Jak se ti v poslední době spalo? Už ne to, co bývalo?
I když vaše spánkové vzorce zůstanou jakkoli nezměněné a milosrdně nepřerušované, jakékoli úsilí vynaložené na zlepšení vašeho spánku bude vždy zlepšovat váš fyzické zdraví a duševní pohoda. Pohodlné prostěradla, povlečení se správnou hmotností, chladné teploty v ložnici, žádné televizory nebo pracovní prostory povoleny a pohodlný polštář jsou příčinou klidného spánku.
V ložnici však hraje ještě další faktor, který by mohl ovlivnit váš spánek mnohem víc, než si uvědomujete: čistotu spánkové zóny. Nemluvím o hromadě na židli s oblečením, hromádce knih na prádelníku ani o rostoucí sbírce ponožek, které vrhají podlahu na * něčí * stranu postele (i když pro jistotu, tyto zmatky nejsou přesně relaxační). Mluvím o něčem skrytějším.
Tento víkend se chystáte vyčistit oblast, které obvykle není věnována velká pozornost. Čistota vám poskytne spací zónu s čistším vzduchem, který vám poskytne regenerační spánek, zvláště pokud máte alergie. Tento víkend budete čistit prostor pod postelí a vše, co se pod ním shromažďuje.
Přiznejme si, že tento úkol se nedělá tak často, jak by měl. Ložnice, protože je bezpečná z pohledu veřejnosti, je často poslední a nejméně často uklízenou oblastí domu. A když v ložnici dělá věnujte pozornost, pravděpodobně vysáváte pouze podlahy, které se zobrazují, a těžko přístupné prostory pod nábytkem necháte na dobu, kdy „je více času“. Je tam někdy?
Pokud máte více než jednu ložnici, začněte v primární a podívejte se, jak se cítíte, než přejdete na další nejpoužívanější a dál a dál. A pokud máte dnes čas, je tu bonus: Před vložením zpět si roztřiďte položky v úložných koších pod postelí.
Pamatujte: Jedná se o zlepšení, nikoli o dokonalost. Každý týden se můžete rozhodnout pracovat na úkolu, který jsme vám zaslali, nebo se pustit do jiného projektu, do kterého jste se chtěli dostat. Je také v pořádku vynechat víkend, pokud jste zaneprázdněni nebo necítíte úkol.
Shifrah Combiths
Přispěvatel
S pěti dětmi se Shifrah učí něco nebo dvě o tom, jak zachovat spravedlivou organizaci a pěkně čistý dům s vděčným srdcem způsobem, který ponechává spoustu času lidem, na kterých záleží většina. Shifrah vyrostla v San Francisku, ale ocenila menší městský život v Tallahassee na Floridě, které nyní říká domov. Psala profesionálně dvacet let a miluje fotografování životního stylu, paměť, zahrádkářství, čtení a chodí na pláž s manželem a dětmi.
