Cvičení málokdy připadá jako oslava mého těla. Jako zakřivený člověk s nepříjemným zraněním kostrče, které se nikdy úplně nezhojilo, se mi těžko hledá pohyb, který mi plně slouží. Kvůli vysokým nákladům a skutečnosti, že nemám opravdu ráda většinu tréninků zaměřených na třídu, byla moje cvičební rutina jednoduchá: tři rychlé běhy týdně, pokud jsem to zvládl Ale když je zima v plné síle a tělocvičny a fitness studia zavřeny kvůli COVID-19, rozkvetl mi svět domácích tréninků.
Vyskočil jsem na příležitost vyzkoušet Joyn, prostor digitálního cvičení zakořeněný v neutralitě těla - to znamená, že instruktoři používají jazyk, který povzbuzuje uživatelé mohou přemýšlet o tom, co vaše tělo potřebuje, zvláště pokud jde o přestávku, trochu vody nebo dokonce něco jiného video.
Platforma, která je webem i aplikací pro oba iOS a Google Play, je měsíc zdarma a poté každý měsíc 9,99 $ a nabízí možnosti, které jsou rozděleny do šesti kategorií: kardio, HIIT, jóga, tanec, pilates a strečink. Každý měsíc se přidávají noví učitelé a široká škála tříd se zaměřuje na různé úrovně schopností a potřeb, včetně tříd, které si můžete vzít sedět na židli.
"Jako zakřivená žena je vzrušující vědět, že existuje pohybová platforma, která podporuje těla všech velikostí." a schopnosti se do toho zapojit, “řekla Samantha O’Brochta, redaktorka sociálních médií v Apartment Therapy mě. "Vidět učitele, kteří mají podobný tvar těla jako já, usnadňuje pocit pohodlí při sledování."
Aby se zmírnil stres z výběru třídy, kterou chcete v daný den absolvovat, Joyn vybízí lidi, aby se zeptali „Jak Chci cítit?" a „Co mě inspiruje?“ před zahájením kurzu místo „Co mám dělat?“ nebo „Jak se mám pohybovat?“ Díky tomu jsem ke svému tréninku přistoupil v jiném světle: místo toho, abych si vyčítal, že jsem běžel určitý počet mil za určitý počet minut, soustředil jsem se na dobrý pocit během celé doby cvičení. Někdy to znamenalo meditovat místo třídy vyšší intenzity a někdy to znamenalo vzít si hodinu taneční namísto tradičnější „kardio“ rutiny.
U mé první třídy jsem se rozhodl, že se chci cítit nabitý energií a zpocený, a přistál jsem na 30minutové třídě HIIT s Kanoou Greene, což bylo příjemné. Jakmile třída začala, Kanoa jí dala zájmena, trend, který jsem viděl, jak se každý druhý opakoval instruktor v následujících třídách, které jsem zkoušel, díky čemuž mi byla tato zkušenost ještě dostupnější divná osoba. Pokud jde o samotné cvičení, mohl jsem ho dokončit ze své malé ložnice bez vybavení. Bylo to těžké, ale bylo tu spousta variací a Kanoa vyzvala všechny, aby šli jen tak nízko, jak potřebovali. Zůstal jsem svěží, silný a trochu roztřesený.
Mnoho nových tříd káže plošnou formu „pozitivity těla“, jinými slovy, myšlenky, že byste měli své tělo milovat stále. Ale to prostě není rozumné; za tímto účelem pohyb tělesné neutrality hovoří k myšlence, že je v pořádku nemilovat své tělo každou hodinu každý den, ale přesto dělat něco, co se cítí dobře.
"Líbilo se mi, že se [Joyn] nelíbilo:‚ Miluj své tělo takové, jaké je! ', Ale bylo to více [jako], sami sebe a to je dobré udělat pro vás, “” Megan Baker, editorka projektů Apartment Therapy, řekl mi. "Nemělo to pocit, jako by to bylo podvádění, jen to bylo, jako by se pokoušelo udělat něco, co by každý mohl následovat." Nechci, aby mě někdo přemlouval, ale také nechci dělat třídu, se kterou nemohu držet krok, což je velmi odrazující. “
Všechny třídy také zahrnují robustní rozcvičky a ochlazení a nabízejí variace téměř na každý pohyb. Během mé první hodiny HIIT nám Kanoa nařídil „zabírat místo“ a všichni instruktoři, které jsem zkoušel, povzbuzovali klienty, aby si udělali čas pro sebe a dělali jen to, co je pro ně dobré. Instruktoři jsou pro mě vrcholem aplikace.
Megan souhlasila. "Líbilo se mi, že učitelé byli velmi věcní a zaměřili se na to, aby cvičení fungovalo pro tebe," řekla řekla mi, že porovnává platformu s ostatními cvičeními, které dělá na týdenních virtuálních jógových setkáních s přáteli. "V minulosti jsme určitě měli některá videa, kde jsem prostě nemohl dělat to, co mě instruktor žádal, a nebyla nabídnuta žádná úprava, kterou bych mohl udělat," dodala. "Je velmi snadné se cítit poražen, když jedinou možností, kterou máte, je vrtět se do dětské pozice a čekat na další proveditelný pokyn."
Těžko jsem se však účastnil kurzů, když jsem se necítil motivovaný - trend, který jsem si všiml, platí pro každou předem zaznamenanou třídu cvičení, kterou používám. Když se přihlásím na živé kurzy, zejména s kamarádem, vím, že se kurzu zúčastním. Ale když mám celý den na to, abych zapnul video, často skončím tím, že zatlačím fušku zpět, dokud den neskončí.
Olivia Smith, ředitelka programových operací v Joynu, uvedla, že prioritou společnosti v letošním roce je zaměřit se na „živé třídy, které přinesou více komunitního pole pro naši platformu, jak jsme dost se na ně dost ptali. “ Sdílela, že Joyn má v úmyslu začlenit živé kurzy na YouTube s instruktory a speciálními hosty, aby podpořila komunitní přístup aplikace cítit.
Web může být také trochu neohrabaný a videa se ne vždy načítají dokonale, což může být také frustrující. Ale celkově mi třídy připomněly, že pohyb by měl být radostný, zábavný a dobrý pro mé tělo a mozek.
"Třídy mě přiměly vzpomenout si, jak moc potřebuji, aby se moje tělo dalo do pohybu a zpět do flexibilního režimu," řekla Samantha. "Joyn bude mým webovým serverem pro cvičení, tanec, jógu a strečink." Pokud jde o mě, teď se přihlašuji do své další třídy.
