![Popelka na Martha's Vineyard](/f/eccf27910778c4c6c0d00e1934a59579.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Tyto produkty vybíráme nezávisle – pokud nakoupíte na některém z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Pár týdnů před měsícem ramadánu je skvělý čas dostat se domů a kuchyně v pořádku. Když se nyní připravíte, pomůže vám to získat více času na to, co je skutečně důležité, protože budete efektivnější a uvědomělejší ke zdraví, takže si můžete uchovat energii na dlouhé dny půstu.
Zde jsou některé z nejdůležitějších věcí, které byste měli mít po ruce sebeobsluha, domácí organizace a zábava v nouzi.
Ramadán je měsícem datum spotřeby protože většina lidí s nimi přerušuje půst, ale jsou chvíle, kdy se bavíte nebo navštěvujete něčí domov Iftar a chcete svému hostiteli přinést něco speciálního. Samozřejmě můžete udělejte si vlastní, ale v nouzi tyto kokosové datlové rolky z Bard Valley může opravdu zachránit situaci.
Vaření může být během ramadánu docela výzva, protože nejenže jsou všichni hladoví a připraveni k jídlu těsně po západu slunce, ale často to znamená, že čas na jídlo nastává, když právě vystupujete z hodin v práci nebo přímo uprostřed dětské po škole činnosti. To znamená, že je nezbytné vytvořit určitou organizaci a strukturu pro přípravu jídla. K tomu navrhuji průhledné dózy na potraviny se zaklapávacím víčkem, které se úhledně vejdou nejen do vaší lednice a mrazničky, ale i do skříněk, když se zrovna nepoužívají.
Skladování potravin se zaklapávacími víky potraviny dobře uchovávají, navíc jsou stohovatelné, snadno omyvatelné, a protože jsou skleněné, přesně vidíte, co v nich je, takže jídlo snadno uchopit a uspořádat. Menší z nich se dokonce krásně vejdou do krabic na oběd nebo do tašek, když si potřebujete rychle odpočinout na cestách.
Tyto malé zednické sklenice jsou také velmi užitečné pro skladování a přenášení věcí, jako jsou datle, ořechy, cereálie, salátové dresinky a koření.
Nyní, když máte jídlo uspořádané, je čas zaměřit se na hydrataci, která je pravděpodobně ještě důležitější. Ať už dojíždíte nebo večer zamíříte do posilovny, nošení vlastních nápojů v ekologické láhvi vám usnadní udržení hydratace po celou noc. s Hydracy Láhev na vodu můžete do vody nalít aromatická jídla, jako je citron, meloun nebo okurka, abyste přidali vitamíny a minerály. Dodává se dokonce s ukazatelem času, takže si můžete zaznamenat množství vody, které spotřebováváte, a držet krok s vašimi cíli hydratace!
Pokud jde o hydrataci, existují produkty, které byste měli zvážit a které vás povzbudí. První je kokosová voda, protože je to přírodní elektrolyt, naplněný sodíkem, draslíkem a hořčíkem, ale bez přidaných cukrů a příchutí, které lze nalézt v komerčních sportovních nápojích. Bio kokosová voda Vita Coco Pure je dobrou volbou, zvláště pokud jste během ramadánu vysoce aktivní nebo se držíte svých cvičebních rutin.
Milujeme svůj čaj a kávu po jídle, ale kofeinový druh může být tak dehydratační a může výrazně narušit náš spánkový cyklus. Jedním ze způsobů, jak je nahradit, je konzumace bylinných čajů bez kofeinu. Jsou fantastickým způsobem, jak si odpočinout, strávit jídlo a získat tolik potřebný klidný spánek po celý měsíc, protože půst může být pro tělo docela náročný. Navíc je tu obrovská rozmanitost lahodných a chutných bylinných čajů. Tato doporučení bez kofeinu pomáhají při trávení a mají uklidňující účinek na tělo: citronový balzám, heřmánek, a egyptská lékořice, který hřeje a je v něm přidáno trochu koření.
Kůže je váš největší orgán a skutečně rychle začíná vykazovat známky dehydratace, zvláště pokud žijete v sušším klimatu. Půst může zesílit viditelné účinky dehydratace na kůži, takže je nezbytné se o něj starat a věnovat mu zvýšenou pozornost, zejména v tomto období. Dva typy produktů, které s tím mohou pomoci, jsou tělové oleje a pleťové mlhy. The Kokosový hydratační olej SheaMoisture je celotělový olej, který můžete použít po sprše nebo přidat do vody ve vaně (dobrá záminka k relaxaci!), a bude vás i nadále hydratovat po celý den. The Pleťový sprej s růžovou vodou Mario Badescu je fantastický předmět, který můžete mít i ve své tašce. Stačí zamlžit obličej, abyste se osvěžili, trochu probudili nebo dokonce jen nasáli nádhernou vůni růže.