Znáte ten pocit: jste na dovolené nebo na pracovní cestě a najednou máte problémy s bolestmi hlavy, kinetózou nebo dokonce puchýři z nového páru. Ať je to cokoli, je to naštvané - a nevybrali jste si lék na to, co vás bolí. Možná jste v kempu a zapomněli jste si zabalit kalamínové mléko na kousnutí od brouků a teď jste vzhůru a škrábáte si kolena celou noc, nebo se při jízdě na kajaku ošklivě spálíte a zoufale potřebujete uklidňující a ochlazující aloe dotek.
Protože nikdo nechce naplánovat zastávku v drogerii, když je na cestě, nebo být zaseknutý v posteli při řešení žaludeční vady, konzultovali jsme lékařské odborníci na jejich základní cestovní „první pomoc“, základní záležitosti, které se zabývají různými obavami, od nevolnosti jízdy na zadním sedadle až po otravné puchýře. Tady je to, co sestry a lékaři vždy zabalí, když jsou na cestách.
Podle Vanessy Coppolové, zdravotní sestry certifikované na palubě, estetické specialistky a majitelky Holé estetické v Closteru v New Jersey je známá růžová léčebná metoda, kterou musíte mít, pokud máte citlivý žaludek nebo cestujete do zahraničí. „Na cestách do zahraničí se může objevit žaludeční nepohodlí a průjem cestujících kvůli různým kvalitám systémů filtrace vody, kde voda na pití a / nebo vaření může mít kontaminanty, na které náš zažívací systém není zvyklý, “říká a dodává, že přípravek Pepto nebo podobný lék je ideální pro léčbu občasného rozrušení žaludek. (Máte-li přetrvávající nebo chronickou bolest, vyhledejte lékaře, stat.) Pomáhá také, pokud máte problémy s koupelnou. "Funguje to snížením rychlosti růstu bakterií, které mohou způsobovat průjem," říká. Žvýkací verze je příjemná na přenášení a snadno se vezme kdykoli a kdekoli.
Cestování, i když je to jen do domu vašich rodičů, může způsobit zmatek ve vašich spánkových vzorcích a zanechat ve vás pocit únavy, nevrlosti a neklidu. Brzy ráno lety, změny času a další mohou znesnadnit driftování (nebo vás odletět ve špatnou dobu). „Melatonin je pro mě nutností, protože jsem rád, když mohu během cestování snadno usnout,“ říká Dr. Howard Sobel, zakladatel Sobel Skin + Sobel Skin RX v New Yorku. "[Funguje to také, pokud] Chci bojovat proti jet lag a být schopen rychle se přizpůsobit novému časovému pásmu."
Dr. Sunitha Posina, internista s certifikací ve Stony Brook v New Yorku, se postará, aby si na cesty sbalila svačinky a elektrolytické obaly, aby udržela energii. "Elektrolytové balíčky jsou ideální pro extra zvýšení hydratace v horku," říká. "Zdravé ořechy nebo ořechové tyčinky jsou skvělé, když jste na pamětihodnosti a potřebujete občerstvení."
Doktorka Darria Longová, lékařka na pohotovosti v Atlantě ve státě Georgia, vždy zabalí svoji vlastní soupravu nezbytných pro lepší pocit. "Šetří čas a potíže s tím, abych nemusel vykolejit svou cestu, pokud potřebuji najít některé z těchto základních položek," sdílí. Mezi její nezbytnosti patří lék proti bolesti a protizánětlivé léky na dlouhé lety, bolesti hlavy a napětí, jako je Aleve; pinzeta; antibiotická mast; různé obvazy; antihistaminikum a nosní fyziologický roztok pro alergiky; v případě potřeby plastové tašky na zip pro balíček ledu. Pokud máte děti, Dr. Long doporučuje přidat do vaší soupravy teploměr a tlumič bolesti nebo horečky pro děti.
Pokud se vydáte na výlet venku nebo jdete na dlouhé vzdálenosti, myslete dopředu a vaše nohy vám poděkují. Dr. Ebonie Vincent, pediatr s certifikací pro deskové hry v Orange v Kalifornii a hvězda TLC „My Feet Are Killing Me“, říká, že po cestě často vidí pacienty s problémy s nohama. "Vždycky vidím pacienty, kteří si z dovolené vybrali houbu, ať už z toho, že jsou bosí ve vlhkých oblastech, nebo tráví dny turistikou," vysvětluje. "Doporučuji zabalit si boty na vodu a volnopredajné preventivní ošetření, jako je Lotrimin AF denní léčivý prášek na nohy, aby byly nohy v suchu a aby se domů nedostaly žádné houby. “
Dr. Alyssa Dweck, gynekolog ve Westchesteru v New Yorku a hostitel Podnikání podcastu V., souhlasí. "Ať už na dovolené na pláži nebo na cestě do nového města, vždy mám s sebou věci pro péči o nohy, protože puchýře jsou hrozné." [Balím] žabky, Bandaidy a bacitracin," ona říká.
Kinetóza může být skutečným odlivem z cestování. (Tento spisovatel se mohl, ale nemusel vrhnout po obzvláště bouřlivém výletu taxíkem v New Yorku.) Dr. Vincentovi se líbí záplaty z kinetózy ke snížení nevolnosti. "Ať už jedu na plavbu, projíždím klikatými cestami, nebo vím, že budu muset strávit pár hodin v autě, to je pro mě nutnost," říká.
Dr. Dweck, vzhledem k tomu, že máta peprná, balí máty nebo mátovou gumu byl ukázán pomoci zmírnit pocity nevolnosti. A Coppola rád používá na nevolnost výrobky na bázi zázvoru; kořen byl užíván jako lék proti nevolnosti po celá staletí. "V boji proti pohybové nemoci z cestování vzduchem nebo vodou nebo dokonce vodním sportům, jako je šnorchlování a plavba na lodi, může zázvor být velmi užitečný a může také pomoci při trávení," říká. Zkuste cestování žvýká pokud se cítíte mdlobně.
Kempování nebo výlety na zádech vyžadují speciální lékárničky. "Nikdy nevíte, jaký druh divoké zvěře, zejména hmyzu, číhá na nová dobrodružství, takže sprej proti hmyzu vždy sedí hned vedle mého sluneční clony," říká doktor Vincent. Dr. Long vždy zabalí Krém proti svědění pro venkovní výlety a Dr. Sobel je fanouškem klasické kalamínové mléko.
Pandemie ještě neskončila, takže je dobré si na cestu zabalit dezinfekční ubrousky, dezinfekci rukou a samozřejmě hromadu masek (nebo několik omyvatelných, které můžete střídat). "Když se připravuji na cestování leteckou společností, vždy si vezmu dezinfekční ubrousky, jako je." Poctivé dezinfekční ubrousky, “Říká Coppola. "Jsou nedráždivé a jsou nezbytné pro kontakt s často se dotýkajícími se povrchy během cestování letadlem." Pomáhají také při dezinfekci často dotčených předmětů, jako je váš telefon. “ Pokud jste očkováni, Coppola doporučuje uschovat kopii vaší očkovací kartu s sebou, stejně jako kontrolu u vašeho pojišťovacího dopravce ohledně potenciálních potřeb krytí, když jste pryč - zejména pokud cestujete do zahraničí.
Bez ohledu na to, kam míříte, potřebujete SPF - ano, i když navštěvujete Arktidu! "Opalovací krém je každodenní nezbytností a to platí i pro cestování, zvláště pokud plánuji odpočívat na pláži nebo trávit delší dobu na slunci," říká Dr. Sobel.
Dr. Vincent souhlasí. "[Opalovací krém] je vždy nutností bez ohledu na to, zda jste na dovolené nebo ne! Balení do příruční tašky je nutností, “říká. Vezměte si malou tyčinku pro použití na cestách a zabalte si do tašky sprej nebo krém, abyste byli plně chráněni; A sbalitelný sluneční klobouk nikdy není špatný nápad. Mějte svou tašku moudře zabalenou a budete připraveni vidět památky!
Kara Nesvig vyrostla na farmě na cukrové řepě na venkově v Severní Dakotě a ve 14 letech provedla první profesionální rozhovor se Stevenem Tylerem. Je autorkou publikací jako Teen Vogue, Allure a Wit & Delight. Žije v rozkošném domě z 20. let 20. století v St. Paul se svým manželem, jejich pampeliškou Cavalier King Charles Spaniel a mnoha, mnoha páry bot. Kara je nenasytná čtenářka, Britney Spears superfan a copywriter - v tomto pořadí.