Vyrůstat v malý domov v Dallasu v Texasu, moje matka, otec, sestra a já jsme často do sebe narazili, když jsme se všichni snažili projít naší malou chodbou. Prostor byl omezený a Soukromí byla cennou komoditou. I když jsem zavřel dveře své ložnice, byl jsem si jistý, že mě moji rodiče slyší, jak mluvím po telefonu s přáteli, a já bych okamžitě vědět, jestli moje sestra hrála hudbu ve svém pokoji, protože jsem slyšel, jak basy bubnů vibrují skrz můj stěny. Bylo obtížné stanovit hranice a někdy bych se s rodiči hádal o osobním prostoru, kdybych chtěl telefonovat nebo mít přátele. Někdy s mými požadavky souhlasili, ale v jiných okamžicích se zdráhali vyhovět požadavkům teenagera.
Jak jsem zestárl, naučil jsem se, že stanovování hranic může být nepohodlnou konverzací, ale je důležité najít způsoby, jak to udělat - zejména pokud sdílíte prostor na dlouhé vzdálenosti. Zde je šest způsobů, jak respektovat hranice jiných lidí a ty vaše, pokud sdílíte malý prostor.
Klíčovým faktorem při stanovování hranic s lidmi, se kterými žijete, je strávit nějaký čas přemýšlením o tom, co ve svém obytném prostoru chcete a potřebujete. Pokud dokážete formulovat své potřeby a přání, můžete tyto obavy lépe vyjádřit svému partnerovi, rodině nebo spolubydlícím.
"Když žijete v malém prostoru, je důležité si ujasnit, jak chcete žít, a vaše očekávání v tomto prostoru," říká Erica Cramer, terapeutka z Cobbova psychoterapie, říká Apartment Therapy. "Vy a vaši žijící kamarádi musíte zajistit, aby všichni byli na stejné stránce." Například pokud jste elegantní člověk a váš partner si nemyslí dvakrát, než si obutí „venku“ v domě, což v určitém okamžiku představí problém, nebo další.
Je třeba prodiskutovat další podněty a očekávání. Potřeby nelze zaměřit pouze na vás. Je také důležité porozumět vzájemným potřebám pro čas na samotě a potřebám vašeho partnera pro uvolnění a pochopení toho, jak rád dobíjí svou baterii. “Pokud váš partner potřebuje prostor, když se z hektického dne v kanceláři vrací domů, najděte způsob, jak mu ho dát. Pokud máte rituály péče o sebe a věci, na které potřebujete čas sami, naplánujte si je, až bude váš partner pravidelně venku, “říká Cramer.
Protože je omezený prostor, váš osobní návyky může ovlivnit ostatní způsobem, který neočekáváte. Trávte čas zaměřený na smysly toho druhého - pokud vás spolubydlící bolí hlava, pravděpodobně to není nejlepší čas hrajte hlasitou hudbu, nebo pokud někdo z vás rád spí o víkendu, hostování brunche nemusí být nejlepší hýbat se.
"Berte na vědomí a hovořte o potřebách každého člověka, protože se týká všech pěti smyslů," řekla Katie Fries, licencovaná sociální pracovnice a majitelka Celá autoterapie ve Filadelfii v Pensylvánii říká Apartment Therapy. "Často přemýšlíme a mluvíme o tom, abychom nezanechávali nevzhledné nepořádky, ale zapomínali na jiné potřeby." Možná si dvakrát nemyslíte, že ve svém vlastním pokoji se zavřenými dveřmi spálíte svíčku nebo kouříte trávu, ale zeptejte se svého spolubydlícího, co k tomu cítí, protože vůně cestuje, přetrvává a zůstává. “
Konflikt může vzniknout snadno, pokud má pocit, že jedna osoba převezme společný prostor, jako je jídelna, obývací pokoj a koupelna. Prostor je také možné zachytit zvukem - a to, že žijete společně, nutně neznamená, že vaše osobní aktivity musí být vysílány po celém prostoru.
"Než se usadíte, vyzkoušejte zvukovou izolaci." Promluvte si s normální hlasitostí ve své ložnici a zjistěte, zda je slyšet v kuchyni, “říká Fries. "To pomůže posoudit, zda byste rušili svého spolubydlícího, když vaří, a také to, zda mohou být navzájem soukromé rozhovory neúmyslně zaslechnuty skrz dveře nebo stěny."
Plánování předem by mohlo pomoci každému, aby si uvědomil množství hluku, který se přelévá a ruší ostatní. Zkuste si vzít vyhřívané osobní telefonní hovory venku, zapojte si sluchátka při jednání přes Zoom a investujte do stroje na bílý šum, který utopí cizí zvuky.
Dobrým pravidlem je mít pravidelnou kontrolu se svým spolubydlícím nebo členem rodiny, možná na konci dne nebo na začátku víkendu. Možná jste měli špatný den a chcete se ventilovat, ale možná to nebylo nejlepší odpoledne pro vašeho spolubydlícího. Jednoduše se zeptat, zda jsou k dispozici pro chat, je snadný způsob, jak udržet hranice a zmírnit předpoklady o tom, co by ostatní mohli cítit.
"Je snadné vzít svého spolubydlícího sedícího na gauči na znamení toho, že jsou k dispozici k rozhovoru, ale možná bude třeba odpočívat, relaxovat nebo si nechat odpočinout," říká Fries. "Uvědomte si, že ventilace, pláč nebo vyjádření hněvu ve společných prostorách se mohou cítit jako emoční vniknutí." Abyste tomu předešli, začněte otázkou „Máte prostor o něčem mluvit?“, Než předpokládat, že ano, protože jsou ve společném prostoru bytu. “
Je to přirozený pocit chtít mít pocit, že váš životní prostor je váš vlastní, a i když to může být v menším prostoru obtížné, není nemožné ho dosáhnout.
"Na malém prostoru vytvořte konkrétní oblasti jen pro každou osobu." Možná existuje malý kufřík na boty, do kterého nikdo jiný nemůže jít. Možná je tam jen jeden stůl a dva lidé. V takovém případě lze každému člověku věnovat jednu polovinu, “říká Katie Ziskind, a licencovaný rodinný terapeut. Pokud dělíte prostor v chladničce, zkuste každému nabídnout poličku nebo rozdělenou oblast pro své vlastní potraviny. Pokud dva lidé sdílejí stůl, ujistěte se, že každý jednotlivec má polovinu prostoru pro uložení svého notebooku a papírování.
Klíčem, který je třeba mít na paměti ohledně hranic, je vzájemný rozhovor. Vytvořte měsíční schůzku, kde spolubydlící mohou řešit stížnosti, diskutovat o domácím řádu a dalších aspektech uspořádání bydlení. A i když každý z vás může cítit své zvyky citlivě, je důležité respektovat jeden druhého a jasně vyjádřit, jaké jsou vaše obavy. Komunikace také znamená vzájemnou pochvalu, když se daří dobře.
"Nezapomeňte udržovat komunikaci otevřenou a nečekejte, až budete mluvit, dokud necítíte odpor," říká Ziskind agentuře Apartment Therapy. "Mluv a klidně si promluv, jakmile to půjde, aby byly vztahy pozitivní."
Rudri Bhatt Patel
Přispěvatel
Rudri Bhatt Patel je bývalý právník, který se stal spisovatelem a editorem. Její práce se objevila v The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats a jinde. Žije ve Phoenixu se svou rodinou.