Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Pokud jste jako 71% Američanů, pravděpodobně svůj chytrý telefon zastrčíte do postele, takže můžete procházet všechny zprávy a obrázky Instagramu, které jste během dne vynechali. Ale považujte se za varovaného: Tento zdánlivě nevinný zvyk může mít vážné zdravotní následky.
umělé světlo který je emitován z vašeho telefonu, vede k menší produkci mozku melatonin, chemická látka, která vám pomůže usnout a reguluje váš spánek. (Dokonce malé světlo který ukazuje, že se vaše zařízení nabíjí modré vlnové délky což ovlivňuje váš cirkadiánní rytmus.) To znamená, že budete mít těžší čas přikyvovat - a pravděpodobně zjistíte, že počítáte ty otravné ovce.
Jeden studie zjistili, že lidé, kteří používali telefon po vypnutí světel, zažili horší spánek a další den se cítili unavení. Takže i když jste nakonec schopni přikývnout, nemusí to být kvalita, kterou potřebujete.
Policejní oddělení v New Yorku nedávno varoval před přitulením se k telefonu v noci tím, že po přehřátí a zapálení mobilu pod nimi rozloží čtyři fotografie polštářů s popáleninami. Už neříkej, slyšíme vás.
A protože byste za žádných okolností nespali vedle sebe toaleta, proč byste spal s telefonem? Dobrá zpráva: Chcete-li zabít bakterie (a vyhnout se položení toaletních sedadel v podobě strašidelných prohledávačů na tvář), můžete snadno vyčistit telefon každých pár dní pomocí alkoholu.
Getty
Podle výzkumu z Baylor University, lidé, kteří používají telefon častěji, jsou náchylní k náladě a temperamentnímu chování. Ano, když o tom přemýšlíte, porovnáte se s ostatními lidmi na sociálních médiích, než usnete a jakmile se probudíte, pravděpodobně to není nejlepší nápad.
Což je skutečné strach z bytí bez telefonu. Chcete-li tomu zabránit, vypněte telefon alespoň jednou denně a během spánku umístěte zařízení alespoň 15 stop od vás.
Po celý den zíral na svůj počítač, pak večer před televizí, vaše oči potřebují přestávka- a přinesení stejných zombie návyků do vaší postele je přesným opakem jedné. Chcete-li se vyhnout bolestem hlavy, suchým očím, rozmazanému vidění atd., Použijte tentokrát před spaním, aby vaše oči zůstaly odpočívat.
I když je stále nejasné, jaké účinky mobilní telefon záření mít na mozku, je stále moudré vyhnout se této expozici, pokud je to možné. Proto Rachel Rothman, hlavní technologka společnosti Dobrý úklidový ústav, varuje před spaním s telefony pod polštářem.