Když jsem vyrůstal, vybrat si oblečení pro první školní den byl opravdu velký problém. To určilo tón pro typ školního roku, který budu mít, a pro osobu, kterou budu. Byl rok, kdy jsem do školy miloval své tréninkové fotbalové oblečení, a další, když jsem se opřel do toho, o čem jsem si myslel, že bude nosit „cool girl“. Ať tak či onak, září bylo dobou, kdy jsem se musel rozhodnout, jak se chci ukázat? O čem je pro mě tento školní rok?
Už jsem nějakou dobu mimo školu, ale pocity, které mám v září, jsou velmi podobné. Leden je obvykle ročním obdobím, kdy si sednete a přemýšlíte, jaké cíle byste si pro nové chtěli stanovit rok, ale často zjišťuji, že stále potřebuji čas na zotavení se z prázdnin (plus čas mezi Vánoci a Jan. 1 je docela krátký). Září vás naopak zve na změnu rutiny, výměnu šatníků a začátek od začátku. Nejlépe to asi řekla Gretchen Rubin: Září je druhý leden.
Září nejenže zvoní v novém školním roce, je to také Roš hašana, alias židovský nový rok. Nikdy nezapomenu na rok, kdy můj soused nechal na mém prahu dárkovou tašku plnou jablek a medu s poznámkou s přáním mého manžela a mě sladkého nového roku. Bylo to tak promyšlené a smysluplné gesto a připomenutí mnoha nových startů v tomto ročním období může poskytnout.
Roš Hašana, návrat do školy a střídání ročních období od léta do podzimu - to je nová kapitola a vítr změn, které září přináší, plně podporuje stanovení některých nových cílů. Ať už vás inspirace zásadně inspiruje k přepracování vašich každodenních rutin, nebo si prostě chcete vyhradit čas na rozmyšlenou na rok, který jste dosud měli, zde je pár tipů, které vám pomohou začít.
Ano, už je to devět měsíců v roce. A i když tento rok vypadá jinak, než jak jste si představovali v lednu, čas na oslavu toho, čeho jste dosud dosáhli, bez ohledu na to, jak malý, vám může pomoci udat tón toho, co je před námi. Má to dokonce vědecký důvod: Podle průzkumu Gallup z roku 2016 přijímání komplimentů a oslavování malých výher v práci je dobré jak pro vaši náladu, tak pro produktivitu.
V mém životě se mi mnohokrát stalo, že jsem přehrával nebo snižoval herní úspěchy, protože jsem příliš zaneprázdněn hleděním před sebe, nebo jsem zaujatý tím, co bude dál. Být si vědom okamžiků, kdy vidím, že se mi vlastně daří skvěle, navzdory svým vnitřním myšlenkám, které mi říkají něco jiného, je vítězství. Pokud dokončím velký pracovní projekt, nebo budu-li si moci konečně ověřit to, co jsem odkládal na své úkoly seznam, oslavování může vypadat tak, že si řeknu dobrou práci, nebo dokonce ukončím svůj pracovní den dřív a dopřeju si vytáhnout.
Než se tedy ponoříte a přepracujete určité aspekty svého životního stylu, ukažte si trochu lásky, abyste se dostali do tohoto bodu roku. Možná jste stále uprostřed globální pandemie a řešíte jakýkoli počet osobních, profesních a komunálních problémů, ale tady jste, stále stojíte. Zasloužíte si chválu, i když to pochází od vás samotných.
Ať už si nastavíte novoroční předsevzetí, vybral slovo pro roknebo se rozhodli, že to je rok, kdy konečně začnete meditovat, nyní je skvělý čas na kontrolu sebe a těchto cílů. Tak jako Marin Laukka, trenér života a autor knihy „Připravte se dost: Váš 7krokový průvodce nejtěžších rozhodnutí života“, říká Apartment Therapy, může být užitečné položit si několik introspektivních otázek.
"Na začátku tohoto roku, co sis pro sebe představoval?" ona říká. "Ve srovnání s první částí letošního roku a těšíme se na poslední polovinu roku: Co je to jeden." věc, kterou byste chtěli zastavit, jednu věc, kterou byste chtěli začít, a jednu věc, kterou byste chtěli pokračovat?"
Pokud se ohlédnete zpět a zjistíte, že jste mimo cíle, které jste si stanovili na začátku roku, není žádná ostuda stanovit si nové cíle, které lépe odpovídají tomu, kde jste teď. Nebo jste možná na dobré cestě a znovu se oddat tomu, co již děláte, vám nejlépe poslouží.
Už několik let vybírám slovo pro rok místo předsevzetí a moje slovo pro rok 2021 je „osvěžit“. Vracím se k mému tento měsíc mi znovu připomnělo, že jsem od ledna ušel dlouhou cestu a ve skutečnosti jsem obnovil mnoho svých návyků a rutiny. Trvalo nějaký čas, než jsem zjistil, co pro mě funguje - včetně rutiny péče o pleť - a mohl jsem se prosadit a posunout věci o krok dál, ale místo toho jsem inspirován, abych se držel toho, co dělám. Nastavení cíle nemusí být o přidávání více; někdy se znovu zavazuje k tomu, co již funguje.
Existuje mnoho způsobů, jak přemýšlet a snít o zbytku roku dopředu, ať už dáváte přednost meditaci, deníku nebo se vydáte ven na rychlou procházku s přítelem. Žurnál byl vždy můj cíl a při přípravě na psaní tohoto článku mi trvalo asi 20 minut, než jsem napsal, jak chci zakončit rok.
Vrátit se zpět a podívat se na to, co jsem napsal, byl také skvělý způsob, jak určit hmatatelné cíle a akční kroky pro postup vpřed. Při psaní deníku jsem si uvědomil, že se chci cítit odpočatěji, což mě přimělo přihlásit se do částí mého dne, které jsem nedávno zjistil vyčerpávající. Určitě jsem si uvědomil, že jsem to v poslední době v posilovně tvrdě zasáhl a po tréninku se cítil docela zmlácený. Mým novým cílem je cvičit jógu alespoň dvakrát týdně a do svého rozvrhu přidat další odpočinkový den.
Pokud vám stanovení nových cílů připadá trochu moc, nebo chcete -li zůstat více introspektivní, můžete to zkusit Děláš 10Q, bezplatná služba, která vám odešle e -mail s dotazem denně po dobu 10 dnů Rosh hashanah. Podle často kladených otázek na webu Do You 10Q „10Q bylo inspirováno tradičními deseti dny reflexe, ke kterým dochází mezi židovskými svátky Roš Hašana a Jom Kippur, období, které je dlouho považováno za příležitost podívat se, kde jste, odkud jste přišli a kde míříš. " Do You 10Q vám poskytuje možnost ponechat vaše odpovědi soukromé, nebo je sdílet s redakcí a komunitou 10Q, a to buď anonymně nebo připsána. Aby toho nebylo málo, 10Q vám pošle e -mailem vaše odpovědi o rok později jako příležitost k zamyšlení, až proces znovu začne.