Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Královská zahradnická společnost povzbuzuje národ, aby oslavil sílu dobrého pocitu zahrada tím, že dostáváte denní dávku „vitaminu G“. Jak? Každý den trvá několik minut, než se spojíte s přírodou.
Zahradníci již dlouho hovoří o zdravotních výhodách této zahradnické zábavy a řada nových výzkumů ukázala hmatatelný rozdíl, který mohou rostliny a zahrady udělat pro naši duševní a fyzické zdraví.
An Studie RHS, ve spolupráci s University of Sheffield zveřejněnou v loňském roce, ukázal, že přidání rostlin na zpevněné předzahrádka může snížit hladinu stresu až na osm týdenních setkání s vědomím. Mezitím nedávné Harvardský výzkum ukázal, že 30 minut zahradničení může spálit tolik kalorií jako hraní badmintonu nebo cvičení jógy.
„Vitamin G je„ zelený “a výzkum ukázal, že příjem denní dávky zlepšuje náš pocit osobní pohody,“ vysvětluje ředitel vědy RHS, profesor Alistair Griffiths. „Snažte se co nejvíce vnést do svého každodenního života zelenou, abyste dosáhli maximálních výhod. Existují desítky způsobů, jak se spojit s přírodou, a pro získání svého vitaminu G nemusíte mít ani vlastní zahradu. '
RHS oslavuje pocit dobré síly zahrad Národní týden zahradnictví, 26. dubna - 2. května 2021. Po celý týden zveřejní RHS na svých kanálech sociálních médií inspirativní nápady, které ukazují, jak snadné je získat dávku vitaminu G.
mikroman6Getty Images
L. FeddesGetty Images
1. Udělejte si všímavý okamžik ve své zahradě nebo místním zeleném prostoru: na chvíli se zastavte, abyste ocenili to nové zelené listy, poslouchejte zpěv ptáků nebo si užívejte vůně jarních květů, které osvěží vaši mysl a smysly.
2. Přiveďte ven: pokud pracujete z domova, přidejte na svůj stůl nebo do blízkosti své práce zelenou listovou pokojovou rostlinu oblast - studie ukazují, že to může snížit stres, zvýšit produktivitu a pozornost a zlepšit rychlost reakce!
Bloombox Club
Pokojová rostlina Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Zvyšte talíř: vyzkoušejte pěstování rychlých bylin, salátové listy nebo mikrozeleniny na parapetu, které mohou být připraveny ke sklizni během několika týdnů, aby dodaly vašim pokrmům dávku zelené dobroty a domácí vůně.
4.Postavte kontejner k úsměvu: vyberte si kombinaci barevných nebo voňavých květin, hmatových trav a bujných listů a vytvořte veselý jarní displej, který vás pozdraví, kdykoli odjedete nebo se vrátíte domů
5. Oživte svůj každodenní život: přemýšlejte o tom, jak se můžete spojit s přírodou ve svých každodenních činnostech - mohlo procházíte se nebo projíždíte na kole parkem na cestě do obchodů, obědete pod širým nebem nebo si zacvičíte v hotelu zahrada?
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a dostávejte více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Máte rádi to, co čtete? Užívat si Časopis House Beautiful doručeno přímo k vašim dveřím každý měsíc s doručením do Velké Británie zdarma. Nakupujte přímo od vydavatele za nejnižší cenu a nikdy nezmeškáte žádný problém!
PŘEDPLATIT
Zahradní kniha
RHS Jak vytvořit svou zahradu: Nápady a rady pro transformaci vašeho venkovního prostoru
£10.00
Praktický přístup Adama Frosta, který je nesmyslný, vám pomůže naplánovat a postavit zahradu, která vám bude vyhovovat. The Svět zahradníků moderátor vás krok za krokem provede celým procesem, od jednoduchých návrhů zahradních návrhů až po kompletní proměnu zahrady.
Zahradní kniha
Moderní kontejnerové zahradnictví: Jak vytvořit stylovou maloprostorovou zahradu kdekoli
£11.87
Isabelle Palmer vám ukáže, jak využít každý malý prostor pomocí řady projektů pro malé zahrady, singulární kontejnery a okenní boxy, které lze dokončit za den nebo víkend. Ideální pro začínající zahradníky, Moderní kontejnerové zahradnictví nabízí krásné fotografie a jasné pokyny krok za krokem.
Zahradní kniha
National Trust School of Gardening: Praktické rady od odborníků
£15.25
National Trust zaměstnává více než 500 zahradníků s mimořádnou odborností. A nyní v tomto podrobném průvodci předávají svou moudrost a poskytují odpovědi, které každý nový a zkušený zahradník hledá. Tato kniha vám má dát inspiraci a sebevědomí, abyste ze své zahrady vytěžili maximum, aniž byste byli zahlceni zbytečnými technickými detaily.
Zahradní kniha
Zelenina v jedné posteli: Jak vypěstovat dostatek jídla v jedné vyvýšené posteli, měsíc po měsíci
£8.49
Zelenina v jedné posteli vysvětluje, jak si postavit postel a pěstovat ze semen, a také rady ohledně výsadby, krmení a sklizně. Hvězda zahradnictví na YouTube Huw Richards ukazuje, jak zaručit časný úspěch spuštěním mladých rostlin na parapetu, a navrhuje, co v každé části postele pěstovat.
Zahradní kniha
The Complete Gardener: A Practical, Imaginative Guide to Every Aspect of Gardening
DKamazon.co.uk
Monty Don v této knize nabízí přímočaré zahradnické rady a odhaluje tajemství pěstování zelenina, ovoce, květiny a byliny, při respektování potřeb životního prostředí zahradnictvím organicky. Můžete si také užít prohlídku jeho herefordshirské zahrady, včetně jeho květinové zahrady, bylinkové zahrady, kuchyňské zahrady a dalších.
Kniha rostlin
Kniha RHS Practical House Plant Book
£10.99
Praktická kniha o rostlině by RHS obsahuje tucet podrobných projektů, které vám pomohou sestavit poutavé terárium, vytvořit plovoucí kokedamskou „strunnou zahradu“ nebo šířit sukulenty. Spolu se 175 hloubkovými rostlinnými profily je to nezbytný praktický průvodce pro zahradní zahradníky.
Zahradní kniha
Styl malé zahrady: Průvodce designem pro venkovní místnosti a kontejnery
£12.35
Malý zahradní prostor - městská terasa, malý dvorek nebo dokonce jen hrnec u vašich dveří - nemusí obětovat styl. v Malý zahradní styl, zahradní designérka Isa Hendry Eaton a spisovatelka životního stylu Jennifer Blaise Kramerová vám ukáží, jak pomocí dobrého designu vytvořit radostný, elegantní a vzrušující, ale kompaktní venkovní životní prostor.
Zahradní kniha
Charles Dowding's No Dig Gardening: Od plevelů po zeleninu snadno a rychle: 1. kurz
£18.60
Charles Dowding, inovátor bez kopání, vás naučí vše, co potřebujete vědět o této metodě ekologického zahradnictví. V 19 kapitolách se naučíte, jak nepoužívat žádné kopání na různých typech půdy, rozpoznávat a masivně omezovat různé typy plevelů, znát rozdíl mezi půdou a druhy kompostu a pěstovat velké množství zeleniny pomocí metody bez výkopu.
Kniha rostlin
V květu: Pěstování, sklizeň a aranžování květin po celý rok
£16.69
Získejte veškerou inspiraci, kterou potřebujete pro pěstování řezaných květin, a naplňte svůj domov barvou a nádhernou vůní zahrady po celý rok s V květu. Clare Nolan v této krásně navržené knize odhaluje svá tajemství pro pěstování bohaté sklizně a stylové velkolepé domácí displeje.
Zahradní kniha
Kompletní příručka zahradníka RHS
£17.36
RHS ' Kompletní zahradnický manuál vám pomůže vybrat rostliny, kterým se ve vašem prostoru bude dařit, navrhnout ohraničení pro celoroční barvu, uchopit různé techniky prořezávání, zjistěte, jak ochránit vaši zeleninovou náplast před škůdci, a co nejlépe kompost.
Zahradní kniha
Divoká zvěř: pro každého a pro všechno
£10.19
Chcete přilákat do své zahrady více včel, ptáků, žab a ježků? v Zahradnictví pro všechny a všechno, Kate Bradbury se spojila s organizacemi Wildlife Trusts a RHS, aby vám pomohla objevit, jak můžete ze své zahrady, balkonu, prahu nebo terasy udělat útočiště pro zahradní divokou zvěř. Najdete praktické tabulky, praktické projekty a soubory faktů.
Kniha rostlin
Rostlina mého domu změnila můj život: Zelená pohoda pro velké interiéry
£5.99
Zahradník a televizní moderátor David Domoney pevně věří, že pokojové rostliny mohou „prakticky a emocionálně přispět k našemu blahobytu“. V této knize David vysvětluje tvrdou vědu, která stojí za pozitivním účinkem pokorné pokojové rostliny na wellness, a poskytuje odborné tipy, jak zajistit, aby vaše rostliny prosperovaly, a sdílí jeho top 50 život zlepšujících pokojové rostliny.
Zahradní kniha
Encyklopedie zahradního designu RHS: Plánování, stavba a výsadba vašeho dokonalého venkovního prostoru
£20.40
Pokud hledáte nové zahradní nápady, Encyklopedie zahradního designu RHS vás provede plánováním až po výsadbu, jako je výběr správných materiálů pro vaše stavby a posouzení odvodnění, až po pokládání teras, vytváření rybníků a vysazování trvalek.
Zahradní kniha
Jak vytvořit ekologickou zahradu: Praktický průvodce udržitelným a zelenějším zahradnictvím
£11.29
Tato kniha přátelská k planetě je plná nápadů na vytvoření vlastní ekologické zahrady v jakémkoli měřítku, od malého nádvoří po velkou zahradu nebo přidělení. Objevte organické techniky, které zlepšují biologickou rozmanitost, poznejte hodnotu používání recyklovaných a regenerované materiály pro terénní úpravy a převzít jednoduché projekty, jako je vytvoření rybníka a hotel pro divokou zvěř.
Kniha rostlin
Encyklopedie rostlin a květin RHS
£20.00
Tato nejprodávanější referenční příručka čerpající z odborných rad RHS - uspořádaná podle barvy, velikosti, a typ, spíše než jako A-Z adresář - pomůže vám vybrat ty správné odrůdy pro váš outdoor prostor.
Zahradní kniha
Vybudujte si lepší zeleninovou zahradu: 30 kutilských projektů, které vám zlepší sklizeň
£11.58
Joyce a Ben Russell navrhli 30 projektů kuchyňských zahrad, jejichž cílem je buď prodloužit sezónu, chránit plodiny před škůdci nebo zlepšit výnosy. Tyto projekty přeměňují vaši zeleninovou zápletku na produktivnější, atraktivnější a bezpečnější místo.
Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.