Létající. Padající z útesu. Utek od svého bývalého, který je oblečený jako pirát. Prožijete doslova noční můru flirtování s touhou po střední škole, až na to, že nemáte zuby. Sny jsou bezpochyby bizarní. I když je s největší pravděpodobností oprášíte, možná pošlete zprávu svému nejlepšímu příteli a pak pokračujte ve svém dni, dovolte mi, abych vás nechal tato myšlenka: Co kdybys mohl použít své sny jako způsob, jak porozumět sám sobě na hlubší úrovni a žít své vyšší účel?
Jako někdo, koho fascinují sny tak dlouho, jak si pamatuji, bylo deníky snů klíčem k přístupu k mé intuici. Kreslením vzorů mezi svými sny a probuzením života jsem lépe schopen porozumět svým emocím, spouštěčům úzkosti a také činit více sladěná rozhodnutí.
Vzhledem k tomu, že strávíte třetinu svého života spaním, má smysl, že ve vašem podvědomí jsou uloženy důležité informace. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak sledovat své sny, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se spojili s jejich hloubkou. Pojďme se do toho ponořit.
Žádná slovní hříčka není určena, ale mnoho lidí „spí“ ve svém hlubším emocionálním světě. Sny jsou zlatou baňou znalostí, myšlenek a pocitů, které žijí pod povrchem, dokonce i někdy, zvláště pokud jde o věci, které jste přísahali, že jste „skončili“.
Otázka, proč lidé sní, zajímá vědce a psychology po celá staletí. Jeho přesný účel není stoprocentně známý, ale výzkum ukázal, že v tom hraje roli snění emocionální zpracování v průběhu REM (rychlý pohyb očí) spánek. Během této fáze hlubokého spánku jsou ve vašem limbickém nebo „emocionálním“ mozku vysoké úrovně aktivace, a proto se spojují s hlubšími pocity. Říká se, že sny také zesilují zpracování paměti, tvořivost, a dokonce předpovídat budoucí události.
„Když sníme, přemýšlíme na mnohem hlubší úrovni, než když jsme vzhůru,“ říká certifikovaný analytik snů Lauri Loewenberg. "Ve skutečnosti řešíme problémy, je to jen v jiném jazyce." Podvědomí nás prostřednictvím snů upozorňuje na problémy, které chce napravit, nebo dává inspiraci pro cíle, kterých chce dosáhnout. “
Takže pokud jsou sny oknem do vašeho podvědomí s indicemi, které můžete použít ke zlepšení svého každodenního života, vedení deníku snů může být skvělým místem pro pochopení.
Pojďme dostat slona z místnosti, protože vím, že si to myslíš: Co když si každou noc nepamatuji své sny? Zvyknout si sledovat své sny může ve skutečnosti vést lepší vzpomínka. Pokud si však svůj sen jednou večer nepamatujete, nepotte se s ním. Vnucování slov může vést k výmyslu, který maří celý účel. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti.
Vzhledem k tomu, že sny jsou pokračováním našich myšlenek ode dneška, Loewenberg navrhuje vedení deníku snů vedle denního deníku.
Před spaním si napište události svého dne na levou stranu stránky, buď do odrážek, nebo do vět. K některým věcem, které si možná budete chtít zapsat, patří to, co jste udělali, na co jste mysleli, s čím jste bojovali, jaké konverzace jste měli a jakou obecnou emoci jste cítili.
Vaše vzpomínka slábne po celý den, protože váš mozek se soustředí na jiné věci, takže pro většinu efektivní žurnálování snů, pomáhá vám ráno si pro sebe chvilku, když jsou vaše sny stále čerstvé. Toto můžete dokonce přidat do svého ranní rutina.
Až budete připraveni, napište své sny na pravou stranu stránky deníku. Loewenberg navrhuje použít tuto souběžnou metodu k jednoduchému porovnání událostí dne s událostmi ve vašem snu.
Nyní, když máte poznámky ze svého dne a svého snu, je čas na zábavnou část: Zjistit, co sakra znamenají.
Řekněme například, že máte sen o hadovi, který se vás snaží napadnout. Můžete se podívat do svého denního deníku a všimnout si, že kdykoli jste snili o hadech, nastala v práci s vaším šéfem stresující situace. Můžete se také podívat, jak jste se ve snu cítili. Měli jste úzkost? Bojíte se? Možná podivně klidný? To vám může dále říci, že procházíte pohyby své práce, ale neplní to hlubší účel. Had by mohl být silným budíčkem vaší intuice, abyste se postavili situaci a podnikli kroky.
Protože sny jsou tak osobní, symboly nemusí být vždy univerzální. Had ve snu výše může představovat toxicitu pro jednu osobu, ale pro druhou je to symbol síly a vnitřního uzdravení. To je důvod, proč věnovat pozornost kontextu a emocionálnímu stavu ve vašich snech je tak výmluvné.
Používat slovník snů může být dobrým místem, kde začít hledat smysl svých snů. Často ho používám jako inspiraci k roztočení analytických převodů, abych mohl vyvodit vlastní závěry. Je důležité nebrat to, co vidíte * příliš * doslovně, protože sny se od člověka k člověku tolik liší.
Podle Loewnberga existuje několik běžných symbolů, které se pravidelně objevují ve snech. Pokud často sníte o pádu, může to znamenat pocit, že vás někdo nebo něco zklamalo. Snění o tom, že budete na veřejnosti nahý, může znamenat, že se obáváte, jak vás ostatní vnímají. Pronásledování může znamenat, že se vyhýbáte konfrontaci a odpovědnosti a smrt ve vašem snu může naznačovat změnu nebo konec cyklu.
Ale vaše vysněné symboly nemusí být významné nebo vyvolávající noční můru, aby něco znamenaly. "I sny, které se cítí triviální, jsou důležitým dílem skládačky, která, když se dá dohromady, je kompletní zprávou, říká Loewenberg." Přemýšlejte o nich jako o „zprávě od vás, pro vás, o vás, která má zlepšit vás.“
Až tedy příště sníte o parašutismu přes město s Petem Davidsonem (co, jen já?), Využijte tento sen - a váš nově nalezený deník - jako pozvánku na spojení se sebou. Možná jen zjistíte hlubší pravdu, kterou jste hledali.
Julianne Ishler
Přispěvatel
Julianne je chicagská spisovatelka, trenérka Enneagramu a nestydatá domovnice. Miluje všechno čarodějnické, vlhké a zmocňující kreativy, aby šly za svými kariérními sny. Můžete ji sledovat na Instagramu nebo prozkoumat její web, kde najdete další zdroje.