Jako fanoušek všímavosti (a rádoby fanoušek meditace - stále pracuji na upevnění praxe) to bylo překvapivé a s potěšením slyšíme zprávy, že zatímco meditace neměla hromadu vědeckých důkazů, které by podporovaly všechna tvrzení o zdravém životním stylu, která její fanoušci po léta uváděli, dělá to nyní. Nedávná studie přinesla několik přesvědčivých důkazů, že meditace je vědecky měnič mozkových her.
Podle příspěvku na blogu The New York Times, Jak meditace mění mozek a tělo, nedávno publikovaná studie v oficiálním časopise Society of Biological Psychiatry (Biologická psychiatrie) přinesl několik nadějných výsledků a nechal si prokázat mozkové skeny. Nejde jen o to, abyste se cítili uvolněněji; zní to, že by to mohlo mít pro vaše tělo také zdravotní přínos.
A ať už se snažíte o pravidelnou meditační praxi, nebo se snažíte být více všímaví, máme několik rad, jak zvýšit pozitivní účinky vašeho úsilí:
Adrienne Breaux
Editor prohlídky domu
Adrienne miluje architekturu, design, kočky, sci-fi a sledování Star Treku. Za posledních 10 let se jí říká domov: dodávka, bývalý obchod v centru města v malém městě Texasu a studiový byt, o kterém se říká, že jej kdysi vlastnil Willie Nelson.