Nezávisle vybíráme tyto produkty - pokud nakupujete prostřednictvím některého z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Bullet journaling—Dříve oblíbená organizační metoda debutoval Ryder Carroll v 90. letech - stále sílí. K dispozici jsou podcasty, příspěvky na blogu a efektní rozvržení věnované všem věcem BuJo- nemluvě o všech Instagrammers kteří zveřejňují svá rozvržení bulletinu, stránky s potvrzením a vděčnost protokoly. Ti, kteří se drží zvyku žurnálového žurnálu, přísahají, že udržuje jejich život organizovaný a na správné cestě.
Tento proces pro mě rozhodně fungoval. Poslední tři roky jsem se zavázal používat svůj BuJo: Miluji barevné kódování každého bloku a přísahám že mi pomáhá udržovat mediaci i cvičit a povzbuzuje mě k pití voda. Když odklopím tracker a vidím několik „x“ za sebou, mám motivaci pokračovat v jakémkoli zvyku, který zanedbávám. Neberte to jen ode mě: Zde je sedm tipů, jak se letos skutečně držet bullet deníku, podle lidí, kteří říkají, že jim to změnilo život.
Nina Badzinová
z Minneapolis, MN, je vášnivým nadšencem bullet deníku a se svým BuJo pobývá tři roky. "Svůj bullet bullet si nechávám u postele a používám ho každou noc, než jdu spát," řekla Apartment Therapy. "Pomáhá mi to přemýšlet o dni a připravit se na další den."Doporučuje najít kadenci, která funguje pro vás - pro ni, to je pozdě v noci, i když většina lidí v té době obvykle nemá zájem myslet (a psát) v úplných myšlenkách. "Nepíšu věty." Když uvažuji, vyplňuji všechny seznamy a grafy, které jsem pro měsíc nebo týden vytvořil, “poznamenává Badzin.
Také ráda prohlížím své BuJo v noci a využívám čas, abych si během dne všimla alespoň jednoho okamžiku vděčnosti, napište dolů jeden nebo dva malé úkoly, které jsem dokončil na svém seznamu úkolů, a seznam alespoň dvou úkolů, které chci splnit pro další den.
"Abyste zůstali v souladu s deníkem bulletů, kdykoli budete chtít zkontrolovat telefon, vytáhněte svůj." místo toho deník, “říká Apartmentu Michael Kipness, zakladatel Wizard Race and Sports Review Terapie. "Projděte si stránky a neváhejte přidat obsah, a to i v případě, že jde o bezduché kresby."
Chcete-li této výzvě přidat další pobídku, můžete vytvořit graf zaznamenávající čas, který jste strávili v telefonu, což vám pomůže zaznamenat trendy a dlouhodobě pracovat na zkrácení doby strávené na zařízení běh.
"Vaše BuJo je pouze pro vaše oči," řekl Ariel Lim, marketingový konzultant a vášnivý bullet novinář. "Nejdelší dobu jsem nenáviděl svůj rukopis." A to je v pořádku. Nemusíte zveřejňovat Instagramovatelné fotografie všech stránek vašeho BuJo. Je to nástroj, který vám pomůže dokončit práci zavedením systému, takže nemusíte neustále vynalézat kolo. Využijte to. “
Lim také věří, že se nemusíte omezovat na index, klíč symbolu nebo striktní rozložení. "Abyste zůstali konzistentní, možná budete chtít použít určitý systém kódování jako základ pro vaše poznámky, ale nemusíte se omezovat pouze pomlčkami a Xs." Udělejte to, co vám vyhovuje, “říká. Zjistí, že začlenění dalších technik, jako je Systém zaznamenávání poznámek Cornell pro schůzky nebo brainstormingové relace pomáhá její osobní praxi BuJo, protože umožňuje psaní poznámek a přidávání klíčových slov a shrnutí. Její spodní řádek: "Udělejte si bullet bullet svůj."
Badzin vyzývá ty, kteří se chtějí držet zvyku BuJo, aby byly vaše stránky na začátku jednoduché. "Nejprve jsem zkoušela použít různé druhy barev a jiných dekorativních prvků, ale rychle jsem zjistila, že by mě to odradilo od zachování konzistence," říká. Nyní přijímá minimalistický přístup. „Používám jedno pero, které mám poblíž, a příliš se nestarám o přímé linie,“ dodává.
Lim vyzývá lidi, aby přestali používat různobarevná pera ke sledování různých zvyků a seznamů - a aby přestali zdůrazňovat, jak stránky celkově vypadají. "Za ta léta jsem zjistil, že většina lidí se vzdává svých bulletinů, protože jejich nejsou tak 'hezká' jako ta, která našli na internetu," říká Lim. Zdůrazňuje, že BuJo je nástroj produktivity. "Pokud vám tahání kolem 10 různobarevných per a značek pomůže zvýšit produktivitu, pokračujte." Je však pravděpodobné, že je to jen rozptýlení. Prostě odložíte nepoužívání deníku, protože jste doma nechali červeně zbarvené pero, nebo to nevypadá hezky, takže vás to odradí. “
Ve svém deníku bulletů jsem označil tři pera, která používám důsledně. Trvalo mi nějaký čas, než jsem si osvojil metodu, která pro mě funguje, ale lekce spočívá v neustálém pokusu o nalezení toho, co vám nejlépe vyhovuje. Pamatujte, že BuJo je produktivní nástroj a pouze vy můžete určit, jak toho nejlépe dosáhnout.
"Bullet journaling mi pomáhá soustředit se pouze na úkoly, které je třeba udělat okamžitě, spíše než zaplňovat mou mysl ohromujícími, ale ne naléhavými seznamy úkolů, “řekla Apartment Sunita Persaud Patel, projektová manažerka se sídlem v Dallasu, která od roku 2016 důsledně používá bullet bullet Terapie. "Vidět seznam věcí, které je třeba ten den udělat, mi pomůže zvýšit produktivitu a dá mi klid, že na něco nezapomenu."
Jsem vášnivým tvůrcem seznamů ve svém BuJo a každý den vypisuji pět okamžiků vděčnosti. Sleduji také svůj čas psaním jediné věty na památku každého dne, zaznamenávám své nálady na trackeru, spotřebu vody a další zdravotní údaje. Vždy si udržuji pracovní seznam úkolů a úkoly, které nedokážu v určitý den, přesouvám do seznamu následujícího dne, ale bez úsudku. Vedu také samostatné seznamy pro osobní a profesionální úkoly, například běžící seznam potravin, který pravidelně aktualizuji, místo toho, abych jeden vymyslel těsně předtím, než se vydám do obchodu.
Pro ty, kteří se cítí zastrašováni seznamy, začněte v malém. Udělejte si pět minut, než jdete spát, a uveďte dva osobní a pracovní úkoly, které byste chtěli splnit následující den. Projděte si tento seznam ráno a v noci se vraťte, abyste zjistili, čeho jste dosáhli.
Rudri Bhatt Patel
Přispěvatel
Rudri Bhatt Patel je bývalý právník, který se stal spisovatelem a editorem. Její práce se objevila v The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats a jinde. Žije ve Phoenixu se svou rodinou.
