Nemoc na dovolené: Je to nepohodlné, ale stává se to. Když jste mapovali zbytek své cesty, samozřejmě jste neplánovali cítit to lechtání v krku! Ale odmítnutí vašich příznaků nebo obviňování z jídla nebo zdržování příliš pozdě v noci může často zhoršit situaci - a ohrozit všechny ostatní ve vaší posádce na dovolené.
I když jste teprve v polovině vaši dovolenou, existují způsoby, jak řídit, jak se cítíte - a možná se dokonce dobře pobavit po zbytek svého útěku nebo výlet. Tady je šest tipů, co dělat, když na dovolené onemocníte, tvrdí odborníci.
Jen málo věcí je horší než to, že vás nechají zaskočit nemocí, a poté potřebujete sebrat energii k hledání volně prodejných léků na místě, které vám není známé. Proto odborníci doporučují cestovat s několika klíčovými vymoženostmi, i když se před cestou cítíte stoprocentně. (Pokud vám začne být nevolno před začátkem dovolené, rozhodně byste měli odložit své zdraví a upřednostnit jej - k tomu slouží cestovní pojištění!)
"Před dovolenou si připravte a první pomoc jen pro případ, že by někdo z vás onemocněl, “říká Dr. Kristin Struble, lékař z oblasti Phoenixu. "Položky jako Tylenol, Motrin, Benadryl, Afrin nosní sprej, pastilky do krku, pakety Pedialyte, heřmánkové čajové sáčky a balíčky medu je chytré mít po ruce."
Někdy jsou lékařské mimořádné situace nevyhnutelné a potřebujete navštívit lékaře nebo se nechat vyšetřit lékařem na klinice urgentní péče. "Ujistěte se, že máte přístup k dokumentaci související se zdravotním pojištěním, kterou byste mohli potřebovat na cestách," říká Dr. Susan O’Sullivan, ředitelka klinické zkušenosti Pojďme se nechat zkontrolovat, říká bytová terapie. Poslední věc, kterou byste měli udělat, je starat se o narůstající náklady na zdravotní péči po návratu domů.
Doktor O'Sullivan také doporučuje provést předem nějaký výzkum. "Poznamenejte si čísla záchranných služeb a vězte, kde najdete informace o místních klinikách a lékárnách, pokud je budete potřebovat," říká. Pokud chcete být připraveni, investujte do cestovního pojištění. Na pojištění se však nevztahují všechny podmínky, proto si přečtěte drobné písmo a rozhodněte se, zda splňuje vaše potřeby.
"Pokud potřebujete udělat zvláštní opatření pro cestu domů, zkuste zjistit, co to bude zahrnovat, co nejdříve to půjde," říká doktor O'Sullivan. "Vaše cestovní pojišťovna může být také schopna poskytnout určitou podporu."
Pokud se cítíte špatně, udržování těla hydratované je low-tech způsob, jak se živit. "Pijte hodně tekutin jako." voda, kokosová voda, čerstvě vymačkaný pomerančový džus nebo Pedialyte, “říká doktor Struble. Pokud máte chuť na něco teplého, dobrou volbou je také kuřecí nudlová polévka nebo kostní nebo zeleninový vývar a heřmánkový čaj s medem a citronem vám může pomoci zmírnit bolest v krku. Můžete také zkusit pastilky, parní sprchy nebo koupele, nebo si potřít hrudník jako od Wellements nebo Vicks Vapor Rub.
U žaludečních problémů, jako je zvracení a průjem, doporučuje Dr. Struble zvláštní hydratační opatření. "Pití pedialytu nebo konzumace slaných potravin, jako jsou krekry a bujóny, vám může pomoci zadržet vodu," říká. Při bolestech a horečce pomohou Tylenol a Motrin s určitou úlevou.
Doktor O'Sullivan také poznamenává, že „dobrá výživa podpoří vaše zotavení“, takže se snažte naplnit živinami bohatými potravinami, pokud na to máte chuť.
Abyste předešli zhoršení mírné nemoci, je klíčové zajistit si dostatečný odpočinek a relaxaci. "Nestresujte své tělo zbytečným výdejem energie," říká doktor Struble. Pokud to nedovolíte svému tělu zpomalit, může to prodloužit vaše zotavení.
Vždy je důležité dodržovat hygienická opatření. Struble doporučuje pokračovat v mytí rukou nebo používat dezinfekci rukou. Pokud si nemůžete umýt ruce, „nedotýkejte se očí, nosu a úst, dezinfikujte povrchy a při kašlání nebo kýchání si vždy zakrývá nos a ústa loktem nebo tkání, “řekla říká.
Pokud cestujete sami, zavolejte členovi rodiny nebo příteli, aby věděli, že se necítíte dobře, aby se za vás mohli zastávat a shromáždit jakoukoli lékařskou anamnézu, pokud byste to potřebovali. "Péče, když jste mimo domov, může trvat déle, než jste zvyklí, nebo mohou existovat jazykové bariéry," poznamenává Dr. O'Sullivan. "Také nebudou mít po ruce vaši anamnézu."
Je to poslední věc, kterou jste očekávali, že se stane, ale teď, když jste nemocní, nechcete nakazit ostatní. "Pokud vám hrozí přenos infekce na jiné osoby, například COVID-19, izolujte se a." zkuste se držet dál od ostatních, zejména neočkovaní a zdravotně zranitelní, “říká doktor O'Sullivan. "Dodržujte místní pokyny pro oznámení a nechte se otestovat, pokud je pro vás k dispozici."
Bez ohledu na váš stav očkování je dobré vědět, jak vypadají případy případů COVID v místě, kde jste na dovolené, než vyrazíte. Pokud vidíte, že v oblasti dochází k prudkému nárůstu, zvažte odložení nebo změnu uspořádání cesty-vždy proveďte opatření, jako je sociální distancování a nošení masky, bez ohledu na rychlost šíření. Před příjezdem si poznamenejte polohu a kontaktní informace testovacího webu. V případě náhody budete potřebovat test, abyste se mohli vrátit domů nebo zvládnout příznaky.
Vynechat činnosti, které jste si naplánovali na dovolené, může být opravdové, ale to neznamená, že se musíte vzdát provádění alternativních činností, které mohou být stejně uspokojivé. Dopřejte si dostatek odpočinku, a pokud na to máte, zkuste si něco dát knihy nebo dodané zásoby, aby vás zaměstnal. Mohlo by být vhodné se na to jen dívat streamovací série nebo si poslechněte pár zajímavostí audioknihy.
"To by vám mohlo pomoci zpříjemnit pobyt a zamezit tomu, aby vám věci chyběly," dodává doktor O'Sullivan.
Rudri Bhatt Patel
Přispěvatel
Rudri Bhatt Patel je bývalý advokát, který se stal spisovatelem a redaktorem. Její práce se objevily v The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats a jinde. Žije ve Phoenixu se svou rodinou.
