Pokud se po práci v domácí kanceláři ocitnete unavení a bolestní, nesahejte po šálku kávy. Místo toho se podívejte dolů na svou kancelářskou židli. Lidé jsou sedět více než kdy jindya mít ergonomickou a pohodlnou židli u svého stolu by mohlo zlepšit způsob, jakým se po dni u stolu cítíte.
Ať už nakupujete novou pracovní židli nebo zkoušíte tu, kterou máte, zde je 6 funkcí, které zajistí, že se váš den u stolu nestane noční můrou.
Nastavitelná výška
V závislosti na vašem stole se optimální výška pro psací stůl liší, proto se ujistěte, že vaše židle nabízí nastavitelnou výšku. Výška sedadla, která se pohybuje od asi 16 do 21 palců od podlahy, by měla fungovat pro většinu lidí. Chcete mít možnost udržet nohy na podlaze s vodorovnými stehny a pažemi i s výškou stolu, podle spine-health.com.
Ležící opěradlo sedadla
Tato škola není známkou a nemusíte sedět ve třídě. Podle odborníků, sedět v nakloněném úhlu 135 °, způsobuje nejméně zátěž na vašich zádech. Ujistěte se, že vaše opěradlo má malý prostor pro sklouznutí zpět do křesla.
Hluboká hloubka sedadla
K udržení kolen ve skvělé kondici potřebujete sedadlo se správnou hloubkou pro vaše tělo. Při opření zády o opěradlo by měla být ponechána správná hloubka sedadla mezi 2 a 4 palci mezi sedačkou židle a zadní částí kolen.
Správná kola
Ne všechny pojízdné židle jsou rovné. Pokud je váš stůl na tvrdém povrchu, najděte židli s měkkými gumovými koly. Pokud je váš pracovní prostor kobercem nebo sedí na koberci, tvrdá kola vám pomohou při navigaci nejlépe.
Nastavitelná bederní podpora
Dlouhodobé sezení bez podepření zakřivené dolní části zad bude zatěžovat páteř a vést vás k úbočí, takže se ujistěte, že najdete židli s bederní opěrkou. Ujistěte se, že bederní opěrka je nastavitelná jak do výšky, tak do hloubky; chcete ponechat bederní opěradlo opěradla v bederní oblasti (kolem pasu).