Svátky mohou mít pocit, že letos opět letí, jak to někdy bývá. A zanedlouho se všichni ocitneme na hranici mezi starým a novým rokem v naději, že k roku 2016 přistoupíme s prázdným listem a velkými ambicemi osobního zlepšení. Zasévejte půdu hned a začněte dnes dělat tyto čtyři věci – pomohou vám dodržet svá předsevzetí v příštím roce snadněji než kdy předtím.
Začít a udržet si návyky dá práci. Vlastně hodně práce. Existují konkurenční teorie o tom, kolik a jakou práci to vyžaduje, ale nikdo nemůže doufat, že si jednoho dne založí nový zvyk a bez námahy se ho bude magicky držet každý den po něm. Pokud chcete v novém roce přidat do svého života určité návyky, začněte na nich pracovat akt vytváření návyků nyní.
Jinými slovy, vyberte si super malý zvyk, se kterým byste mohli začít letos, a který se liší od větších a masivnějších zvyků, které jste si možná naplánovali na příští rok. Poté pracujte na mechanismech vytváření a lpění na zvyku. Zvládněte něco malého – nemluvě o systému, který potřebujete, abyste si osvojili návyk – hned teď, a rok 2016 nezačnete pouze se sadou dovedností vyniknout ve všech návycích, které si chcete příští rok udržet, ale také začnete s jistotou, že si můžete vytvořit návyk a držet se ho to.
Nečekejte na silvestrovský večírek a sepište si seznam předsevzetí, která chcete příští rok splnit. Začněte se seznamem způsobů, jak byste chtěli zlepšit svůj život. Od zdravých návyků, přes zábavu až po více cestování, ve skutečnosti nezáleží na tom, co si zapíšete na seznam, ale záleží proč. Spolu s poznamenáním některých předsevzetí také jděte do proč ty věci chceš dělat.
Plně promyslet věci bude znamenat lepší porozumění – a motivaci – pro tvrdou práci, kterou máte v roce 2016 před sebou. A konečně, než se podepíšete na svůj seznam pro příští rok, opravdu se dlouze dívejte, pokud je to docela zdlouhavé, abyste viděli, co můžete ze seznamu odstranit. Je lepší vypořádat se s několika rozlišeními a prohlédnout si je až do konce, než nechat spoustu menších rozlišení nedokončených.
Začněte nyní sdílet své plány řešení s důvěryhodnými přáteli a rodinou, abyste měli systém podpory na místě, když přijde nový rok. Ale také se shromážděte kolem dalších lidí, kteří by mohli být ve vašem podpůrném týmu, od autorů, které obdivujete, přes hvězdy cvičení na YouTube až po další. Přihlaste se k odběru e-mailových zpravodajů, které pravidelně zasílají užitečné tipy. Najděte online fóra, ke kterým se můžete připojit a sdílet svou cestu k řešení.
Jakmile přijdete se svým seznamem rozlišení, prohledejte své domácí a pracovní prostředí a vyhledejte potenciální spouštěče, které by vás mohly skutečně podrazit a přemýšlejte o tom, jak je nyní můžete začít odstraňovat ze svého života a prostředí, abyste byli připraveni začít znovu v novém rok.
Adrienne Breaux
Editor prohlídek domu
Adrienne miluje architekturu, design, kočky, sci-fi a sledování Star Treku. V posledních 10 letech je nazývána domovem: dodávka, bývalý obchod v centru města v malém městě Texas a studio, o kterém se říká, že ho kdysi vlastnil Willie Nelson.
