Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Přiznání: Je mi 24, bydlím v New Yorku a častěji než ne, raději bych strávil páteční noci úklidem svého bytu než venku v baru s koktejlem v ruce.
Takže naprosto chápu, proč lidé najednou posedlí Uklízení s Marie Kondo na Netflix. Udržování čistého domova je podivně terapeutické a jednoduchý úkon zbavení se věcí, které nepotřebujete, skládací oblečení, organizování spíž nebo skříň a dokonce i praní vany jsou silné de-stresory.
Ale necvičil jsem vždy to, co nyní kážu. Vždy jsem se považoval za čistého člověka, ale teprve loni jsem bydlel v bytě v jiném stavu, který byl trojnásobkem velikosti mé současné ložnice. V suterénu jsem měl pět skříní a skříňku na úložiště - což znamená, že jsem měl dostatek místa pro uložení mnoho věcí: oblečení, které vidělo denní světlo jen jednou za rok, krabice navíc se závěsy a prostěradla, více pláží deštníky (protože samozřejmě potřebujete různé velikosti) a toaletní potřeby, které jsem koupil ve velkém jen proto, že byly Prodej.
Po zmenšení na prostor, který měl jen jeden malý šatník (pro dva lidi!), Jsem si uvědomil, jak zbytečné to bylo. Koupil jsem věci jen proto, abych je měl. Mnoho věcí nesloužilo účelu a já se tím rychle všechno ohromilo.
Proto je pobuřování Marie Kondo Metoda KonMari dává mi to smysl: Ponechávejte věci, které vás skutečně dělají šťastnými, a zbavte se těch, které se tak nestanou.
Ale moje láska k úklidu jde nad rámec toho, jak se zbavit věcí. Opravdu užívat si čištění, zvláště když se cítím stresovaný nebo nervózní (konstantní v mém životě). Pokud potřebuji vyčistit hlavu, vytáhnu vakuum. Po hádce odcházím a dělám nádobí. A když se cítím příliš napjatá na to, abych dělala něco jiného? Raději věřte, že v koupelně se znovu objeví.
Čištěním se cítím lehčí, uvolněnější a dokonalejší. Cítím se stejně dobře jako po tréninku vysoko - víte, když ten příval endorfinů potvrdí, že opravdu máte svůj život. Ale proč? Vím, že nejsem jediný, kdo se cítí tímto způsobem, tak jsem o tom mluvil s psychologem.
Jak se ukazuje, věda ukazuje, že chaotický domov může ve skutečnosti tlumit vaši duševní pohodu. V jednom roce 2010 studie publikováno v časopise Bulletin osobnostní a sociální psychologie, vědci zachytili život 60 rodin s dvojím příjmem. Účastníci dostali kameru a byli požádáni, aby provedli prohlídku svých domovů, což znamená, že obešli svůj prostor, diskutovali o svých věcech a o tom, co pro ně znamenali.
Vědci analyzovali tyto příběhy a hledali jazyk specifický pro nepořádek, nedokončené domácí projekty a věci, které je třeba udělat. Závěr? Ženy, které vnímaly své domovy jako přeplněné, měly méně zdravé vzorce kortizolu stresového hormonu, vysvětluje autorka hlavní studie Darby Saxbe, PhD, docent psychologie na University of Southern California, a během dne se cítili více stresovaní. Na druhé straně lidé, kteří tento pocit nepořádku necítili, ve skutečnosti prožili pokles hladiny kortizolu.
"Je to osvobozující." Pokud máte méně věcí, musíte učinit méně rozhodnutí. “
Může se to scvrknout na pocit nekonečné práce a povinnosti, vysvětluje, a váš mozek neradi řeší váhu této odpovědnosti.
To by mohl být jeden z důvodů, proč se lidé cítí spojeni s Kondovými metodami. "Žijeme v této době velmi cenově dostupného a jednorázového zboží." Lidé hromadí spoustu věcí, ztratí to a pak si musí koupit stejné věci, “říká Saxbe. "To vytváří více kognitivní poptávky po lidech, protože musí plánovat a rozhodovat o všech věcech, které je obklopují."
Takže když konečně prohrajete skrz svůj šatník a odložíte hromadu oblečení na darování? Váš mozek se skutečně uvolní při pohledu na méně možností ráno. "Je to osvobozující." Pokud máte méně věcí, musíte učinit méně rozhodnutí, “říká Saxbe.
Víme, že život s příliš mnoha věcmi se může cítit ohromující, ale stále jsem chtěl pochopit, proč čištění pomohlo vyčistit hlavu tolik.
Zejména u tisíciletí existuje mnoho životních stresorů, které se mohou cítit zcela nepředvídatelné, říká Saxbe - řekněme, jako je vaše jistota zaměstnání, řešení problému duševního zdraví nebo dokonce stavu naší planety. Všechny tyto věci mohou vážit vaše myšlenky a dokonce se budete cítit bezmocní.
Jak to zní hloupě, uklízení vám může pomoci cítit se trochu více v kontrole nad svým vlastním světem. "Dáváš věci do pořádku." Čištění může být únikem a dát lidem pocit mistrovství a kontroly, které by bylo obtížné najít na jiných místech, “říká Saxbe.
Plus, existuje důvod fyzický akt čištění se může cítit stejně dobře jako jít na procházku venku. "Hodně toho, co dnes děláme, je na obrazovkách." Píšeme, přemýšlíme a žijeme v pěkně abstraktním světě. Myšlenka udělat něco opravdu fyzického, který používá vaše tělo, si myslím, že to dá vaši mysl do jiného prostoru - stejně jako cvičení nebo jít ven. To vám může přinést nějaké chlazení, “říká Saxbe.
To neznamená, že čištění nahrazuje zdravotní přínosy vašeho každodenního cvičení. Ale pokud zjistíte, že uklizený domov vám pomůže jasněji myslet, dýchat hlouběji a pustit napětí, možná uděláte svou mysl laskavost. Může to být „život měnící“, jak tvrdí Kondova kniha, ale rozhodně by to mohlo usnadnit život.
Sledujte House Beautiful on Instagram.
Z:Prevence USA