Považuji se za docela výkonného člověka, zvláště pokud jde o mou práci spisovatele na volné noze. Ale stejně jako kdokoli jiný snadno podlehnu svému iPhonu, když bych měl pracovat. Budu úplně v zóně článku nebo projektu, dokud mi nezazvoní telefon, v tu chvíli si nejen přečtu a odpovím na podněcující text, ale také nějak přejdu Příběhy Instagramu a kontrola zpráv na Twitteru. Než se nadějem, strávil jsem 15 minut na svém telefonu a jsem o tolik blíž době, kdy musím zavřít notebook a vyzvednout si děti škola.
Vždy jsem se spoléhal na svou vlastní (zřejmě neexistující) sebekontrolu, abych zlepšil své soustředění, ale jak se můj seznam úkolů prodlužoval a můj rozvrh byl plnější, uvědomil jsem si, že potřebuji pomoc, abych držel hlavu skloněnou. Když jsem se tedy dozvěděl o novém nástroji Focus pro iPhone, přemýšlel jsem, zda by mi mohl pomoci zvýšit úroveň produktivity.
Focus, funkce dostupná v aktualizaci softwaru pro iOS 15, filtruje rušivé vlivy, takže uživatelé iPhone jako já se mohou dostat do zóny. V zásadě nastavujete konkrétní oznámení telefonu podle toho, co děláte. Chcete-li nastavit vlastní zaostření, přejděte do Ovládacího centra vašeho iPhone, vyberte „Zaostření“ a poté vyberte z existující Focus nebo vlastní Focus, které si můžete vyrobit klepnutím na + v pravém horním rohu obrazovky roh. Můžete nastavit pracovní zaměření, abyste předešli zbytečnému rozptylování od 9 do 5, a poté přejít na osobní zaměření, když trávíte čas s přáteli a rodinou a
ne chtějí být vtaženi do práce. Můžete si také vytvořit a přizpůsobit svůj vlastní nástroj Focus pro jiné aktivity, takže budete dostávat upozornění pouze z aplikací, které předem určíte, kdykoli je tento konkrétní nástroj Focus aktivován.Můj největší problém je zvednout telefon, když mám pracovat na termínu psaní. Zkoušel jsem ztlumit aktivnější textová vlákna, ale je těžší ignorovat spamová volání z neoznačených čísel, jiné textové zprávy a oznámení ze sociálních médií. Nepřipadá mi správné ani přepnout telefon na tichý režim nebo režim Nerušit, protože chci vědět, když mi chůva napíše zprávu nebo mě manžel požádá o objednávku kávy.
Naštěstí mi Work Focus umožnil přizpůsobit tyto detaily. Nastavil jsem, aby mi chodili textová upozornění od lidí, od kterých bych uvítal vyrušení – od mého manžela, několika příbuzných a dvou blízkých přátel. Povoluji hovory od všech, protože moje děti jsou ve škole a já mám milovanou osobu v nemocnici, a nechci tyto hovory zmeškat, i když pracuji. Kalendář, který mi připomíná nadcházející schůzky, je jediná aplikace, ze které povoluji upozornění během mého soustředění na práci. Všechno ostatní může počkat.
Protože můj pracovní rozvrh je každý den jiný (jedna výhoda být na volné noze!), rozhodl jsem se zapnout svůj nástroj Focus ručně, místo abych nastavoval opakující se čas. Týden, kdy jsem nástroj používal, jsem rozhodně zaznamenal nárůst produktivity. Zpočátku jsem měl pocit, že mě obtěžuje méně lidí – můj telefon při práci téměř necinkal! Rychle jsem si uvědomil, že oznámení filtruje moje Work Focus. Nastavení konkrétních časů pro kontrolu telefonu, jako je přestávka na oběd, bylo mnohem snazší, když jsem věděl, že se ozvu lidé, od kterých jsem chtěl slyšet předtím.
Několik dní jsem pracoval od snídaně do oběda a znovu od oběda a večeře, aniž bych bezmyšlenkovitě procházel telefonem. (To je velký úspěch pro někoho, kdo běžně tráví 30–60 minut za pracovní den na sociálních sítích.) Na konci dne jsem se cítil více splněno než obvykle, protože jsem zůstal na úkolu – navíc jsem se necítil vyčerpaný bezduchými rolkami na sociálních sítích, které obvykle udržují mou pozornost rukojmí. S pěti hodinami navíc v mém týdnu jsem byl také schopen dokončit veškerou práci, kterou jsem ten týden dostal, během stresujícího období mého osobního života. Ještě lepší bylo, že jsem byl méně vystresovaný, což znamenalo, že jsem si mohl užívat čas s rodinou a přáteli, když jsem se obvykle trápil tím, jak všechno dokončit.
Focus samozřejmě není zcela spolehlivý systém; potřebujete nějakou motivaci, abyste zůstali u úkolu, protože stále můžete kdykoli zvednout telefon a dělat, co chcete. Pro mě byl Work Focus jednoduchý, ale účinný způsob, jak si vybudovat udržitelný zvyk přeorientovat se věnovat pozornost tomu, na čem mi záleží, a přerušit cyklus zvedání telefonu, když bych měl dělat něco jiného.
Ashley Abramsonová
Přispěvatel
Ashley Abramson je hybrid mezi spisovatelkou a matkou v Minneapolis, MN. Její práce, většinou zaměřené na zdraví, psychologii a rodičovství, byly uvedeny ve Washington Post, New York Times, Allure a dalších. Žije na předměstí Minneapolis se svým manželem a dvěma malými syny.