Setkali jste se někdy s někým a okamžitě se cítili dobře, přestože jej téměř neznáte? Může to být vaše intuice v práci. Intuice je také označována jako střevní pocit, vnitřní hlas nebo šestý smysl a je silným zdrojem vnitřního s vědomím, že všichni vlastníme a můžeme vám pomoci orientovat se ve změnách, životních rozhodnutích a záměrech jiných lidí.
Nebo jako Kim Chestney, autor „Radikální intuice“ a zakladatel IntuitionLab vysvětluje, intuice je „náš skutečný sever, který nás vede k uzdravení, růstu, vývoji a překonání naší osobní kondice“.
Možná si říkáte: „Jak poznám, že ke mně mluví moje intuice?“ Na rozdíl od toho, co můžete vidět ve filmech nebo o nich slyšíte na internetu, není to vždy velký duchovní okamžik „a-ha“ osvícení. Ve skutečnosti každý prožívá intuici jinak a lze k ní přistupovat prostřednictvím malých, každodenních rozhodnutí. Chestney říká, že existují čtyři primární cesty, kterými intuice komunikuje: Tělo, mysl, srdce a duch. "Intuice se nás dotýká smyslových informací, mentálního vedení, emocionálních volání a nakonec prostřednictvím duchovního spojení," říká.
Posílení svalů intuice vám pomůže cítit se více vyrovnanější a začít žít pro sebe. Klíčem je podle Chestneyho přejít od pohledu zvenčí dovnitř k naruby. Chcete -li to provést, zde je několik návyků, které si můžete vybudovat ve své každodenní rutině, abyste se dostali do kontaktu s těmito zprávami od vašeho „vyššího já“.
Při rychlém tempu každodenního života můžete pociťovat tlak, abyste udrželi krok nebo byli vždy „zapnuti“. Připomínáte si, že dýcháte a zpomalujete, vám umožní být více v kontaktu se svými potřebami a touhami. Ve skutečnosti právě v těchto tichých chvílích mluví intuice hlasitěji.
"To je ten trik: umět zpomalit a dostat se do ticha, kde k tobě může mluvit tvoje intuice," říká Chestney. "Ať už meditujete, jdete na procházku nebo na kole, nebo se dokonce sprchujete, tyto okamžiky, kdy se ztratíte, jsou posvátné příležitosti pro vaši intuici, která se vám může projevit."
Pamatujte si, že nemusíte být vždy zaneprázdněni nebo produktivní, abyste byli hodnotní - je v pořádku nedělat absolutně nic. Zpomalení vám umožňuje být přítomni, abyste mohli slyšet a zpracovávat své myšlenky a emoce, což je důležitý krok pro přístup k vaší intuitivní stránce.
Možná jste slyšeli o „opičí mysl” - termín, který označuje neklidné nebo znepokojivé duševní tlachání. Má tendenci vrhat velké množství pochybností o sobě, které mohou blokovat vaše skutečné pocity nebo skutečné touhy, aby se nedostaly na povrch. Schopnost rozpoznat a ztišit tyto myšlenkové vzorce, abyste mohli oddělit své myšlenky a pocity od skutečností, umožňuje vaší intuici s vámi mluvit.
Existuje několik věcí, které můžete zkusit uklidnit, včetně deníku a procházek v přírodě. Tyto postupy vám pomohou lépe sledovat vaše myšlenky a dostat se do „intuitivního bílého prostoru“, který vás otevírá k vyššímu, sebevědomějšímu myšlení.
"Když ztišíme svou mysl, intuitivní tok sílí," říká Chestney. "Začni trávit více času sám se sebou." Ve svém životě nikdy nejste sami; jste vždy v přítomnosti své intuitivní bytosti, vyšší části sebe sama, která obsahuje všechny odpovědi, které hledáte. “
Intuice je z nějakého důvodu označována jako „pocit střeva“. Tělo má spoustu moudrosti, která je často podvědomá a může odrážet vaše hlubší pocity, touhy a přání. Příklad: Cítili jste někdy v žaludku jámu, když se blížíte k něčemu, co si myslíte, že není dobrý nápad, přestože vám vaše mysl říká, že je vše v pořádku? Možná už by bylo načase začít ty poslechy poslouchat.
Při procvičování intuice si uvědomte, jak se vaše tělo cítí. Cítíte pocit těžkosti nebo potopení, když o něčem přemýšlíte, nebo existuje energie, díky které se cítíte rozpínaví, vřelí a otevření?
Klíčové je samozřejmě naučit se prožívat rozdíl mezi úzkostí a intuicí, protože se často mohou cítit podobně. Úzkost je obvykle spojena s emocemi, zatímco intuice je bez emocí a spoléhá na vnitřní znalosti, MindBodyGreen poznámky. Chcete -li začít přistupovat k intuici prostřednictvím svého těla, můžete vyzkoušet, čemu se říká houpací zkouška cítit otázky a rozhodnutí „ano“ nebo „ne“. Kořen testu aplikované kineziologie je považován za bránu do podvědomé mysli, protože tělo reaguje na „ano“ nakloněním dopředu a „ne“ sklonem dozadu.
To, s čím se rozhodnete komunikovat nebo koho se rozhodnete poslouchat, může mít velký vliv na vaši pohodu. Nakonec se znáš nejlépe; vnější názory nebo názory, které vás odvádějí od toho, co děláte, může být často nežádoucí hluk.
Zde začíná být důležité stanovit hranice s lidmi, kteří nabízejí nevyžádané rady o tom, co si myslí, že je pro vás nejlepší. Hranice nemusí být drsné ani rigidní, ale mohou jednoduše stanovit, co budete a o čem nebudete s určitými lidmi mluvit. Když se od těchto nežádoucích názorů distancujete, získáte větší prostor pro svou intuici.
Může být také užitečné omezit hluk na sociálních médiích a auditovat, koho sledujete, aby se ujistil, že vás inspiruje, nikoli zvyšuje stres nebo úzkost. Je snadné podívat se na něčí život na Instagramu a myslet si, že pokud budete sledovat nebo napodobovat to, co dělá, budete stejně šťastní nebo úspěšní, jak se zdá. Nejen, že to vytvoří nemožný standard; vytváří také odpojení od vašeho vnitřního hlasu, protože místo dovnitř se díváte ven. Proveďte audit svých sociálních médií, abyste sledovali pouze lidi, kteří vás povznášejí nebo inspirují váš růst.
Využití intuice je stejné jako učení se jakékoli jiné dovednosti. Představte si to jako sval, který jste nikdy předtím nevypracovali - čím více ho používáte, tím je silnější.
"Procvičujte si to každý den," radí Chestney. "Poslouchej ten" vědomý pocit "a následuj ho, i když ne vždy znáš důvody."
Začněte se ladit, abyste dělali malá rozhodnutí, například co jíst k danému jídlu; co si obléknout podle nálady, počasí nebo události; a ať už chcete jít ven nebo strávit příjemnou noc. Čím více si ve svém těle všimnete pocitů, jaké jsou pocity „ano“ a „ne“, tím jste silnější začne jej využívat k informování větších rozhodnutí, například zda přijmout nové zaměstnání nebo ukončit a vztah.
"Vaše intuice chce, abyste expandovali, rostli a vyvíjeli se v nejlepší verzi sebe sama," říká Chestney. "Když to víš a důvěřuješ tomu, začneš žít v souladu s vývojem svého života."
Opuštění vaší komfortní zóny je často spojeno se strachem, protože neznámé věci mohou působit děsivě. Nemusíte však jít s tak velkým rozhodnutím, jako je rozchod z práce z rozmaru, zvláště pokud nemáte připravený plán B nebo spoření. Místo toho můžete sledovat šťouchání své intuice tím, že půjdete na akci virtuální sítě nebo se obrátíte na někoho ve vaší vysněné společnosti na LinkedIn. V každém scénáři zkoumáte hlubší poselství, která vám vaše intuice dává, tím, že děláte věci mimo svůj normální rutina. A někdy je to ta nejmenší akce, která vede k tomu, že se větší věci rozvinou tak, jak mají.
"Rád tomu říkám vytváření životního stylu" bystrosti, "říká Chestney. "Nejprve si uvědomíme - zpomalíme a přejdeme do klidu mysli;" pak se staneme vhlednými, můžeme žít podle lesku naší vnitřní moudrosti, která prosvítá prázdnými prostory. “
Julianne Ishler
Přispěvatel
Julianne je spisovatelka z Chicaga, trenérka Enneagramu a nestydatá domácí žena. Miluje všechny věci čarodějné, hygge a zmocňující kreativy, aby si šli za svými kariérními sny. Můžete ji sledovat na Instagramu nebo prozkoumat její webové stránky, kde najdete další zdroje.