Ne každý může být ranní člověk. Někteří lidé (včetně nás) cítí touhu zůstat v posteli velmi silně. Chcete-li vstát a být produktivní, možná budete potřebovat jeden z nejlepších budíků pro těžké spáče. Na trhu jsou skvělé budíky, které vytvářejí uklidňující probuzení, jako např Ocenění Live Better Award-vítězný Obnovení poklopu 2. Ale někdy to ptačí zvuky prostě nepřestanou. Chtěli jsme najít optimální typ alarmu a úroveň decibelů pro těžké spáče, a tak jsme oslovili spánkového psychologa z New Yorku. Janet Kennedyová, PhD, pro radu.
Existuje spousta hlasitých budíků pro těžké spáče, včetně telefonních aplikací, které vám pomohou vyřešit matematický problém a rolovací hodiny musíte honit po místnosti. "Chcete něco nejméně rušivého, co funguje, ale pokud opravdu potřebujete něco, co by zachrastilo v kleci, pak je důležitější vstát, než se obávat, že vás jemně vzbudí," říká Kennedy. „Dokonce i ten nejjemnější budík pro nejsnazšího budiče neznamená, že se člověk cítí fantasticky, když se probudí. Někdy si prostě musíme zvyknout na to, že jsme vzhůru, a trvá pár minut, než se zase cítíme jako člověk. Někteří lidé se probudí jako v reklamě na cereálie, ale ne všichni."
Úroveň decibelů budíků však může být docela vysoká, takže se můžete obávat, že budík způsobí více škody než užitku. Kennedy říká, že hlasitý alarm je jen součástí tréninku vašeho těla, aby se probudilo. "Možná budete muset být trochu drsní, když poprvé začnete," vysvětluje. "Až se vycvičíte, možná budete schopni vytočit tvrdost."
Dopředu jsme zaokrouhlili ty nejlepší budíky pro těžké spáče, abyste je mohli políbit tlačítko "Odložit Ahoj.
