Nezávisle vybíráme tyto produkty - pokud nakupujete prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Předtím, než se začátkem loňského roku tělocvičny zavřely, mi tréninkové kurzy zabraly významnou část mého měsíčního rozpočtu. Mezi běžným členstvím v tělocvičně, jednorázovými kurzy v různých studiích a příležitostnými výbavami doma nebo venku, každý měsíc bych utratil stovky dolarů ve snaze pohnout tělo. V té době jsem to považoval za užitečnou investici: Díky rozmanitosti jsem se nenudil a s přáteli jsme často používali naše tréninky jako čas na to, abychom se spojili (dobře a stěžovali si).
Rychle vpřed do dubna 2020, kdy se domácí cvičení náhle stalo pro mnoho z nás jedinou možností. Vlezl jsem najít cvičební rutina, která by se držela. Zaregistroval jsem se k odběru placených aplikací, stažené zdarma, lovili na YouTube a připojili se k Instagram Live. To, co jsem opravdu chtěl, bylo jednotné kontaktní místo, které by obsahovalo každé cvičení, na které bych mohl mít náladu - digitální verzi mé staré tělocvičny. Teprve když jsem
koupil rotoped Peloton že jsem náhodou našel řešení.Enter aplikace Peloton, který je k dispozici komukoli, není nutný nákup drahého stroje. Ve skutečnosti je aplikace nákladově efektivnější, pokud nepoužíváte své členství na zařízení Peloton - za 12,99 $ měsíčně, máte přístup ke stovkám tréninků, přičemž nové jsou denně zaznamenávány a nahrávány. (Naproti tomu za členství kompatibilní s motocykly platím 39,99 $ měsíčně.) Třídy máte přístup na svém telefonu, notebook nebo dokonce chytrý televizor, což znamená, že téměř jakékoli místnosti, které chcete, se mohou stát vaším all-in-one fitness studiem.
Abych otestoval účinnost cvičení pouze pro aplikace, vyzval jsem se, abych po dobu jednoho týdne absolvoval pouze kurzy založené na aplikacích. Aplikace nabízí kurzy v různých kategoriích - včetně síly, jógy, pilates, barre, kardio a meditace - a můžete rychle třídit třídy podle toho, kolik času máte, konkrétních oblastí zaměření a hudba. Začal jsem se silovým tréninkem nastaveným na optimistický popový soundtrack.
Nezlevňujte ani sílu 10– nebo 15minutových kurzů, jak může potvrdit editorka zábavy společnosti Apartment Therapy Nicoletta Richardson. Vyzkoušela si 20minutové silové cvičení s tělesnou hmotností Jess Sims, a byla nepochybně skeptická, že to bude stačit, vzhledem k její lásce k delšímu tréninku. "Cítila jsem, že NECHCEM dělat další cvičení - mise splněna," vzpomíná. "Byl to jednoduchý formát, který bylo třeba sledovat, a spousta opakování, což bylo skvělé, protože takhle stavíte." vytrvalostní síla v průběhu času, a pak jsme na konci provedli EMOM hořák, abychom se ujistili, že jsme na konci dostali jakoukoli energii konec."
Celkově Nicoletta třídu nazvala „dobrým potem, který se ukázal jako kratší čas, neznamená méně práce, a to byla tělesná hmotnost tak skvělá pro každého, kdo nemá doma vybavení. “ To je užitečné, pokud se vám nedostane do rukou na sada činek právě teď - a zatímco jsem za poslední rok dláždil dohromady několik sad, určitě jsou dny kde se cítím příliš ospalý nebo nekoordinovaný, abych zachytil něco těžkého a riskoval, že to spadnu na podlahu.
I když intimní pocit ze cvičení Zoom nenahrazuje trenér, který může sledovat vaši formu, instruktoři občas vykřiknou členy účastnící se živých kurzů. Pokud se obáváte formy, navrhuji cvičit v blízkosti zrcadla, abyste na obrazovce viděli, jak se vaše poloha vyrovná s pozicí vašeho instruktora. Také bych doporučil vyhledat jejich „základní“ kurzy, pokud si nejste jisti přesunem nebo novým formátem - jako nováček v Pilates jsem ocenil zpomalenou kadenci a instruktory, kteří každý krok zvládli hýbat se.
V době, kdy můj týdenní experiment skončil, jsem zkoušel tři silová cvičení, dvě 10minutová cvičení, třídu jógy, třídu pilates a čtyři hodiny meditace, když jsem usnul. Některé lekce byly jednodušší než jiné - jednoho pátku, po náročném týdnu, jsem chtěla udělat jen rychlou lekci jógy, která mi po celou dobu dovolila chladit dětskou pózu a já ji snadno našel.
Jedinou nevýhodou, na kterou jsem mohl myslet, byl čas, který bych potřeboval strávit zrušením svých dalších placených aplikací a jejich mazání z telefonu, protože aplikace Peloton je efektivně sbalí do jednoho snadno použitelného místo. Teď se možná nikdy nevrátím do tělocvičny, jakmile se znovu otevřou - protože moje tělocvična žije v mém telefonu.
Ella Cerón
Editor životního stylu
Ella Cerón je editorka životního stylu Apartment Therapy, která pojednává o tom, jak žít svůj nejlepší život v domě, který jste si vytvořili. Žije v New Yorku se dvěma černými kočkami (a ne, není to trochu).