![Jono Pandolfi a šéfkuchařka Missy Robbins se spojili, aby vytvořili perfektní misku na těstoviny](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Tyto produkty vybíráme nezávisle – pokud nakoupíte na některém z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Happy Place je zbrusu nová redakční řada, která vám pomůže žít váš nejšťastnější a nejzdravější život doma. Každý týden po dobu 4 měsíců sdílíme rychlé, proveditelné a vůbec ne kazatelské tipy, které profesionálové v oblasti wellness, odborníci na domácí dekorace a editoři bytové terapie skutečně používají (opravdu!). Přihlásit se nyní a získejte 16 týdnů užitečných rad do vaší e-mailové schránky.
Klid je pohyblivý cíl. Některé dny – například poté, co jsme právě uklidili kuchyň nebo vyměnili povlečení – se naše domovy cítí uvolněně a svěže. Jiné dny může pocit klidu znamenat ignorování nádobí ve dřezu, abyste si udělali chvilku pro sebe. Ať je to jakýkoli den, můžete si doma vytvořit klid vytvořením a domů pro klid: alias prostor zasvěcený tichu a rozjímání.
To je to, co dělá Tara Bellucci, ředitelka Apartment Therapy News and Culture. Ať už je kravata-umírající její gauč nebo přeměnila květináče na disco koule
Bellucci naplní svůj bostonský byt svou barevnou, kýčovitou, pop kulturou posedlou osobností. A i když je její prostor malý, Bellucci si stále vytvořila místo pro jeden z jejích nejdůležitějších rituálů: meditaci, kterou praktikuje dvakrát denně."Meditoval jsem v parcích, v městských autobusech, dokonce i na obzvláště vlnách zmítaném trajektu," říká Bellucci. "Ale pokud z toho chcete udělat pravidelnou praxi, je hezké mít doma prostor, ve kterém se cítíte klidně a úmyslně."
Pokud jde o meditaci, existuje opravdu jen jeden požadavek: „Vše, co potřebujete, je pohodlné místo k sezení,“ říká Bellucci. „A pokud má prostor pro sklenici vody, váš telefon nebo jiný časovač a možná svíčku, rostlinu nebo jiný předmět, který přináší dobré vibrace, je to ještě lepší. Mým meditačním místem je lehátko pokryté příjemnými přikrývkami a polštáři a mám oltář s rostlinami, svíčkami, krystaly a věcmi, které mi připomínají milované, kteří tu již nejsou.“
Všichni jsme si tvrdě osvojili nový zvyk, aby nám za týden došel dech. Vytvoření speciálního prostoru pro wellness rituály usnadňuje jejich udržení. "Pokud je vaše meditační křeslo vždy pokryto napůl čistým prádlem, není tak pravděpodobné, že budete meditovat," říká Bellucci. „Být záměrný ohledně zvyků, které si chcete pěstovat, a zařídit si svůj domov tak, aby to podporovalo, to je 90 procent cesty tam. Zbytek je jen sedět a dýchat."
Myslete na svou meditační praxi jako na příležitost vychutnat si malé okamžiky. „Sednu si do lenošky, pár minut si napíšu deník, zapálím svíčku a pak medituji. Pokud to byl obzvlášť stresující den nebo potřebuji trochu klidu, uvařím si hrnek čaje a nechám ho vychladnout. dokonalou teplotu, když medituji, a poté ji usrkávám, když přemýšlím nebo stanovuji záměry,“ Bellucci říká. Má ráda Jogín med levandulový čaj proti stresu pro svou uvolňující směs levandule, heřmánku a meduňky.
Toto je důležité. "Život stojí v cestě, zvláště když začínáte s novým návykem," říká Bellucci. Pokud vynecháte některé meditace, vraťte se k nim, jakmile to bude možné. "Neexistuje žádná zlatá hvězda pro dokonalost, v meditaci nebo v životě."