Nezávisle vybíráme tyto produkty - pokud nakupujete prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Meditace nepřichází snadno vždy. Baví mě proces, kdy sedím v klidu a uznávám své myšlenky, než je nechám odletět, ale ne vždy si udělám čas na všímavost. Ve výsledku inklinuji k hledání dalších metod začlenění praxe všímavosti do svých pravidelných činností. Čištění funguje, když na to nejsem příliš líný, vaření je pro mě příliš aktivní na to, abych vypnul mysl; a mytí obličeje během ranních a večerních rutin je uvolňující, ale nemůžu se obrátit na mytí obličeje, kdykoli potřebuji chvilku na chlazení.
Dosažení meditativního stavu lze provést jakýmkoli úkolem, který vám umožní soustředit se na jednu věc v současnosti; ať už jde o cvičení, snídani nebo vyplňování deníku vděčnosti. "Aby byla meditace skutečně účinná, musíme být ochotni odložit naše další aktivity na pár." minut, abychom skutečně cítili, jaké to je obývat naše těla a odpočívat s dechem - aniž bychom dělali něco jiného, “
odborník na meditaci Řekla Byrdie Adreanna Limbachová. "Jakákoli aktivita je meditativní, je to, že využívá naši schopnost všímavosti."Buddha Groove Seven Circle Maple Wood Meditation Labyrinth with Stylus
$28
Amazonka
Kup nyníNa rozdíl od bludiště mají labyrinty od začátku do konce jedinou cestu, bez ohledu na to, jak složité vypadají. Labyrinty prstů, které se používají při meditaci, zahrnují věnování pozornosti myšlenkám, které vyvstávají, když procházíte prstem po vyznačené dráze. V labyrintu Javorového kruhu se tato cesta začíná a končí ve středu stromu, což představuje životní cestu. Kulatá deska měří v průměru pouze šest palců a je dodávána s dřevěným stylusem pro sledování.
Desktop Zen Sea Garden pro meditaci a relaxaci
$37.95
Amazonka
Kup nyníDíky svěží zeleni a tichu přírody je jasné, proč jsou zahrady již dlouho prostředím, které vychovává klid. Zenové zahrady, jsou zejména navrženy pro všímavost. Ale i když nemáte prostor k vytvoření vlastní rozlehlé zahrady, můžete nasměrovat sílu zenové zahrady v zmenšené verzi, která úhledně se vejde na stůl. Stolní zenové zahrady jsou modelovány podle tradičních zenových zahrad v Japonsku a mají mnoho podob, včetně pískoviště, nebeský-thenované a dokonce i oceánské varianty. Většina z nich přichází s nástroji pro vytváření návrhů v písku, ale můžete investovat do několika další příslušenství jak cvičíš.
Kostky všímavosti
$18.95
Neobvyklé zboží
Kup nyníPokud absolutně nemáte tušení, kde začít s rutinou všímavosti, Mindfulness Dice se může rozhodnout za vás. Sada obsahuje 36 vědomých postupů rozdělených mezi šest barevně odlišených bloků. Role může navrhnout, abyste se vydali na procházku do přírody, spočítali dech, nastavili záměr nebo projevili vděčnost - mezi spoustou dalších tipů na péči o sebe. Ponechání věcí na otřesu kostek, které se rozhodnou za vás, vás zbaví výzvy zvolit, jak zpomalit, a možná jen zjistíte, že máte více prostoru na to, abyste mohli tento zážitek přijmout za pochodu.
Britt Franklin
Přispěvatel
Britt je hvězdář a pronásledovatel východu slunce se sbírkou kouzelných gum a fascinace fantastickými. V srdci vypravěčka najde inspiraci ve všech maličkostech a pravděpodobně ji najdete zpívá melodie show, dobíhá K-dramata nebo se vydává na dobrodružství, aby nasytila svůj přirozený původ toulavost. (Někdy dokonce všechny najednou.) Britt, který je kreativní univerzální společností, pracoval v různých aspektech se scénami Louisiana, The Nerd Machine a The Daebak Company, Inc.
