Když pandemie poprvé zastavila svět a donutila většinu dojíždějících z autobusu do nového rutina práce z domu, tam byly některé malé výhody. Myšlenka na možnost pracovat ve svých PJ z pohodlí svého gauče rozhodně měla potenciál. Ale teď, téměř rok do této rutiny, možná se ocitnete chybějící věci, které jste kdysi považovali za samozřejmost (nebo dokonce nelíbilo).
Pokud zjistíte, že vám chybí každodenní grind, může být předstíráním vašeho starého dojíždění skokový start, který potřebujete, abyste se dostali zpět do pozitivního prostoru nad hlavou.
Podle Harvard Health Publishing, jít ven je jednoduchý, ale účinný způsob, jak potlačit příznaky deprese, úzkosti a dokonce i špatné paměti. Harvard Health uvádí, že studie z roku 2015 zjistila, že zdraví lidé, kteří chodili 90 minut v přírodním prostředí, měli nižší aktivitu jejich prefrontální kůra, oblast mozku, která je aktivní během „přežvykování“, definovaná jako opakující se myšlenky zaměřené na negativní emoce.
Ačkoli tato studie zjistila, že procházky v přírodě jsou výhodnější než procházky v městských oblastech, ve Velké Británii
Národní zdravotní služba (NHS) zprávy, že vystavení slunečnímu světlu, i na krátkou dobu asi 20 minut, může pomoci snížit příznaky sezónní afektivní porucha (SAD).Takže, protože znáte pozitivní účinky vstávání a venku, můžete zlepšit svou pandemii ze dne na den tím, že si znovu vytvoříte svou chůzi do práce (nebo vytvoříte nové dojíždění) před zahájením pracovní doby. Tak jako Ruch poznámky, můžete si toto „falešné dojíždění“ zpříjemnit, než tomu bylo doposud, když si vezmete šálek kávy nebo horké čokolády, poslechnete si uklidňující seznam skladeb nebo se zúčastníte meditace před prací. Pokud máte na sobě masku a držíte se společensky od ostatních „dojíždějících“, děláte to správně.
Ano, náš dojíždění jsme mohli považovat za samozřejmost. Nyní však máme příležitost přizpůsobit naše myšlení o naší každodenní cestě do práce a přeměnit ji na něco, co může prospívat našemu duševnímu zdraví, když pracujeme z domova.
Olivia Harvey
Přispěvatel
Olivia Harvey je spisovatelka na volné noze a oceňovaná scenáristka mimo Boston, Massachusetts. Je velkým fanouškem vonných svíček, oblékání a filmové adaptace Pýcha a předsudek z roku 2005 v hlavní roli s Keirou Knightleyovou. Přes Instagram a / nebo Twitter se můžete ujistit, že je v pořádku.