Vaše teta měla velké úmysly, když vám předala tu sbírku jemných figurek, ale to neznamená, že byste si ji měli nechat. "Držíme dědictví / dary, i když se nám nelíbí, nebo si je nemůžeme užívat, protože se cítíme provinile a rozdáváme je," říká psycholog a autor Dr. Susan Bartell. "Emocionálně nás váží a způsobují fyzický nepořádek." Udržujeme věci, které neodpovídají našemu smyslu pro styl, a potom nemáme prostor pro předměty, které by nám skutečně přinesly radost. ““
Není to jen několik hraček na podlaze - je to každodenní příliv hraček, oblečení, doplňků a dokonce i uměleckých děl. "Dítě nepořádek způsobuje, že rodiče mají obavy, protože je tak obtížné vyčistit a najít místo, kde by se dalo udržet, takže se zhorší pocit, že jsou mimo kontrolu - pocit, že tolik rodičů už má kolem výchovy dětí, když se věci nedějí hladce, “říká Dr. Bartell.
Knihy, které již nemilujete.
"Knihy inspirují takové silné emoce, protože byly portály do jiných světů, daly nám další životy a rozšířily fantazii," říká
Christina Waters, PhD, autor Uvnitř plamene: Radost z léčení toho, co už máte. „Máme sklon udržovat ty, které s námi byly v důležitých dobách našeho života. Je to jako vzdát se kusu našich životů, abych opustil milovanou knihu. “Ale když má kniha opačný účinek, může místo toho vyvolat negativní emoce.Pokud máte zvyk klikat na televizi, jakmile se dostanete domů, poslouchejte: Nadměrný hluk způsobuje nadměrný stres (a díky tomu je každodenní práce náročnější), takže je lepší ukládat spotřebič za skříňku, aby se snížila nutnost udržovat ho neustále.
Váš dětský památník.
Nikdy se nevzdáte své oblíbené panenky nebo medvídka, ale méně důležité artefakty z dětství mohou být těžké rozloučit - ale jejich přítomnost může mít emocionální daň. „Tváří v tvář skutečnosti, že bývalý poklad již nemá svou starou magii, je uznat, že jsme se sami změnili. A tato realizace nás často nutí klást si otázku, dobře, co teď bude zdrojem štěstí? “Říká Waters. „Změna vždy vyvolává otázky, kdo jsme a co chceme z našich životů. Abychom zjistili, že sbírka panenek, které jsme měli od dětství, již okouzlí, musí být nucena vyrůstat. Vždycky choulostivá vyhlídka. “
Tyto dekorativní, reflexní povrchy nemusí být tou nejlepší volbou domova. Podle zprávy od vědci z Psychiatrického ústavu v LondýněStudie 50 lidí odhalila, že při pohledu do zrcadla je nakonec zdůraznil jejich vzhled. Nedoporučujeme vám, abyste začali používat řasenku nebo zvlnění vlasů bez zrcátek, ale možná budete chtít omezit zrcátka do své koupelny, abyste snížili stres ve svém životě.
Kolekce, které již nepřinášejí radost.
Kdysi milovaná sbírka se může stát zatěžující, když už se do položek nedostanete. "Sbírka je spojena se vzpomínkami na určitý čas v životě nebo na osobu, a tak problém s rozloučením může být v bezvědomí, že opouštíte paměť nebo osobu," říká Dr. Gail Saltzová, psychiatr a hostitel podcastu „The Power of Different“. Pomáhá vytvořit si vlastní velmi malý památník do paměti, jako je poznámka, která je popisuje nebo jeden kus, který označuje zbytek sbírky uložené na zvláštním místě, takže můžete vědět, že odstranění zbytku nezapomíná na osobu nebo Paměť."
Přeskočení této fušky má překvapivě negativní dopad na váš život. Uvidíte, že organizace je klíčem k řešení každodenních potíží (a stresorů) života s milostí, takže zahájení denního volna uklízením vaší ložnice je zásadní. A protože vám může každý den pomoci postel lépe spát, a všichni víme unavení je obrovský stresor, pokud jde o vaši správu úzkosti, je to v podstatě win-win.
„Opuštěné nebo nepoužité zásoby pro hobby jsou formou aspiračního nepořádku. Je mnohem snazší sbírat materiály pro koníčky, než vynaložit čas a úsilí, aby je bylo možné sledovat, “říká Francine Jay, blogerka za Slečno Minimalistová a autor Radost z méně. "A máme pocit, že pokud máme skříň plnou nití, jsme pletař - i když jsme se nedotkli našich jehel v měsících (nebo let!). “To skrýš udržuje obzvláště silný cyklus viny a úzkosti, protože je to něco, na co jste utráceli peníze a ne použití.
Silné sametové závěsy zakrývají váš obývací pokoj ve tmě a téměř okamžitě přitahují veškerý prach z vašeho domova. „Obecně platí, že čím těžší je úprava nábytku a oken, tím těžší je atmosféra,“ říká Laura Benko, expert na holistický design a autor Holistický domov: Feng Shui pro duchovní vesmír mysli. "Jsou určité doby, kdy prostor vyžaduje podstatnou, větší hmotnost roušky, ale pečlivě si vyberte krytiny oken a pamatujte si, že 'lehký a vzdušný' způsobí, že se budete cítit lehce a vzdušně!"
"Barva má prokázaný psychologický dopad na náladu." Víme, že červené, oranžové a ohnivé tóny jsou aktivní a stimulující barvy, blues a greeny jsou uvolňující a šedé a béžové jsou neutrální, “říká Benko. Zdůrazňuje však také důležitost výběru barvy, kterou máte rádi, než barvy, která je módní. "Řekněme, že máte specifické spojení s červenou - nemůžete to vydržet." Pak to přepíše obecný konsenzus, jehož vám řekne, co byste měli doma namalovat, “říká.
Pokaždé, když otevřete skříňku, je to: váš rozbitý vintage šálek. Může to být oprava v minulosti, ale stále váháte ji vyhodit. "Moje teorie je, že je to pocit nedostatku," říká Anjie Cho, architekt, certifikovaný konzultant feng shui a zakladatel společnosti Holistic Spaces. "Bojíme se toho, že nemáme dost, je to mentalita chudoby." Což je vlastně o tom, že se necítíme „dost“ nebo hodni sami v sobě. Strach z propuštění věcí. Kultivace mentality chudoby ji však pouze udržuje a obklopení se zlomenými předměty vytváří v našich vnitřních i vnějších životech podobnou zlomenou energii. ““
Nejhorší věcí na hromadě papírování je vědět, jak všude může být její obsah. „Papírování je ohromující a únavné. Staré pohlednice a korespondence jsou často stejně jako rozbité předměty, představují staré vzpomínky, které se lidé bojí pustit, “říká Collette Shine, profesionální organizátor a zakladatel Organizovat a svítit. „Velké hromady papírového nepořádku mohou vyvolat úzkost, pocity ohromení, ostuda a rozhodně stres. “Rozbití hromady v kusech, které lze snáze řešit, může pomoci vyrovnat se s ohromujícími pocity.
„Použití extra police k ukládání hromádek talířů a koření je za to naprosto stojí, ale nepřekračujte to,“ varuje Amelia Meena, zakladatelka Jablka, který říká, že lidé mají tendenci ukládat příliš mnoho zásobníků a nástrojů místo toho, aby se zbavili zbytečných věcí podle potřeby, vytvářeli nepořádek - což, jak víme, může vyvolat pocity úzkosti a stresu.
Při správném použití jsou tyto kontejnery jsou odborníci na nástroje, jako je Maeve Richmond, zakladatel společnosti Maeveova metoda, přísahat. „Poskytují cíl nebo„ zónu přetažení “, říká. Jediný problém? Často bývají náhodné kontejnery nepořádek, který pak slouží jako ohnisko ve vašem prostoru a způsobuje stres v místnosti, kterou jdete hledat relaxaci.
Náhodné hrnky (nebo propagační freebies).
Jistě, ten hrnek byl legrační, když jste ho našli v obchodě, ale teď je vtip trochu starý. "Tento typ nepořádku je nepříjemný a mí klienti se toho těžko zbavují," říká Shine. „Konferenční lup také vypadá, že by to bylo užitečné, ale obvykle to prostě skončí chrastěním kolem vaší kuchyně nebo nevyžádané zásuvky. Je obtížné nechat předmět jít, když je zdarma nebo na prodej, kvůli dojmu, že máte hodně nebo si myslíte, že to musí něco stát za to. “
Přiznání toho, co ve vašem životě vyvolává negativní emoce, je polovina bitvy, ale pustit tyto objekty může být překvapivě obtížné. Mohlo by být lepší přeměnit vyhození jako akt sebevědomí. „Cení si svého prostoru stejně jako své věci,“ říká Francine Jay. „Potřebujeme prostor, abychom se mohli věnovat činnostem, které milujeme - ať už se hrajeme s našimi dětmi, děláme jógu v naší ložnici nebo tancujeme tanga v obývacím pokoji. Je to to, co děláme, ne to, co vlastníme, to dělá život nezapomenutelným a smysluplným. ““
Pokud se potýkáte s rozloučením s předměty doma, je k dispozici odborná pomoc. „Někdy nemožnost zahodit cokoli je vlastně hromadění, forma obsedantně kompulzivní poruchy,“ říká Dr. Saltz. „To je zejména tak, pokud máte sbírky různých věcí, které opravdu nedávají smysl, jako jsou noviny, rtěnky, věci, o které se osobně nestaráte. Pokud se rozloučíte se všemi svými sbírkami, získáte strach a narušují váš obývatelný prostor, to může vyžadovat nějaký zásah terapeuta, který může pomoci léčit OCD a tím hromadit. “