Pěstování zahrady imunity

Ať už jste začátečník nebo zkušený zahradník, gleptání zdravotních výhod z vaší vlastní zahrady nikdy nebylo tak důležité.

S obnoveným zájmem o Rozvíjejte svůj vlastní trend od pandemiePěstování plodiny chutné zeleniny bohaté na živiny nejen posílí váš imunitní systém, ale dodá vaší zahradě zářivé odstíny.

„Barvy vaší zeleniny odrážejí různé fytonutrienty a antioxidanty uvnitř. Proto vám pokrmy s více barvami poskytují více zdravotních výhod a sílu v boji proti chorobám než jednobarevné, “říkají odborníci na specialisty na semena, Burpee Europe.

Chcete vědět, jakou zeleninu bohatou na živiny byste měli pěstovat ve své vlastní zahradě? Řiďte se touto radou od Burpee Europe a sklízet výhody pěstování vlastní ze semen.

ČERVENÁ - Rajčata

Rajčata získávají rubínově červenou barvu z lykopenu, silného antioxidantu, který podporuje zdraví srdce tím, že pomáhá zlepšovat hladinu cholesterolu. Lykopen může také snížit riziko rakoviny prostaty a prsu.

• Natáhněte si sezónu rajčat vysazením jedné nebo více odrůd v různých časech v časném, středním nebo pozdním létě.

ORANŽOVÁ - Squash

Sladká oranžová dužina zimního squashu je bohatá na vitamín C, který podporuje imunitní funkci. Zlepšením vstřebávání železa pomáhá vitamin C dodávat energii tělu a bojovat proti únavě.

• Rostliny dýně mají mělký kořenový systém, proto použijte mulče, které vám pomohou udržet vlhkost půdy a udržovat rovnoměrné teploty půdy.

ŽLUTÁ - pepř

Křupavé žluté papriky jsou nabité vitamíny, včetně mozkových posilovačů B6
a B9 (také známý jako folát). Vitamíny skupiny B podporují funkci paměti a mohou pomoci
odvrátit depresi.

• Rostliny pepře vyžadují stálé zalévání, ale nebudou tolerovat podmáčené kořeny. Při výsadbě přidávejte do půdy organickou hmotu, abyste regulovali vlhkost půdy.

ZELENÁ - brokolice

Brokolice podobná stromům je plná vlákniny, která je zásadní pro dobré zažívací zdraví a funkci střev. Jeho vláknina a antioxidanty také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi.

• Brokolici sbírejte, když mají hlavy pevné a pevné pupeny. K tomu dochází přibližně 50-60 dní po transplantaci.

Fialová - Ředkvičky

Antokyany dodávají ředkvičkám jejich elegantní barvy a mají také vlastnosti proti rakovině. Ukázalo se, že přírodní pigmenty zabraňují a omezují růst rakovinných buněk.

• Ředkvičky vysévejte v letním slunovratu pro pozdní podzim a zimní použití. Mohou růst velké s několika centimetry kořene ukazující nad zemí.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a dostávejte více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

Máte rádi to, co čtete? Užívat si Časopis House Beautiful doručeno přímo k vašim dveřím každý měsíc s doručením do Velké Británie zdarma. Nakupujte přímo od vydavatele za nejnižší cenu a nikdy nezmeškáte žádný problém!

PŘEDPLATIT

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.