Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
S hodinami, které se vracely 25. října a zima na obzoruMnoho Britů zažije sezónní afektivní poruchu (SAD), typ deprese, která na nás obvykle působí temnější měsíce.
Lampa SAD by mohla pomoci zmírnit příznaky poruchy, mezi které patří nízká nálada, pocity zoufalství a nedostatek energie.
Podle NHS, mnoho lidí zjistilo, že světelná terapie výrazně zlepšuje jejich náladu. Většina lidí může také bezpečně používat světlo SAD a je možné je zakoupit u maloobchodníků včetně Amazonka a John Lewis.
Lampy SAD přicházejí v různých provedeních, které si můžete umístit doma, například lampy ve stylu nočního stolku nebo krabice, které můžete umístit na domácí pracovní stůl.
Světla lze použít i mimo zimu. S pokračující pandemií Covid-19 všichni potřebujeme pick-me-up, bez ohledu na roční období, a světlo SAD by vám mohlo pomoci přinést jasnější dny v následujících měsících.
Svítilna SAD, světlo nebo světelná skříňka pomocí světelné terapie pomáhá zlepšit vaši náladu. Produkují velmi jasná světla, aby znovu vytvořili ranní sluneční světlo, které vám chybí během
zimní měsíce.Produkované světlo se měří v luxech a dobrá lampa SAD nabídne jas kolem 10 000 luxů.
Předpokládá se, že lampy SAD povzbuzují váš mozek, aby produkoval méně melatoninu, což vás ospalostí, a zároveň zvyšuje produkci serotoninu, což ovlivňuje vaši náladu.
Mnoho lidí používá lampy SAD ve formě budíků SAD k rannímu probuzení. Umožňují vám nastavit čas na postupné rozsvícení vaší ložnice, abyste se dostali do jasnějšího rána, ať už je venku tma, ať už je tma.
Většina světel SAD se používá přibližně 30 minut až hodinu. Nejsou to jen pro vytváření šťastnějších ráno prostřednictvím budíků SAD, jako jsou lampy SAD zejména jsou užitečné mít doma, aby vám pomohly dobít baterie, kdykoli to potřebujete podpora.
Vypněte světlo na stole, pokud zažíváte odpolední propad, vezměte si ho s sebou do kuchyně, pokud potřebujete energii při vaření večeře, nebo jej zapněte pokud se cítíte letargicky při práci, jako je třídění života nebo reorganizace šatníku - světlo SAD může být nejlepší investicí, kterou uděláte zima.
Ať už si chcete koupit SAD světlo pro sebe nebo darovat blízké někomu o Vánocích lampu nebo budík, vybrali jsme ty nejlepší, které si můžete koupit online - od stylového boxu Lumie s vitaminem L až po světelný alarm Wake-Up od společnosti Philips Hodiny.
Nejlepší lampy SAD 2020
Ultra přenosné denní světlo SAD Beurer TL 30
John Lewis
£59.99
Bylo prokázáno, že lampa Beurer TL 30 SAD pomáhá zmírňovat příznaky spojené se SAD za pouhých sedm dní. Jeho kompaktní velikost umožňuje snadné přenášení z jednoho místa na druhé, takže si jeho výhody můžete užít i v posteli, sedět na pohovce nebo číst u stolu.
Díky své LED technologii nebliká a nabízí rovnoměrné osvětlení s jasem 10 000 luxů. Stojí vodorovně i svisle a je dodáván s úložnou taškou, takže si ji můžete vzít na cesty a bojovat proti jet lag.
Nejlepší lampy SAD 2020
Světelná lampa Tecboss 10 000 Lux
Amazonka
£39.99
Ať už jej používáte doma nebo potřebujete podporu v kanceláři, toto 10 000 luxové světlo SAD je ideální pro vzít kamkoli. Váží pouze 680 g a nabízí tři možnosti osvětlení (bílé, přírodní a teplé).
Můžete jej použít se sklopným stojanem nebo připevnit na zeď pro vaše pohodlí a je zde zabudovaný časovač pro čtyři různé relace (10, 20, 30 nebo 60 minut).
Nejlepší lampy SAD 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - budík
Amazonka
£65.79
Tento roztomilý budík SAD od Lumie je ten, který si můžete nechat na nočním stolku. Je to objemnější než ploché lampy, které můžete umístit kamkoli, ale ideální, pokud nemáte nedostatek místa. Funguje napodobováním jemných světelných a barevných změn východu i západu slunce, takže jej můžete použít k probuzení a vytvoření relaxační nálady před spaním.
Líbí se nám čistý vzhled a design, díky kterému je skvělý i pro děti. K dispozici je odložení ovládání klepnutím a jak se váš pokoj ztmavuje, obrazovka displeje se vypne, abyste mohli vypnout. Lumie Bodyclock také používá britský plavecký tým, aby je dostal na trénink za temných zimních ráno.
Nejlepší lampy SAD 2020
Hosome 10 000 Lux SAD Light
Amazonka
£39.99
Jako nejprodávanější světlo SAD společnosti Amazon přichází s zářícími recenzemi. Také se nám líbí cena! Světlo SAD 10 000 luxů Hosome využívá kabel USB a lze jej připojit přímo k počítači. Je to dobrá volba pro malé prostory a nabízí tři možnosti osvětlení (bílé, přirozené a teplé).
Jeden zákazník Amazonu říká: „SAD lampy opravdu fungují. Několik let jeden používal, ale chtěl mít druhý v jiné místnosti. Tenhle je mnohem lepší... je jasnější a větší. “
Nejlepší lampy SAD 2020
Svítící budík Philips se simulací východu slunce
Amazonka
£61.00
Pro zimní pohodu světlem se budík Philips SAD snadno nastavuje a nastavuje do vašeho budíku slunce. Pomůže vám ulehčit den tím, že znovu vytvoří přirozený východ slunce pomocí vlastního osobního programu - jsou zde zvuky probuzení a čtyři úrovně jasu.
K dispozici je funkce odložení klepnutí, lampa na čtení a vestavěné rádio. Světlo SAD funguje tak, že se rozsvítí jemně 30 minut před časem probuzení a postupně zesvětluje.
Nejlepší lampy SAD 2020
Lumie Arabica Lightbox - domácí lampa SAD pro světelnou terapii
Amazonka
£99.99
Tento vysoce kvalitní světelný zdroj od společnosti Lumie poskytuje 10 000 luxů a je středním světlem SAD vyzařujícím studené bílé světlo. Můžete jej použít během temnějších dnů ke zvýšení nálady, zvýšení koncentrace a obnovení přirozené energie - něco, co občas všichni potřebujeme.
Svítilna Arabica SAD je energeticky úsporná a bez UV záření, navíc je lehká a díky integrované rukojeti se snadno pohybuje po celém domě.
Nejlepší lampy SAD 2020
Lumie Vitamin L - štíhlá světelná krabička
Amazonka
£90.00
Další bestseller Amazonu, světlo Lumie's Vitamin L SAD, je jedním z nejelegantnějších designů na trhu. Tenké světelné terapeutické řešení pracuje na výšku nebo na šířku a je vhodné jej použít v domácnosti i kanceláři.
Použijte jej po dobu 30 minut a vezměte si ji také na cesty, protože světlo Vitamin L SAD vám pomůže při zpoždění. Pokud se letos na podzim a v zimě cítíte unavení a chybí vám energie, je vitamin L dokonalým společníkem, ať už strávíte své dny kdekoli.
Nejlepší lampy SAD 2020
Budík FITFORT Wake Up Light
Amazonka
£19.99
Cenově dostupný budík SAD se stovkami pětihvězdičkových recenzí na Amazonu, volba FITFORT podporuje jak lepší spánek, tak jasnější ráno. Stačí nastavit čas budíku a během 30 minut před časem budíku se postupně zesvětlí z 10% jasu na 100%.
Funkce snooze vám poskytne dalších pět minut spánku a můžete si upravit úroveň jasu podle svých představ. Pokud se chcete probudit s hudbou, přijde vhod funkce rádia, která automaticky uloží vaše oblíbené stanice.
Nejlepší lampy SAD 2020
Lumie Desklamp
Amazonka
amazon.co.uk
Tato lampa SAD, která produkuje 10 000 luxů na vzdálenost 22 cm nebo 2 500 luxů na 50 cm, vám pomůže zahnat zimní blues nebo zvednout náladu. Vysoce kontrastní světlo SAD má nastavitelný krk pro čtení a práci.
Tradiční design ve stylu lampy se vyznačuje také dotykovým ovládáním. Můžete jej nechat působit po dobu 60 minut měkkým světlem nebo odstranit difuzér, aby se doba ošetření snížila na 30 minut. To je také ten, který lze v případě potřeby zapnout celý den.
Nejlepší lampy SAD 2020
Kompaktní lampa LED SAD Beurer TL50UK
Amazonka
amazon.co.uk
Tato stylová lampa SAD od společnosti Beurer nabízí jas 10 000 luxů a ovládání jedním tlačítkem. Pokud jste po bezproblémovém, jednoduchém světle SAD, stojí za to si ho vyzkoušet. Je ekologický díky technologii LED a diskrétně sedí na stole nebo stole.
Jednoduše stiskněte tlačítko zapnutí / vypnutí, abyste bojovali proti nedostatku světla v zimních měsících, ať už trávíte dny doma nebo v kanceláři.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a dostávejte více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Přihlaste se k odběru časopisu House Beautiful ještě dnes a získejte 6 čísel za pouhých 15 liber, dodávané přímo k vašim dveřím každý měsíc.
Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.