Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Pat Manocchia, zakladatel kondiční říše La Palestra na Manhattanu, sdílí tipy pro navrhování prostoru pro domácí cvičení.
Otázka: Frank Gehry kódoval nejnovější La Palestra fitness centrum, v hotelu Plaza. Jaké jsou některé z jeho vrcholů?
A: Frank s námi pracoval na zachování mnoha historických architektonických detailů Plaza, zatímco přidával LED diody, hranaté schodiště a podlahy, které sahají od gumy po dřevo.
Otázka: Jaké rady máte pro zřízení domácí posilovny?
A: Nedávejte kolo do ložnice. Oddělte tělocvičnu od zbytku domu. Zvažte bezpečnost: Ujistěte se, že stroje nezatěžují elektrický systém, a buďte opatrní při zavěšení těžkých zařízení na stěny.
Otázka: Jaké jsou hlavní součásti dobře zaoblené fitness místnosti?
A: Zahrnul bych kardio, flexibilitu a sílu, hudbu nebo video pro zábavu a cvičební míč. Zrcadlo umožňuje vidět, co děláte; bude také šířit světlo po celé oblasti a bude se cítit větší. Budete chtít alespoň jedno celé zrcadlo.
Otázka: Co když máte omezený prostor na cvičení?
A: Místo běžeckého pásu se rozhodněte pro kolo. Namontujte závěsné zařízení jako napínací žebřík nebo lištu. Používejte elastické pásky.
Otázka: Jak si mohu vybrat kardio stroj?
A: Závisí to na použití. Pokud cvičíte pětkrát týdně, budete potřebovat průmyslový stroj jako Woodway nebo Cybex. Pokud pracujete jen jednou nebo dvakrát týdně, můžete se dostat pryč s vybavením na nižší úrovni.
Otázka: Jaké jsou vaše oblíbené strategie síly pro domácí cvičení?
A: Doporučuji kettlebells. Jsou malé - osm z nich v různých hmotnostech zabírá ne více než tři lineární stopy prostoru - a lze je použít pro téměř každý typ pohybu. Pokud máte větší plochu, zvažte vícestopový tréninkový systém s různými stroji, pak přidejte takové základy jako lavičku, činky a bar.
Otázka: Proč se zaměřit na design v utilitární domácí posilovně?
A: Pokud prostor není lákavý, nebudete jej používat.
Tento článek se původně objevil na ELLEDECOR.com
Z:ELLE Decor US