného, od videoher, online RPG a sociálních sítí se může stát závislostí.
Pokud cítíte potřebu neustále aktualizovat časovou osu Twitteru, podívejte se, co vaši přátelé a známí dělají na Facebooku, reblogging věci na Tumblr, pak možná je čas se odhlásit a strávit nějaký čas offline. Typická rodinná večeře pravděpodobně zahrnuje textové zprávy vašich dětí nebo používání jejich telefonů u jídelního stolu. Mezi používáním technologie a závislostí na tom je úzká hranice.
Co děláte, když se vrátíte domů? Místo toho, abychom jedli večeři s našimi významnými ostatními, mnoho z nás jen tráví čas na počítači. To je jeden z důvodů, proč potřebujeme trávit čas offline, zejména o víkendech. Může to zahrnovat jít na výlet, jít na večeři, jít na film nebo prozkoumat vaše město. Můžete udělat spoustu věcí, které nezahrnují technologii.
Mnoho lidí zapomíná, že trávení času se skutečnými lidmi je velmi zdravé. Nutí vás komunikovat a nejste neustále připojeni. Stejně jako příliš mnoho textových zpráv může dospívajícím ublížit, příliš mnoho času před vaše televize vám může ublížit. Nový výzkum ukázal, že děti, které tráví více než dvě hodiny před obrazovkou, riskují problémy s chováním. Existuje přesvědčení, že můžeme vyvážit čas na obrazovce s fyzickou aktivitou, a to není přísně přesné. Studie ukázala že sledování televize nebo hraní počítačových her déle než dvě hodiny denně povede k větším psychickým potížím, bez ohledu na to, jak aktivní jsou děti.
Pokud jde o zasílání textových zpráv, teenageři mají tendenci psát zprávy pozdě v noci, zatímco jejich rodiče spí, v restauracích a ve třídě. To bylo podpořeno neomezenými plány textových zpráv, které nabízejí někteří mobilní operátoři. Američtí teenageři budou odesílat a přijímat v průměru 2 272 textových zpráv za měsíc. To je téměř 80 zpráv denně a tato data pocházejí z roku 2009.
Lékaři a psychologové tvrdí, že to může vést k úzkosti, neúspěchu, stresu a nedostatku spánku. U dospělých může neustálá kontrola technologií vést k problémům spojeným se stresem. To je jeden z důvodů, proč je dobré vypínat o víkendech nebo když trávíte čas se svou rodinou.
To by nás všechny mělo nutit zpomalit, zastavit kontrolu našich zdrojů, zpráv a sociálních sítí. Pokud vás vaše děti na vašem iPhone neustále uvidí, zkusí toto chování napodobit. Společným sledováním filmu, trávením času čtením knihy a obecně si uděláním času získáte náhled na to, jak moc využíváte technologii. Je to jeden z důvodů, proč svůj e-mail kontroluji pouze několikrát denně, a spoléhám se na své e-maily, pokud jde o pracovní problémy. Až budete dostávat nové e-maily nebo aktualizace, nemusíte to vědět okamžitě. V neděli někdy svůj e-mail zkontroluji pouze jednou. Někdy to vůbec neudělám. Stále mám účet na Facebooku, ale přihlašuji se pouze jednou za měsíc. V minulosti jsem vždy měl otevřený e-mail a kartu Facebook.
Zpomalení lze snadno říci, ale pokud se o to pokoušíte, měli byste to udělat krok za krokem. Největším problémem je úleva od stresu a pokud vás sociální sítě dělají z nějaké formy nebo formy úzkosti, neměli byste do něj investovat tolik času.