Ve vnějším světě je toho tolik k řešení, takže váš vnitřní, váš domov, by měl být neutrální zónou, kde budete cítit se maximálně v pohodě. A přesto je snadné nechat do sebe stále prosakovat nějakou negativitu a překvapivě to nastaví obchod ve vaší skříni v podobě vašeho oblečení.
„Vaše skříň je opravdu kouzelné místo, protože ovlivňuje vaši náladu více než kterýkoli jiný prostor ve vašem domě,“ říká Cassandra Aarssen, odbornice na organizování a tvůrce Nepořádek.
Vysvětluje, že když otevřete svůj šatník a setkáte se s věcmi, které se vám už nehodí nebo vám nesluší, považuje se to za toxický nepořádek. Je to doslova „šikanování“. To je důvod, proč vyklízení skříně překračuje organizaci a odkládání prádla a ranní přípravu – je to akt sebelásky.
Musíte se postavit tyranům ve vašem šatníku a jako náš hostující léčitel dnešního úkolu má Aarssen techniku, která je jednou provždy zastaví.
Pro dnešní úkol budeme pracovat na vylepšení našeho šatníku 30minutovým úklidem. Spolu s časovačem budete muset následovat osvědčenou Aarssenovu techniku, která vás přiměje jednat efektivně a čestně v tomto procesu uklidnění.
Pro začátek nebudeme pracovat na celé skříni, říká Aarssen. Je to „recept na přemožení“. Místo toho vám tato strategie umožňuje pracovat tak dlouho, jak jen můžete, a pokračovat jindy – bez jakýchkoli zmatků. Jak?
„To, co uděláte, je stát před skříní a chytit jeden věšák,“ říká Aarssen. „Vytáhnete to a zeptáte se sami sebe: ‚Cítím se v tom dnes dobře?‘ – to je ono, to je jediná otázka a je to ‚ano‘ nebo ‚ne‘.“
Pokud je vaše odpověď ne, položte ji na postel (budeme se tomu věnovat později). Pokud ano, vrátíte ho do skříně, ale otočíte ramínko dozadu. To vám umožní vidět, co bylo a nebylo dotčeno.
Tento jednoduchý pohyb vás přiměje k rychlému pohybu. Už se nemusíte zabředávat do „co kdyby“, stačí si položit jednu otázku a pustit se do toho. Samozřejmě, pokud máte pocit, že věc stále dává smysl – je to například sezónní věc – a přináší do vašeho života pozitivitu, můžete ji zatím hodit na postel. Ale pokud předmět přináší pouze negativní emoce, je čas to nechat být.
Nyní k věcem na posteli. Rozdělte jej na hromádky pro uchování a darování. Položky, kterých se zbavujete, je vložte do složky k odeslání. Položky, které zůstanou, je budete chtít správně uložit. Aarssen doporučuje uložení pod postel (podívejte se zde na oblíbence našeho redaktora!) nebo je dejte vysoko nebo nízko ve skříni.
Svých 30 minut si můžete přidělit několika způsoby. Můžete strávit celý čas procházením oblečení nebo strávit polovinu času řešením toho, co je na posteli. Nebo se můžete na 10 minut uklidit, 10 minut se věnovat tomu, co je na posteli, a posledních 10 minut strávit úklidem (vysáváním nečistot a prachových zajíčků). Udělejte cokoli, co vyhovuje velikosti vašeho prostoru!
Nejlepší na tom je, že se jedná o zcela obnovitelný úkol, takže si ho můžete vyzvednout později, protože už víte, jaké položky byly ve vašem šatníku doposud řešeny.
AARSSENŮV PRO TIP: Nechat oblečení jít může být pro některé lidi obtížné, zvláště když je hozeno do pytle na odpadky. To ve vás může vyvolat negativitu zbavování se něčeho namísto pozitivity, jako je například poskytnutí věci někomu jinému, kterou potřebuje. Když darujete věci, zvažte jejich umístění do průhledných sáčků a říkejte jim „dárkové tašky“, říká Aarssen. Tato jednoduchá změna je účinným nástrojem pro změnu vašeho myšlení na uklidnění. „Když nazýváme naše dárkové tašky na oblečení, dárkové tašky, jsme mnohem více motivováni darovat toto krásné oblečení někomu v nouzi, než když je dáváme do pytle na odpadky,“ říká.
Léčebný program je zde v Apartment Therapy tradicí — koná se každý leden, duben a září. Klikněte tady se dozvíte více o celoročním programu a kdy se přihlásit.