Čestná recenze aplikace Sweat Fitness

Po celá léta jsem byl ten typ člověka, který si to myslel posilování už dlouho znamená, že jsem dostal efektivnější trénink. Když bylo cvičení v tělocvičně normou, často jsem „skládal“ své třídy a skočil ze skupinového fitness studia do spin-roomu na maratonské potení. Tělocvična byla mým domovem daleko od domova - a byl to zvyk, který mě v té době sžíral a připravoval na spoustu nadměrných zranění.

Teprve poté, co objednávky doma podnítily nárůst domácích tréninků, jsem začal chápat, že moje rutina je neudržitelná a pravděpodobně způsobí více škody než užitku. Spousta studií zdokumentovali způsoby, jak jsou kratší tréninky stejně účinné a někdy dokonce lepší pro vás a vaše cíle než ty delší. A vzhledem k tomu, jak neatraktivní se zdálo, že provádím nekonečné drcení ze stejného rohu mého obývacího pokoje Na konci týdnů jsem věděl, že potřebuji najít náhradu, která by byla rychlá, efektivní a dostatečně motivující, aby se držela s.

Proto jsem si někdy v polovině března 2020 stáhl Aplikace potu

Aplikace funguje tak, že vás požádá, abyste si vybrali jednu z několika fitness stop - je tu vše od podpisových cvičení BBG od Kayly až po možnosti s vysokou intenzitou a vysokou hmotností, stejně jako novější možnosti barre a jógy, vyučuje celá řada instruktorů. Každý týden se aplikace aktualizuje o novou sadu tréninků, které je třeba dokončit, v závislosti na vaší trase: Některé se mohou zaměřit na dolní část těla, horní část těla a jádro, zatímco jiné se zaměřují na cílenější sval skupiny. Aplikace vám také pomůže sledovat kardio relace - zde se počítá cokoli od každodenní procházky až po intenzivnější kardiovýbuch - a ve skutečnosti vás povzbuzuje k pěnění, protahování a odpočívej.

A zmínil jsem se, že většina tréninků trvá méně než 30 minut... a jsou opravdu efektivní, bez ohledu na vaši úroveň dovedností nebo množství vybavení, které vlastníte? Na konci téměř každého tréninku jsem kapal potem a postupem času jsem zjistil, že jsem silnější.

Protože aplikace Sweat vám každý týden nabízí nová cvičení, je malá šance, že se nudíte. Jediný okamžik, kdy jsem se cítil trochu vkrádal, bylo po programu BBG po dobu 18 (!) Týdnů - 28minutový formát, který je rozdělen do střídavých sedmiminutových bloků a tří přestávek na odpočinek, začal táhni na mě. Stačilo vybrat novou dráhu tréninku - zvolil jsem program Kelsey Wells ‘PWR at Home - a měl jsem příležitost znovu objevit nový formát tréninku.

Stále mi chybí atmosféra skupinového fitness studia a v příštích měsících mě těší, když vidím své přátele během cvičení. Ale i když je bezpečnější se pořád vracet do posilovny, nevím, jestli ano - můj osobní trenér teď žije v mém telefonu, a vždy vymýšlejí novou rutinu, aby moje svaly uhodly... to vše za zlomek toho, co moje staré členství v tělocvičně jednou náklady.

Ella Cerón je editorka životního stylu Apartment Therapy, která pojednává o tom, jak žít svůj nejlepší život v domě, který jste si vytvořili. Žije v New Yorku se dvěma černými kočkami (a ne, není to trochu).