Zatímco novoroční předsevzetí lze splnit sténáním a očima, v letošním roce je něco, co se cítí... jinak. Mnoho z nás touží po novém startu po náročném roce, který nás přiměl hodně pochybovat a hledat hlubší naplnění.
Jinými slovy to může Konečně buďte naší šancí rozloučit se s nadměrně nadšenými novoročními předsevzetími, která vaši přátelé zveřejní na celém Facebooku, ale pak v únoru potichu upustí, stejně jako 80 procent populace.
Problém s tradiční novoroční předsevzetí není jen vágní, nebo že jsou příliš ambiciózní: často mají kořeny ve výsledcích a drasticky měnícím chování, spíše než ve zpracování a porozumění vaší motivaci. Pokud hledáte předefinování rozlišení z něčeho, čeho se obáváte, do něčeho smysluplného, Enneagram je skvělý nástroj, který vám při tom pomůže.
Neznáte Enneagram? Jedná se o nástroj osobnosti sestávající z devíti různých typů a jejich motivačních stylů. Pokud neznáte svůj typ, můžete si vzít úředníka Test Riso-Hudson Enneagram online za 12 $ nebo si neoficiální test zdarma online.
Přivedením povědomí o tom, jak vaše myšlenky, pocity a chování odrážejí vaši motivaci, můžete růst v nejlepší verzi sebe sama a vytvářet cíle, které se s vámi shodují.
Témata k prozkoumání: perfekcionismus, hněv, uvolnění, napětí v těle
Máte hlubokou touhu vylepšit každý aspekt svého života a také žít podle svých vysokých standardů. Za vaším silným morálním kompasem, organizovanými seznamy úkolů a „správným způsobem“, jak dělat věci, je tvrdý vnitřní kritik.
Je na čase, aby se tento vnitřní kritik dostal pod kontrolu v roce 2021 - ne tak, že se mu vyhnete, ale tím, že mu budete čelit. Pojmenujte jej a promluvte si s ním na prázdné stránce. Streamování vědomí, kde si nastavíte časovač na 20 minut a deníku, co vás napadne, je skvělé místo, kde začít, pokud jste nováček. Pro strukturovanější a kreativnější přístup můžete zkusit napsat dopis nebo dialog přímo svému vnitřnímu kritikovi, až bude reagovat. Všimněte si, jak váš kritik pramení ze strachu z nedokonalosti místo ze skutečnosti, jak silní a odolní ve skutečnosti jste.
Témata k prozkoumání: potěšení pro lidi, potlačené potřeby, rozvíjení hodnoty mimo ostatní
Dvojčata typu jsou empatickými správci Enneagramu. Uvidíme se, jak nasloucháte a snažíte se napravit problémy ostatních lidí. Pod vaší pomocnou povahou je však hluboká touha být potřebný - pokud vůbec víte, co to je vy potřeba.
Trávíte-li v novém roce 30 minut samostatného času denně, získáte prostor pro zpracování svých vlastních myšlenek, pocitů a tužeb. Možná vašich 30 minut může být deník, procházka nebo učení se novému koníčku nebo dovednosti. Důležité je trávit čas zkoumáním sebe mimo jiné lidi a kontrolovat, jak opravdu se cítíte za povrchem - protože do kontaktu se svými potřebami vstoupíte Napájení.
Témata k prozkoumání: hanba, kdo jste nad rámec toho, co děláte, předefinování úspěchu
Jednoduše řečeno, chcete být nejlepší ve všem, co děláte. Jakmile budete mít na mysli cíl, nebude vás nic zastavovat, dokud nedosáhnete toho, co přesně chcete. Uznání je pro vás důležité, ale pokud si nedáte pozor, můžete se ztratit ve fasádě a oddělit se od věcí, které vám přinášejí radost a smysl pro smysl.
Je čas tuto radost znovu nastolit v roce 2021 tím, že uděláte něco, co vám dělá dobře, místo abyste se soustředili na to, jak vypadáte. Najděte příčinu, která vás nadchla, a zjistěte, proč je to pro vás tak důležité. Ale tady je háček: Neříkejte o tom nikomu. Jde o to, rozvíjet to, co si skutečně ceníte, bez připoutání chvály.
Témata k prozkoumání: touha, pouta se svými emocemi, skutečná identita
Jste známí jako citlivý umělec typu Enneagram, protože si hluboce ceníte krásy a vášně pro sebevyjádření. Pravděpodobně jste také vinni z romantizace bolesti, smutku a způsobů, jak věci mohl být. Je čas opustit touhu a začít jednat způsobem, který pro vás má smysl.
Klíčem k pozitivní akci a zaměření v novém roce je vytvoření rituálu, který podporuje vaši pohodu. Chcete-li například posílit svou kreativitu, můžete zkusit rutinu, při které si prohloubíte prostor a uděláte šálek čaje, než budete kreslit, malovat nebo psát. Udělejte rok 2021 rokem, ve kterém skutečně uplatníte své kreativní nápady, protože svět je potřebuje více než kdy jindy - a uvědomte si, že dětské kroky se z dlouhodobého hlediska vyplatí.
Témata k prozkoumání: strach, spojení, vědomí těla
Ceníte si, že jste nezávislí a odkázaní na sebe, a najdete spoustu pohodlí při zkoumání hlubin své vlastní mysli. Ústup ke zpracování informací a nápadů je vaší přirozenou tendencí, ale jak víte, může být těžké uniknout vašim vlastním myšlenkám - zvláště když jsou převzaty vaším skrytým pocitem strachu.
Proto je pohyb skvělým způsobem, jak vám pomoci odpojit se od své hyperaktivní mysli a znovu se spojit se svým tělem. Mnoho pětek se může týkat toho, že se během dne ztratíte, aniž byste se napili vody nebo se napnuli. Takže v novém roce upřednostňujte svoji pohodu prostřednictvím alespoň 10 minut zdravého pohybu denně, například s tímto jednoduché ranní cvičení jógy. Je důležité si uvědomit, že tyto mozkové zlomy nejsou určeny k odebrání vašich geniálních nápadů - je to proto, aby vám pomohly novější a zpracovaly je, aniž byste je vědomě nutili.
Témata k prozkoumání: strach, soběstačnost, rozšiřování mimo vaši zónu pohodlí
Máte rádi plán a připravenost, která vychází z vaší základní touhy po bezpečí. Minulý rok pro vás pravděpodobně nebyl snadný vzhledem k té nejistotě, která posílá vaši mysl do spirály „co kdyby“ a přípravy na nejhorší (ehm, zásoba všech toaletního papíru).
I když je pro vás snadné zaměřit se na to, co by se mohlo pokazit, je důležité najít způsoby, jak udržet svou mysl aktivní, aniž byste pobavili paranoiu. Každý týden v novém roce věnujte čas učení se něčemu novému. Ať už jde o přípravu nového receptu, registraci do kurzu nebo předplatné denních e-mailů Denní seznam článků na Wikipedii, To vám umožní produktivně zapojit své myšlenky a cítit se ve své bezpečí vlastní znalost. Rovněž prospíváte rutině a rádi se věnujete věcem, takže integrace do vašich každodenních nebo týdenních postupů se může snadno stát přirozeným zvykem.
Žijete život v rychlém pruhu a honíte nové zážitky a možnosti. Protože se vaše mysl neustále točí inovativními nápady, může být zaměření výzvou - zvláště když máte sklon skočit na další věc (nemůžete vždy pomoci!). Co říkáte na to, že rok 2021 bude rokem, kdy promyšleně zorganizujete svůj vášnivý projekt - a budete ho pokračovat?
Dovolte, abychom vás seznámili s jedním úkolem, což je přesně to, co zní: Opak multitaskingu (a zabiják produktivity), kde se zaměřujete na jeden úkol po stanovenou dobu. Než řeknete „děkuji, příště“, vězte, že to tak je prokázáno posílejte svůj mentální výkon, efektivitu a ještě vylepšete rozhodovací schopnosti. Zablokujte 30 minut denně a věnujte je kreativnímu koníčku, projektu, na kterém pracujete mimo práci, nebo prozkoumejte jeden z vašich mnoha nápadů. Angažovanost v tomto čase vám pomůže zaměřit se a pracovat v malých krocích, aniž byste se cítili nuceni něco proběhnout nebo přejít na další.
Témata k prozkoumání: zranitelnost, spravedlnost, směrování hněvu zdravým způsobem
Jste odvážní, charismatičtí a máte silný smysl pro spravedlnost. Jelikož máte pocit, že je vaší povinností chránit ty, kteří jsou ve zranitelných pozicích, oceňujete využití svého vlivu k vytvoření lepšího světa. Udělejte rok 2021 o tom, jak podniknout kroky k dosažení tohoto cíle, a zavázat se k zelenějšímu životnímu stylu.
Máte pravomoc kontrolovat, co kupujete a jak to kupujete, abyste mohli žít udržitelněji. To může být vyřazení velkých škodlivých značek ve prospěch nákupu v malém nebo ojetém zboží. Nebo by to mohlo být odhodlání k životnímu stylu s nulovým odpadem, kde byste omezili plast a likvidovali materiály. Změna začíná v individuálním měřítku as vaší přirozenou schopností vzít si ostatní pod svá křídla a vést věc, může to být pozitivní změna, kterou vy - a životní prostředí - potřebujete.
Témata k prozkoumání: zapomenutý hněv, zaujetí postoje, stanovení priorit
Jste bezstarostní a ceníte si vnitřního míru a harmonie, a z tohoto důvodu máte spíše tendenci jít s tím, co si skupina myslí, než abyste se obávali konfliktu.
Rok 2021 je rokem, kdy můžete vstoupit do své moci, a začíná to jednoduše převzetím kontroly nad jednou věcí každý den. To může být stejně jednoduché jako rozhodnutí investovat do sebe prostřednictvím kurzu nebo práce s koučem. Může to někomu říkat „ne“, když vše, co chcete, je ležet na gauči a binge sledovat Prodej slunce, nebo to může být splnění jednoho malého úkolu denně na vašem vášnivém projektu. Jde o to procvičovat si, jaké to je, když vezmete odpovědnost za své priority a vášně a nezaspíte jim - protože máte světu co nabídnout.
Julianne Ishler
Přispěvatel
Julianne je chicagská spisovatelka, trenérka Enneagramu a nestydatá domovnice. Miluje všechno čarodějnické, hygge a zmocňující kreativy, aby šli za svými sny o kariéře. Můžete ji sledovat na Instagramu nebo prozkoumat její web, kde najdete další zdroje.