Jak vytvořit svatyni doma

Díky našemu rušnému životu doma a v práci je často obtížné najít čas na odpočinek a trávit čas dělat věci, které si opravdu užíváme.

Podle nového výzkumu specialistů na design interiéru Inspirovaná tapeta50% z nás si nemyslí, že máme dost času pro sebe. To může vést ke stresu, vyhoření a dokonce k depresi.

"Všichni potřebujeme nějaký čas na socializaci, relaxaci nebo cvičení," říká profesor Cooper, odborník na ochranu zdraví při práci na University of Lancaster.

Pokud máte domácí kancelář, může být velmi obtížné dát si nějaký tolik potřebný čas. Ředitelka inspirované tapety, Rebecca Baddeley, říká: „Rozmazáním linií mezi prací a odpočinkem může být těžké vypnout. Pokud spojíte svůj domov s prací, je snadné uvíznout v pasti práce, když byste měli relaxovat. Pokud neustále kontrolujete e-maily doma nebo o víkendu uvíznete ve své domácí kanceláři, můžete skončit pocitem vyhoření a stresu. “

Řešení? Vytvořte oblast svého domova věnovanou vypínání a odvíjení - a nemusíte ani vyřezávat místnost, může to být malý

koutek pro čtení. Nebo, pokud máte zahradní přístřešek, mohl byste si dokonce vytvořit svůj vlastní osobní zen den.

Rebecca navrhuje zdobení pomocí tapet inspirovaných divokou zvěří, aby bylo možné přivést do přírody. Dodává: „Používání měkkého nábytku vytváří smyslový zážitek a relaxační barvy, jako je světle zelená nebo modrá, jsou pro oči vstřícné a snadné.“

Nejlepší tipy pro vytvoření svatyně doma

1. Jděte do stínu bledší

Světle zelené, modré a šeříky relaxují v oku a pomáhají zvyšovat pocit pohody a relaxace.

2. Vyberte si přírodní tisk

Přineste venku s a květinový tisk inspirovaný přírodou. Palmy, ptáci nebo květiny poskytnou harmonické pozadí vašeho časového limitu.

3. Mysli malé

Nemám volný pokoj? Nebojte se, použití malého prostoru k vytvoření ústupu vás může nutit, abyste byli více kreativní. Čtecí koutek, roh na malování nebo dokonce okenní sedadlo lze implementovat téměř kdekoli.

4. Rozsviť to

Přirozené osvětlení funguje nejlépe a poskytne vám vitamín D, který vám pomůže se zdravím svalů a kostí. Dáte-li svým oknům dobrý jarní efekt, můžete zvýšit množství světla ve vašem domě, takže se můžete drhnout!

5. Ať je to smyslové

Vybavte svůj nový prostor super jemnými a útulnými tkaninami, které vám pomohou odpočinout si po náročném dni v práci.

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem

1,5 milionu z nás pracovat z domova, což je nárůst o 19 procent za posledních 10 let.

„Práce z domova může být pro mnoho jednotlivců velmi prospěšná a umožňuje jim lépe vyvážit své osobní a profesní život, “říká David Brudö, generální ředitel a spoluzakladatel v oblasti osobního rozvoje a duševního života pohoda app Remente. "Práce z domova by však měla probíhat řádně, pokud možno se samostatným kancelářským prostorem a." přísná pracovní doba, aby se zabránilo ovlivnění duševního zdraví jednotlivce nebo jeho produktivita.

„Je důležité nastavit pracovní dobu a sledovat je denně. Bez tohoto může být obtížné vypnout z „pracovního režimu“, když se chystáte trávit čas s rodinou. “

Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: Dům Krásný UK | Pinterest: Dům Krásný UK | Cvrlikání: @ HB | Instagram: @housebeautifuluk