Pokud váš postel je místo, kde můžete dohnat své oblíbené pořady nebo procházet sociální média, pravděpodobně jste zažili napětí v krku nebo bolesti dolní části zad. Je čas zmírnit tlak pomocí polštářů vyrobených pro sezení postel. Protože, ne, hromadím své házet polštáře neuřízne to.
Podle Dr. Jackson Lindeke, vědecký poradce pro Sleep Foundation, klínový polštář je nejlepší víceúčelový polštář pro sezení v posteli. „Slouží nejen k tomu, že vás podepře, když si čtete nebo jinak visíte v posteli, ale můžete ho použít i otočený vodorovně. jako polštář proti chrápání, nebo když máte ucpaný nos a potřebujete být celou noc podepřeni,“ Lindeke vysvětluje.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
I když se vaše postel může cítit jako dokonalé okouno pro filmový večer, a pohodlný polštář vám pomůže udržet držení těla a zmírní napětí v zádech. Ať už spíte na svém boční, žaludeknebo zadníBederní opěrka je klíčem k tomu, abyste se podepřeli, aniž byste si ublížili.
Dr. Patrick Porter, odborník na neurovědy a zakladatel BrainTap říká: "Dobré držení těla je nezbytné pro fyzickou i duševní pohodu, protože může zabránit nepohodlí a bolesti a zároveň podporuje sebevědomí a pozitivní myšlení."
Pokud pracujete z domova a přistihnete se, že pracujete v posteli místo u stolu, Lindeke navrhuje, abyste z toho nedělali zvyk. „Důrazně doporučuji, abyste v posteli netrávili mnoho času bez spánku. Pokud vám chybí alternativa pracovní prostor nebo potřebujete přijmout pracovní hovory z postele, abyste zablokovali hluk, budete chtít polštář, který zpevní vaše spodní záda a udrží váš krk v neutrální poloze místo natahování dopředu.“
Špatné držení těla nejen že namáhá vaše tělo, ale může ovlivnit vaši náladu a kognitivní funkce. Dr. Porter doporučuje dělat si přestávky, vytvořit pohodlné pracovní prostředí a zavést pravidelný spánkový režim. Vaše tělo vám poděkuje! „Studie ukázaly, že hrbení nebo hrbení může snížit sebevědomí a zvýšit negativní myšlení. Je důležité vybrat si polštář, který poskytuje správnou oporu a umožňuje pohodlný a klidný noční spánek,“ říká Porter.
Už vás jednou nebaví škubat nepohodlí opustíš postel? Prozkoumali jsme nejlepší polštáře pro sezení v posteli za každou cenu! Níže najdete ty nejlepší klínové polštáře, polštáře na čtení s oporou paží a polštáře na tělo, které si váš rozvrh lenošení zaslouží.
