Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Vánoce je téměř tady přináší spoustu zábavy, jídla a rodiny čas, ale také mnohem méně spát než obvykle pro dospělé i děti. Štědrý den je obzvláště magický pro nejmenší, ale někdy vzrušení může být příliš mnoho, takže spánek může být ve skutečnosti trochu stresující.
Lůžkoviny Warren Evans a jejich odborník na spánek, Dave Gibson, dali tyto nejlepší tipy dohromady, aby pomohli dětem usnout na Štědrý den a udržovat dobrou rutinu během slavnostního období.
1. Omezte příjem cukru na Štědrý večer a postavte si mezi sebou zákaz vycházení, informujte příbuzné a přátele, kteří mohou zůstat nebo navštěvovat, takže nenabízejí sladkosti v 19:00 nebo později.
2. Pokud se děti během slavnostního období budou dělit o pokoj s ostatními, na které nejsou zvyklé nebo doposud neudělaly, usilují o to, aby byla praxe předem spuštěna takže faktor novosti tolik neovlivní.
3. Dohodněte se mezi dospělými v domácnosti na plánu toho, co se stane před spaním na Štědrý den.
Mít plán vytvoří pocit klidu to je nutné k navození spánku. Promluvte si se svými dětmi o tomto plánu v útěku, např. "Půjdeme na koledu a až se vrátíme, je čas dát Santovi podnos a pak se před čtením vykoupat." Noc před Vánocemi a pak spát. “ To znamená, že vědí, co přichází, což snad pomůže pozitivnímu přijetí před spaním.4. Soubor termín zařízení nejméně jednu hodinu před spaním (včetně TV). To platí i pro dospělé - a pokuste se to posunout vpřed do roku 2020.
5. Držet rovnováha mezi vnitřní a venkovní aktivitou, s cílem dostat se ven v ranním slunci a uklidnit se, jak tma sestupuje. To vše napomáhá zdravému spánku.
6. Dalším skvělým způsobem, jak vytvořit klidný spánek pro vaše děti, je praktikující meditaci s nimi. Uklidní a uvolní jejich mysl a tělo a je to také krásný způsob, jak strávit nějakou kvalitu a spojovací čas s vašimi dětmi.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje abyste dostali více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Ložní sada Sateen Winter Scene
£35.00
Tato okouzlující zimní scéna je oh-tak-slavnostní! Technologie StayNew ™ zajišťuje, že si po praní udržuje vynikající digitální vzhled a hedvábný pocit.
Vánoční punčocha povlečení a polštář Set
£18.00
Tento hravý vánoční punčochový design je nutností!
Vánoční stromeček povlečení sada
£18.00
Tento zjednodušující design dodá spoustu slavnostního potěšení!
Louskáček Duvet Cover Set
£18.00
Tento vícebarevný, rozmarný a okouzlující design zahrnuje vojáky Louskáček, tančící baleríny a hudební nástroje.
Garland Reindeer Brushed Cotton Duvet Set
£66.00
Mimořádně slavnostní: tento vzorovaný povlak na sobí potisk má na zadní straně potisk sněhové vločky.
Červená oboustranná tištěná „vánoční hvězda“ se sadou Pom Pom Trim Duvet
£20.00
Rozjasněte výzdobu vaší ložnice pomocí tohoto okouzlujícího hvězdného tisku.
Sada opakovaného kartáčovaného podestýlky
£39.50
Tato postel vyrobená z materiálu bohatého na kartáčovanou bavlnu vás během celé sváteční sezóny zahřeje.
Vánoční scéna Fleece Duvet Cover Set
£25.00
Tento povlečený povlak na vánoční scénu je plný slavnostního kouzla.
Ročník vánoční povlečení sada
£16.00
Perfektní pro milovníky ročníku, tento neutrální povlečení je zdobeno pěkně barevnými cetkami.
Vánoční pudink povlečení a polštář sada
£15.00
Přijměte svou hravou stránku s tímto zábavným designem vánočního pudinku.
Ložní sada kartáčovaných bavlněných Fair Isle
£29.50
Tato měkká, spravedlivá podestýlka se vzorem vytvoří elegantní prohlášení.
Prošívaná přikrývka Povlečení 2 Povlečení Postel Postel Vánoční Stromky, Šedá, Král
£21.46
Vstupte do slavnostního ducha pomocí siluety vánočních stromků, robinů a sněhových vloček.
Sněhová pokrývka Duvet Cover Set
£13.00
Udržujte to opravdu slavnostní s touto zimní scenérií Robins s žaludem vzad.
Stag Duvet Cover Set
£80.00
S tímto jednoduše elegantním designem jelenů ho zbavte hned.
Šedá vánoční klobása Easy Care Duvet Set
£12.00
Tato šedá přikrývka, která byla navržena s jezevčíky ve vánočním oblečení, dostala slavnostní proměnu.
Fusion Brushed Cotton Robin Duvet Cover a sada polštářů
£25.00
Zachovejte to s tímto designem robinového tisku se vzorem.
Snowflake Fleece Christmas Duvet Cover
£20.00
Díky tomuto klasickému designu s bílou a šedou reliéfní sněhovou vločkou si můžete být velmi propracovaní. Toto je jeden z našich oblíbených!
Brushed Nature's Christmas Duvet Cover A Polštář Set
£25.00
Tento krásný povlečení na vánoční scénu je ideální pro moderní ložnici.
Woodland Duvet Cover
£8.00
Tento živý lesní tisk je zábavný, ale sofistikovaný.
Patch Advent Duvet Cover Set
£11.99
Děti si zamilují tento hravý patch adventní kalendář.
Fairisle Flannel Vánoční Povlečení
£10.00
Tento bílý, červený a šedý jelenový potisk má jemně potištěnou rubovou stranu.
Vánoční Llama Fleece Duvet Cover Set
£25.00
Tento slavnostní povlečený povlak z lamy je ideální pro děti a je ideální pro přitulení se.
Kids Dinosaur Christmas Duvet Cover (Single)
£9.80
Nějaký milovník dinosaura? Děti budou milovat tento všestranný sváteční tematický tisk.
Ať to sníh vánoční povlečení sada
£29.00
Tato bavlněná přikrývka bohatá na bavlnu nabízí výběr ze dvou vzhledů, které odpovídají vaší zimní říši divů.
Alpine Fleece Duvet Cover Set
£29.00
Tento pletený design fairisle vypadá jako super útulný svetr a je k dispozici ve dvoubarevném schématu šedé barvy.
Robins Single Christmas Duvet Cover Set
£19.00
Tento kreslený design, ideální pro děti, obsahuje robiny zabalené do šálu, mikiny nebo malého červeného klobouku Santa,
Lyžařské vánoční povlečení
£8.00
S tímto potiskem lyžařských scén spolu s červeným reverzem Fair Isle si to zahrajte pro děti.
Obal na vánoční stromek
£7.00
Někdy méně je více - tento červený a šedý vánoční stromeček otiskuje styl pole.
White Deer Easy Care Duvet Set
£14.00
Tato sada bílých peřin je navržena s rozkošnými páry jelenů, které evokují vzpomínky Bambi.
Dětská adventní kalendář Vánoční povlečení (Single)
£9.80
Tento zábavný patchwork adventní design je ideální pro děti.
Bílá vánoční ježek Easy Care Duvet Set
£12.00
Malý ježci jako vánoční povlečení - super roztomilý!
Penguins Duvet Cover Set
£80.00
Přidejte do své ložnice sezónní styl s tímto potiskem tučňáků.
Sada peřiny Easy Care Duvet
£12.00
S touto barevnou peřinovou sadou se přijměte na vánoční listí pro sváteční období.
Z:Netdoctor