Tělesná pozitivita je složitá, zatáčená cesta, kterou jednoho dne zabalíte a vynecháte východ a objížďku další. Každý má svou vlastní zkušenost, pokud jde o milování svého těla, ale někdy se podíváme do zrcadla a nemůžeme si pomoct, ale zvedneme nosy. Vždy je tu něco, na co se zaměřit. Kdyby jen ty šaty ležely trochu hladší, kdyby jen ty džíny mohly být o něco menší, kdyby jen byly něco společného s těmi vranami, a pokud tyto struny zůstanou uprostřed noci beze slov Ahoj.
Spíše než soustředit se na všechny věci, které považujete za špatné, podnikněte kroky k posunutí vašeho zaměření a vidění všeho dobrého, co musíte nabídnout. Níže je sedm tipů pozitivních pro tělo, které změní způsob přemýšlení o vašem těle - protože musíte začít někdy.
Správně, už nebudeme mít část našeho šatníku vyčleněnou na veškeré oblečení, které si budeme nosit, když budeme o 10 liber lehčí. Místo toho milujte své tělo dnes tím, že hodíte všechny páry šortek, šatů, džíny, topů a sukní, díky nimž se budete cítit zklamaní, když na ně nasadíte. Pokud si jen oblékáte své tělo oblečením, které vás přiměje, abyste při odchodu od zrcadla plácli zadek.
ocenit a milovat postavu, kterou dnes máš.Pokud jsou vaše kanály Instagram a Pinterest plné krásných blondýnek ve stehenních šortkách, které jedí quinoa saláty a blikají jejich 12-pack abs, pak skvělé. Pokud ale porovnáte své tělo s těmi pokaždé, když uvidíte jeden z jejich obrazů a cítíte se hrozně, pak je čas jít na nepřekonatelnou věru. Tělesná pozitivita není něco, co byste náhodou vyzvedli - je to něco, co se musíte naučit, a nejlepší způsob, jak to udělat, je přes jiné lidi. Nahraďte tedy tyto nesledované účty obhájci tělesné pozitivity a bloggerové; ženy, které milují svá těla tak, jak jsou, a vybízejí vás, abyste udělali totéž. Bude to mnohem jasnější krmivo.
I když je to něco malého jako „Líbí se mi ta piha na rtu,“ každé ráno se otočte do zrcadla a upozorněte na své tělo jednu věc, která se vám líbí. Vážně, stát tam ve spodním prádle, dívat se do očí a přednášet nahlas do zrcadla, co se ti líbí. Na začátku byste mohli být v rozpacích, co si vážit, ale pak se přesunete k tomu, abyste si všimli hrstky věcí, které se o vás skutečně baví, a Brzy budeš mít možnost pochopit, že i se strie a den špatných vlasů vypadáš zatraceně krásně, bez ohledu na to, že je tu mnohem víc milovat. Všechno to začíná kroky dítěte.
Všichni máme něco, co nás nutí k šílenství na našich tělech, ale často jsou tyto „nedostatky“ spojeny s něčím krásným. Nenávidíš linie na tváři? Můžete poděkovat všem těm prázdninám, které jste si vzali na pláž, se svými kamarády, takže se je nepokoušejte vymazat. Možná vám celulitida, kterou nenávidíte, pocházela z těch chutných pečiv, které jste rozdělili se svým nejlepším přítelem (nebo je to možná genetický dar, který jste dostali od generací silných žen). A ty šedé vlasy? Je to díky těm dlouhým, stresujícím nocím, které jste pracovali pro splnění vašich cílů.
Podělím se o svůj vlastní příklad: mám obrovskou popáleninu na zadní straně pravé nohy díky nehodě na motocyklu ve Vietnamu - a přestože to může v šortkách vypadat trochu znepokojivě, kopám to. Protože stejně jako toto lítostivé tetování na zádech mi to vždy připomene, když jsem byl ve svých dvaceti letech příliš divoký. Naše těla mají být trochu zvětralá - ukazuje život dobře žitý.
Pokaždé, když se na pláži stahuji z oblečení, chvíli se snažím situaci proměnit. Spíše než přemýšlet o všech chichotáních a důlcích, které se chystají debutovat, myslím na všechny špatné věci, které má moje tělo dělat. Dokážu z tohohle zvířete plavat, dělová koule, řídit kajak, skákat vlny se svými přáteli a stékat obrovské duny. Spíše než přemýšlet o ideální velikosti, do které se má vaše tělo zmenšovat, přemýšlejte o tom, proč ho místo toho máte: Zažijte svět. Přestaňte se snažit vtlačit do hubených džíny a jít mít výbuch.
Nejezte špenát a kuře, protože vám to pomůže zapadnout do šatů. Udělejte to proto, že vaše tělo vás bude milovat za živiny. Neběží, takže můžete mít pevnější zadek; Udělej to, protože se cítíš jako válečník pokaždé, když skončíš tři míle. Nevyřezávejte pečivo, protože to je jediný způsob, jak uvidíte, že se měřítko zmenšuje v počtu - udělejte to proto, že vaše tělo poběží lépe, aniž by docházelo k prasknutí cukru. Cvičte a jíst lépe cítit se lépe, nevypadat lépe. Tímto způsobem začnete dívat na své tělo jako na mocný nástroj, ne jako ozdobu.
Nejsi tlustý. Máte tuk. Máte také obočí. Nejsi obočí. Bez ohledu na to, jakou velikost jste, vaše tělo není definující funkce. Jsem ochoten se vsadit, že jste veselý, srdečný, kreativní, bič inteligentní, a mám hodně co nabídnout světu, pokud jde o nápady a učinit z něj laskavější místo k životu. Velikost pasu je tak malá a upřímně zanedbatelná část z vás. Takže místo toho, abyste se soustředili na to, co vidíte v zrcadle, posuňte tuto pozornost směrem k tomu, co přinášíte ke stolu. To je to, co si vážíme víc, stejně.