Tento graf přesně říká, kdy by děti měly jít do postele

Se začátkem školy se rodiče všude snaží dostat své děti zpět podle dřívějšího rozvrhu po letní volno. A jistý graf, který se stal virovým, jim nepomáhá, aby se cítili méně znepokojeni. Na základě věku vašeho dítěte vám řekne, kdy byste je měli nechat spát, aby si na další den odpočinuli - a mnoho rodičů je docela překvapeno, jak brzy jsou postele.

Stacy Karlsen, pedagog z Wilson Elementary v Kenosha, Wisconson, zveřejnil graf 28. srpna protože si myslela, že by to bylo užitečné pro rodiče s dětmi v její škole. Od té doby bylo sdíleno více než 380 000krát.

"Pro mě to byl šok [že příspěvek byl tolik sdílen]." Nevyrobil jsem to. Zjistil jsem, že to přichází přes mou osobní stránku, a myslel jsem si, Páni, to je super užitečné, „učitel první třídy řekl Fox6Now.

Ale mnoho matek a tatínků najde tu rigidní pokyny v grafu ale užitečné: „Toto není [armáda] a kdybych měl poslat své děti do postele v 7 v noci, byli by ve 4:00 ráno, ne děkuji... Navíc bych se s nimi po škole nikdy nestrávil, “uvedla v komentářích jedna maminka Erica Bodie.

Přesto pro ostatní, jako je Faith Meadows Longorio, to jen potvrdilo, co dělali po celou dobu. „Mám čtyři děti - a dostávám spoustu flacků za jejich spaní,“ zaslala. "Začal jsem si před spaním před časem spát na základě toho, kolik spánku potřebují ..." Jsem rád, že tento graf zdůvodňuje přesné časy, které jsme již nastavili! “

Lékaři doporučují dětem ve věku 3 až 6 let potřebují asi 10-12 hodin spánku každý den. A 7- až 12-ti leté dělají nejlépe s 10 nebo 11 hodinami. Proč? Nedostatečné množství očí může vést k přibývání na váze vybírání mýtného za jejich fyzické, emoční a sociální zdraví.

Použití tohoto užitečného grafu by tedy mohlo pomoci zajistit, že vaše děti budou mít dost odpočinku. Pokud jde o to, jak je získat v postel a zvuk spící, pediatr Dr. Jennifer Shu doporučuje vytvořit noční rutinu, která pomůže dětem skončit, například „4 B: koupání, čištění zubů, knih a před spaním. “