Jak zvýšit produktivitu, podle studentů práv a medicíny

Je dost těžké sledovat data schůzek, seznamy s potravinami a velkou pracovní zátěž. Ale držet krok s tím vším ve světě, který si neustále klade nároky na váš čas, opravdu může být těžké - a nikdo nezná tlaky produktivity lépe než lidé, kteří studují každý den, každý den den. Možná se neučíte pokročilé systémy těla nebo nehrajete logické hry každý den, ale lékařské a studenti práv určitě jsou - a rozumí jedné nebo dvěma věcem o memorování a optimalizaci toho, co dělají vědět.

I když může existovat soubor pravidel pro předávání vašich rad nebo přístup k LSAT, neexistuje žádný soubor pravidel pro organizační výzvy života. Ale s trochou úsilí může každý udělat rutinu, aby maximalizoval své pohodlí, svůj osobní život a svou produktivitu. Zde jsou čtyři hlavní způsoby, jak studenti medicíny a práv praktikují produktivitu. Ať už jste nebo nejste ve škole, určitě se můžete něco naučit od špičkových studentů.

Málokdy se stane, že organizace není v postgraduálním vzdělávání nezbytná. Zeptejte se Ricarda Ruize Florese, studenta prvního ročníku medicíny na Lékařské fakultě University of California Riverside. Lékařskou školu popisuje jako boj o získání obrovského množství informací. "Když jsem poprvé začínal, říkali, že to bude jako pití z požární hadice, a já jsem si řekl:" Ach, to nemůže být tak špatné. "Ale bylo to!" Ruiz Flores říká Apartment Therapy.

Podle Ruize Florese a dalších studentů je stanovení priorit vaším novým nejlepším přítelem, když se snažíte být organizovaní. Christelle Salomon, studentka osteopatické medicíny na Západní univerzitě zdravotnických věd, říká, že zůstat na vrcholu seznamu úkolů je klíčovou součástí jejího procesu. PoužíváAplikace Notion, což jí umožňuje strukturovat svůj život do týdne.

"Moje organizace má strukturu kolem sobot a nedělí, abychom zjistili příští týden," říká a dodává, že aplikace je "propracovaný seznam úkolů se všemi druhy šablon." […] Je to organizační aplikace a vytváříte různé stránky. “ Tato aplikace jí pomáhá vytvářet systémy v jejím životě, takže nemusí stále vytvářet stejný seznam znovu a znovu.

Digitální seznamy samozřejmě nejsou pro každého. Salomon také přenáší denní program, který Notion generuje, do svého fyzického plánovače. "Seznam úkolů Pojem je VŠECHNO, a to mě znepokojuje." Takže vezmu věci, které jsou zásadní, a zařadím to do svého programu, “říká.

Toni Davis, další student medicíny WesternU, používá Passion Planner, který je hostitelem sledovače nálady, rozpisu za hodinu a volných míst, kde můžete být kreativní. Obsahuje měsíční kalendáře, stejně jako deníkové výzvy, abyste se přihlásili se svými lesklými, novými cíli produktivity a sny. "Jsem fanouškem deníku kulky a kolem toho je téma." Je příjemné mít ten prostor, abych si mohla naplánovat svůj den, “říká a poznamenává, že se jí obzvlášť líbí rozvržení plánovače.

Další skvělou vizuální připomínkou je vymazatelný kalendář, jako je tento od Amazonu. Termíny, společenské akce a další pevná data na vás vyskočí, jakmile vejdete do svého studijního prostoru. Nebo pro další připomenutí můžete přidat poznámky, jako to dělá Davis. "Jsem vždy u svého stolu a to je pro mě silná fyzická připomínka, abych něco udělal," říká.

Pro další cestu k vašemu nejproduktivnějšímu já si vezměte stránku z knihy Rocia Ramireze. Nastupující studentka druhého ročníku medicíny na WesternU si letos udělala čas na investice do pohodlí, takže její studijní prostor by byl maximálně vítaný.

"Koupil jsem si LED lampu, která má pět světelných nastavení a bylo to opravdu pěkné." Na stůl jsem dostal i gelové podložky. Pomáhá to, protože hodně používám lokty, a tak si nepokládám lokty na stůl, “říká Ramirez. Tento LED lampaa sada gelových podložekby mohlo být skvělým místem pro začátek pro ty, kteří chtějí následovat její příklad. Různá nastavení osvětlení vám pomohou přejít z denní práce na večerní čtení a díky pohodlným podložkám na stole bude psaní po celý den přitažlivější. Ona také používá Sluchátka s potlačením hluku aby jí pomohl studovat kdekoli bude potřebovat.

Když Ruiz Flores vstoupil na lékařskou školu, učinil svůj studijní prostor příjemnějším. Aby bylo celodenní sezení u stolu méně bolestivé, koupil si ergonomická židle pomoci přeměnit skličující úkol na příšerný. Nákup mu pomohl celkově zefektivnit studijní prostor.

"Bál jsem se sedět u stolu." Skončil bych dělat domácí úkoly na své posteli, “říká Ruiz Flores. Ačkoli někteří lidé mohou mít prospěch z práce z postele, ukázalo se to pro něj kontraproduktivní. "Když jste ve své posteli, začnete si myslet, že je čas si lehnout nebo sledovat Youtube a odpočívat," říká.

Je snadné se dostat do relaxačního režimu, když máte studovat. Ruiz Flores však ve svém pokoji zřídil jasné oblasti, které by sloužily jako pracovní prostor a odpočinkové prostory, aby nebyl zmaten tím, co by měl v kterýkoli den během dne dělat. "Rozhodně jsem chtěl udělat rozdělení mezi pracovní prostor a relaxační prostor." Myslím, že jsem to s touto židlí rozhodně dokázal, “říká.

Mnoho studentů také zdůrazňuje, že produktivita pochází z drtivosti a soustředění. "Pro věci v životě, které jsou opravdu těžké - jako LSAT, MCAT, právnická fakulta nebo lékařská fakulta - opravdu neexistuje žádná práce kolem věnovat spoustu času a opravdu tvrdě pracovat, “říká Marie Nercessian, nastupující studentka prvního ročníku práva na Cornell Univerzita.

Je dobře známo, že tvrdá práce vyžaduje soustředění. Jak se tedy tito studenti drží na cestě a porážejí rozptýlení? Hledají nejlepší studijní nástroje. S aplikacemi jako Pozoruhodnost, můžete proces procházení pomocí poznámek z přednášek - nebo, OK, vaší e -mailové schránky - udělat pouhý dotek barevnější. "Může importovat jakoukoli prezentaci." Můžete na ně kreslit a psát si poznámky a je to super jednoduché a super efektivní, “říká o aplikaci Ruiz Flores.

Doporučuje také program flashcard Anki, účinný nástroj na automatické zjišťování, kde můžete dokumentovat svou úroveň pohodlí pomocí konkrétních kartiček a řídit, jak často je vidíte. U stacionárních nástrojů doporučuje nákup uTypo Store, který „má opravdu dobré vysoce kvalitní materiály,“ říká. "Všichni se zaměřují na efektivitu a zároveň vypadají opravdu hezky a cítí se příjemně." 

Studenti jsou zaneprázdněni, ale jsou také pevnými zastánci odpočinku. Může být tak snadné nechat se unést nočními schůzkami Zoom a horami poznámek z přednášek, ale Davis říká, že si pravidelně dělá čas pro sebe, včetně používání tance jako formy všímavosti.

"Ačkoli jdu do oboru, který vyžaduje hodně času - a lékařská škola sama vyžaduje hodně času - nehodlám úplně obětovat věci, které mě baví," říká. I když je důležité dát škole přednost, doporučuje ve svém rozvrhu vytvořit prostor pro praktiky radosti a všímavosti.

Nercessian souhlasí. Při studiu na LSAT zjistila, že vstup do studijní relace s epizodou „New Girl“ hrající na pozadí nebo některým z jejích oblíbených občerstvení po jejím boku má znatelný rozdíl.

Pro Ramireze to znamená pečení v klíčovém čase mimo její stůl - a pro ni Apple Watch pomáhá jí to pamatovat. Používá funkci, ve které vám připomene, abyste každou hodinu alespoň jednu minutu stáli, abyste se dobili a udělali si přestávky, aby se mohla ke svým studijním nástrojům vrátit co nejčerstvější. "Nastavil jsem to tak, aby to bylo 10-12 připomenutí denně, což je opravdu dobré, protože mi to připomíná, abych odešel ze stolu," říká.

Nakonec studenti řekli, že produktivita a pohoda jdou ruku v ruce. "Pokud jsem se o sobě něco dozvěděl, je to, že pokud dokážete řídit svůj čas, je opravdu snadné zvládat váš stres," říká Ramirez.

Sarah John je nezávislá spisovatelka se sídlem v New Yorku. Je nadšená duševním zdravím, zdravím, sociálním aktivismem a uměním. Můžete ji sledovat na Twitteru @sarahmjohn_ a Instagram @sarahmjohn.