V Dříve jsem často nastupoval do letadla na dovolenou a na rychlé víkendové výlety za přáteli - a po návratu domů jsem nevyhnutelně onemocněl. Ať už to byl 10hodinový let zpět z Itálie nebo dvouhodinový let po víkendu na pláži v Severní Karolíně, po této cestě brzy následovalo škrábání v krku a bolestivé zimnice, které by se později proměnily v dusno nos. Připadalo mi to jako nevyhnutelné - a o to výraznější to bylo, když jsem během pandemie nikam nevzal letadlo a chytil v tomto procesu podstatně méně nachlazení.
Tento jev mě nejen zasáhne. "Přijde na to, že si lidé po letech všimnou, že s něčím sestoupí o několik dní později," řekl Dr. Paul O’Rourke, M.D., M.P.H. spolupracovník programového ředitele v rezidenčním programu Johns Hopkins Bayview Internal Medicine Residency, řekl Apartment Therapy.
Ať už je vaše první dovolená za chvíli v příštích několika měsících nebo v příštím roce, je dobré se dostat dolů k viníkům těchto letů nemoci, abyste se lépe chránili, protože očkovaní lidé začínají znovu cestovat - zejména proto, že koronavirus je stále velmi skutečný věc. Mluvil jsem s odborníky o tom, proč se zejména při létání můžete cítit tak mizerně a co můžete udělat, abyste těmto chorobám zabránili, když se v blízké budoucnosti vydáte na cestu.
Kdykoli letím, mám tendenci vyhýbat se pití vody, i když odborníci doporučují zůstat hodně hydratovaní. Cítím se špatně, když jsem požádal osobu vedle mě, aby se postavila, abych mohl jít na toaletu - přesto jsem téměř vždy vybral sedadlo u okna. Podle Dr. O’Rourke to ale mohl být ten pravý důvod, proč se po létání cítím tak hrozně.
"V letadlech, jak stoupají, má kabina velmi nízkou vlhkost a nízkou vlhkost vody ve vzduchu," říká. "To způsobí, že náš nos a hrdlo opravdu vyschnou."
Při nesprávné hydrataci vás suchost může předurčit k virovým infekcím, které mohou mít zlomeniny v krku nebo zmenšení sliznice, která vás obvykle chrání před bakteriemi, Dr. O’Rourke vysvětluje. Takže nutit se obtěžovat cizince by mohlo stát za to, pokud to snižuje nemoc.
Pokud navíc pijete alkohol v letadle, měli byste být velmi opatrní, abyste se ujistili, že jste hydratovaní, když jste ve vzduchu.
Dr. O’Rourke věří, že u lidí je stejně pravděpodobné, že díky HEPA filtrům zachytí choroboplodné zárodky ze vzduchu v letadle, stejně jako v jakémkoli jiném uzavřeném prostoru. a vzduch cirkuluje, ale lidé mohou stále chytat choroboplodné zárodky z kontaktu z ruky do úst, což může nastat, pokud se v letadle snaíte a nemáte správné příbory. Nosit masku v letadle - ano, dokonce i poté, co jste očkováni proti COVID-19 - vám může pomoci to minimalizovat.
Dr. Dana Hawkinson, MD, lékařka pro infekční onemocnění a lékařská ředitelka pro prevenci a kontrolu infekcí na University of Kansas Medical Center, konstatuje, že i když můžete být očkováni proti koronaviru, stále jste náchylní k dalším respiračním virům a dalším infekce. Proto je při cestování obzvláště důležité udržovat správnou hygienu rukou a jiné nefarmaceutické zákroky, jako je nošení masky a co největší distancování.
Zatímco letecké společnosti byly od pandemie mimořádně opatrné při sanitaci letadel mezi lety, stále existují oblasti s vysokým provozem, na které chcete být obzvlášť opatrní, jmenovitě stolek pod sedlem a sedadlo vak. Je nezbytné těmto oblastem věnovat zvláštní pozornost z hlediska hygieny a pokud si něco umístíte do sáčku před sebou, otřete si ho, než se dotknete obličeje.
Neexistuje žádný způsob, jak to obejít: Cestování je stresující. Možná se budete více bát, že se pokusíte najít svoji letovou bránu před časem nástupu, než když si znovu naplníte opakovaně použitelnou láhev s vodou. Totéž platí pro dezinfekci rukou nebo otření sedadla.
"Budete cestovat, takže pravděpodobně nebudete dělat své osvědčené hygienické postupy," říká Dr. Hawkinson. Totéž platí pro cestování na dovolenou obecně. A pravděpodobně nebudete dělat maximum, abyste si dostatečně odpočinuli nebo udrželi zdravé návyky, které by mohly ovlivnit váš imunitní systém během letu domů.
Pouhé vytvoření mentálního kontrolního seznamu pitné vody, maskování, dezinfekce a nedotýkání se očí nebo nosu může vést k tomu, že se několik dní po návratu domů nebudete cítit hrozně. A i když je jen přirozené dopřát si dovolenou a vzít si věci o něco jednodušší, nezapomeňte zkontrolovat své tělo a jeho pocity po celou dobu cesty.
Podle Dr. Hawkinsona se u většiny respiračních infekcí nezačnou objevovat příznaky až asi tři až sedm dní po vystavení, což zahrnuje běžné nachlazení a ano, COVID-19. I když jste očkováni proti koronaviru, ale po odletu domů se stále cítíte hrubě, může být užitečné, abyste si pro jistotu nechali provést test COVID.
V současné době Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje, aby byl testován každý, kdo má jakékoli příznaky COVID-19, bez ohledu na stav očkování. Pokud tedy pociťujete kašel, horečku, zimnici nebo ztrátu chuti, je vždy dobré zkontrolovat, zda ti, kteří nejsou ve vašem okolí neočkovaní, neochorie.
Dr. Hawkinson dodal, že ti, kteří jsou očkováni, nebudou pociťovat účinky COVID-19 tak hluboce. "Pokud jste plně očkováni jakoukoli vakcínou, budete mít menší riziko, že tyto příznaky budete mít celkově." a budete mít menší riziko prodlouženého trvání aktivního viru nebo aktivní virové replikace, “říká říká. Přesto navrhuje, abyste stále podstoupili test COVID, protože byste mohli přijít do styku s neočkovanými lidmi a vystavit je riziku. Správně umístěte karanténu, dokud nezískáte výsledky testů, udržujte bezpečnou vzdálenost od ostatních a dodržujte další hygienické protokoly, jako je nošení masky a mytí rukou.
"V tuto chvíli, pokud onemocníte, povzbudím lidi, aby zůstali doma, a zvážím provedení rychlého testu, jen abyste potvrdili, že můžete bezpečně obcházet ostatní lidi," dodává Dr. O’Rourke.
