Nezávisle vybíráme tyto produkty - pokud nakupujete prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi.
S blížícími se teplejšími měsíci už mnoho lidí přeplo na toastové přeplněné pokrývky výměnou za lehčí a prodyšnější ložní prádlo. Pokud jste něco jako já, pravděpodobně očekáváte ty horké horké noci, kdy zůstat v klidu při spánku je konečným bojem. Možná jste si všimli, že bez ohledu na to, jak vysoké teploty šplhají, nezdá se, že byste svou dečku nakopli k chodníku. Něco musí vás zakrýt, abyste tvrdě usnuli. Podle odborníků na spánek to má vědecký důvod.
Terry Cralle, RN a pedagog pro Americká asociace spánku, říká, že spánek v krytém stavu je v nás zakořeněný od dětství. "Z hlediska chování má většina z nás od dětství spojeno přikrývky s pohodlím, odpočinkem, spaním a spánkem," řekla AT. "Proto slouží jako vodítko, že je čas spát." Kromě známého pocitu „zastrčenosti“ existuje také vědecký fakt, že naše základní tělesná teplota klesá během fáze REM (rychlý pohyb očí) spát. "Ztrácíme schopnost regulovat teplotu - takže přikrývka, plachta nebo přikrývka vám mohou pomoci zabránit příliš nízkému poklesu teploty a narušení spánku," vysvětlil Cralle.
Bez ohledu na to, jak horko spíte, teplo bude vždy nezbytnou součástí dobrého odpočinku. Naše cirkadiánní rytmy (často označované jako „tělesné hodiny“) nás mohou způsobit ospalost nebo bdělost v závislosti na denní době a Cralle vysvětluje, že tento rytmus je vždy spojen s tělesnou teplotou. "Naše tělesná teplota je na nejnižším bodě pár hodin předtím, než se ráno probudíme." Tehdy se hodí deka, “říká.
Pro horké pražce, kteří se chtějí cítit pohodlně a bezpečně s lehčí postelí, jsme zařadili ty nejlepší možnosti postelí pro léto.
Jasmine Grant
Senior Commerce Editor
Jasmine je Senior Commerce Editor Apartment Therapy, kde se věnuje vedení nákupních průvodců a přináší vám nejlepší nabídky na internetu. Ví hodně o kobercích, svíčkách a geometrických vázách. Zeptejte se pryč!