Nemusíte být odborníkem na wellness, abyste věděli, že váš domov může mít obrovský dopad na vaše zdraví. Vaše prostředí má vliv, stejně jako to, co jíte. Ale odborníci mohou rozhodně pomoci nasměrovat nás ostatní správným směrem k domovu, který podporuje wellness cíle. Takže pokud jste někdo, kdo chce, aby se váš domov cítil – a byl – trochu zdravější, podívejte se na tyto návrhy od tří profíků, kteří odhalují věci, které vždy mají doma… a věci, které oni sami vyhýbat se.
“Můj domov je čistý, jasný a široce otevřený, takže se cítím energicky ochotný přijímat a být kreativní.“
Natalie Dettmerová nabízí arteterapii a poradenství zaměřené na člověka a připoutanost v texaské kopci. Léčivou sílu rostlin využívá také prostřednictvím své butikové školky a botanického designového studia Obřad.
“Můj domov přímo ovlivňuje mé duševní zdraví. Když je moje mysl čistá, cítím, že je zde prostor pro inspiraci a tvoření. Když je můj domov čistý, moje mysl je čistá. Když toho mohu dosáhnout ve svém domě, zjistím, že se cítím a předvádím to nejlepší!
Danielle Levyováje registrovaná celostní výživová poradkyně a výživová poradkyně a začala ji Praxe v Montrealu v roce 2013. Nabízí výživové konzultace a personalizované plány, osobně i přes Skype, a zaměřuje se na celek potraviny, rostlinná strava se specializací na zažívací problémy, potravinové alergie, sportovní výživu a ženy zdraví. Můžete ji sledovat Instagram.
„Jednoduchý, minimalistický styl můj domov inspiruje pro mě zdraví. Cítím se ohromen v přeplněném prostoru, když jsem obklopen příliš velkým množstvím ‚věcí‘. Díky tomu, že věci zůstávají otevřené a čisté, se cítím klidnější a soustředěnější – což je zdravý stav, ve kterém být!“
Natalie Dettmer: Vždy mám rostliny a předměty, které inspirují! Zlepšují kvalitu vzduchu a připomínají mi, že venku je víc než možná ten hrozný den, který jsem mohl mít. Péče, kterou vyžadují, mi připomíná, že mám zpomalit, být všímavý a udržovat věci jednoduché. Rád mám doma věci, které mi připomínají zážitky, které byly smysluplné.
NIKDY si nenechám nic, co bych nemiloval, i kdyby to byl dárek. Pracoval jsem opravdu tvrdě, abych neudržel předměty bez pocitu viny. Také si nechávám misku šalvěje, palo santo nebo nějaké jiné posvátné rostliny, aby mi pomohly, když všechny mé meditační a pozitivní vibrace prostě nestačí k tomu, abych udržel váhu světa.
Danielle Levy:Rostliny mám doma vždycky! Živá zelená mě uklidňuje a rád se o ně starám. S jednoduchými bílými stěnami a dřevěnou podlahou vnášejí mé rostliny do prostoru živost! Co se týče věcí, které doma nikdy nemám, byly by to čisticí prostředky na chemické bázi. Snažím se místo toho zvolit netoxická mýdla, čističe a detergenty – abych snížila své vystavení karcinogenním chemikáliím, které se nacházejí v konvenčních produktech. Pro mě znamená být si vědom toho, co konzumujeme, více než jen jídlo!
Lee Tilghman:Jógové bloky nebo jógová deka na protažení, esenciální oleje a okna.
Natalie Dettmer:Před pár lety jsem věděl, že jsem připraven na posun ve vědomí a na zpomalení mého života. Začal jsem tedy nastavit svůj život na méně okamžité uspokojení a pomalejší život. Pro mě to zahrnovalo umístění na zahradě. Začal jsem kompostovat. A rozhodl jsem se pro přelévanou kávu po ránu. Televizi jsem přesunul do vozíku, takže žije ve skříni (teď se musíme rozhodnout, jestli si ji chceme pořídit Chtěl jsem, aby se více přemýšlelo o volbách, které jsem dělal v mém okolí Domov.
Ale myslím, že je to opravdu osobní volba a pro každého bude jiná. Musíme si vybrat, jaký pocit chceme v našich domovech zažívat každý den, jaký pocit chceme mít děti zažít, když se vrátí domů z dlouhého dne ve škole...a my potřebujeme vytvořit prostor, který evokuje že. Pro mě jsou to rostliny, které mi připomínají, abych zpomalil, zpozorněl, ocenil. Také prostřednictvím starožitností – které mi připomínají, že jsem spojen s bohatým dědictvím. A prostřednictvím smysluplného umění – které mi připomíná, že lidé jsou oduševnělí a že každý má něco důležitého říct.
Danielle Levy: Rád používám svůj aromaterapeutický olejový difuzér, uvolňující relaxační levandulový olej, jako zdravý domácí rituál. Malý difuzér z umělého dřeva vypadá na mé poličce také hezky; vyrábí ho místní společnost s názvem Aroma Le Comptoir.
Hlavním prvkem, který doporučuji mít doma pro zdraví, je velký džbán vody, který rádi používáte. Mějte ho na kuchyňské lince jako připomínku, že máte pít vodu po celý den! Zůstat hydratovaný je klíčem k energii, duševnímu soustředění, trávení, metabolismu a celkovému zdraví. Líbí se mi krásně navržený filtrační džbán od SOMA, vyrobené z plastu bez BPA a udržitelných materiálů.
A i když je to zjevně neobjektivní návrh, doporučuji také svůj „Příručka založená na rostlinných potravinách,“ plakát, který jsem vytvořil ve spolupráci se svým přítelem ilustrátorem Laucolo aka Laurence Deschamps-Léger. Tento výživový vzdělávací nástroj byl navržen tak, aby inspiroval lidi k tomu, aby si doma připravovali zdravé celozrnné jídlo založené na rostlinách!
Lee Tilghman:Věnujte jeden víkend procházení své skříně, lékárničky, kartotéky a spíže. Zbavte se všeho, co už nepoužíváte nebo nepotřebujete. Darujte své staré oblečení přátelům nebo je darujte. Odstranění nepořádku poskytuje prostor pro svěžest a umožňuje příchod novosti.
Natalie Dettmer:Očistit. Nelítostně bych čistil, a to často dělám. Jednou jsem úplně vyklidil pokoj. Odešel jsem z postele, ale svlékl jsem prádlo. Veškerý obsah pokoje jsem dal do obýváku. Začal jsem s velkými věcmi a pečlivě a promyšleně jsem vložil věci, které jsem chtěl, zpět. Zbytek...já jsem je daroval nebo přestěhoval do místnosti, která je potřebovala.
Danielle Levy: Doporučuji postupně se zbavovat věcí, které nepoužíváte nebo nepotřebujete. Pořiďte si velkou „dárkovou tašku“ na věci, které chcete darovat nebo prodat. Vytvoření prostoru vám umožní snadnější úklid, což přispívá k celkově zdravějšímu domácímu prostředí. Jakmile uklidíte věci, které už nepotřebujete, je snazší znovu navrhnout nebo opravit svůj prostor tak, aby byl funkčnější a připadal vám zdravý! Začněte v malém a vytvářejte si krátkodobé cíle – abyste se necítili ohromeni nebo stresováni procesem. I když je to jedna kuchyňská skříňka nebo jedna zásuvka komody týdně – může vás to motivovat k pokračování ve zdravé změně!
Adrienne Breaux
Editor prohlídek domu
Adrienne miluje architekturu, design, kočky, sci-fi a sledování Star Treku. V posledních 10 letech je nazývána domovem: dodávka, bývalý obchod v centru města v malém městě Texas a studio, o kterém se říká, že ho kdysi vlastnil Willie Nelson.