Co je pod nohama (nebo jakkoli se obejdete), je stejně důležité jako cokoli, co se týče domova. Proto jsme letos na podzim spolupracovali s The Home Depot na průvodci od A do Z, který vám dodá sebevědomí při výběru podlah, které si zamilujete. Podívejte se na příručku od A do Z. tady.
Pokud jste někdy omylem kopli do stojací lampy při sledování spolu s cvičebním videem nebo upustil váhu ruky na kuchyňské dlaždice, víte, jak těžké je pracovat doma bez určeného prostor. Když jste připraveni vyčlenit prostor pro vlastní domácí cvičebnu, instalace správné podlahy je zásadní jak pro vaše fyzické zdraví, tak pro životnost vaší nově vytvořené cvičební zóny.
Než začnete, přemýšlejte o tom, která oblast vašeho domova je nejpříznivější pro to, abyste se stali tělocvičnou. Hledejte prostory, které jsou potenciálně nevyužité -jako další ložnice, která se stala „úložným prostorem“, nebo sluneční místnost, která už viděla lepší dny—Nebo oblasti, které poskytují čistou břidlici pro pokládku nových typů podlah, jako je částečně dokončený betonový suterén nebo garáž.
Výběr podlahového materiálu závisí na intenzitě a frekvenci vašich tréninků.
Po výběru místa se zamyslete nad tím, jaký druh cvičení vás baví, použité vybavení a jaký druh podlahy nejlépe odpovídá těmto potřebám. Home Depot má několik typů podlah, aby vyhovovaly různým tréninkům, jako jsou kobercové dlaždice, vinylové podlahy a zámková guma. Pravděpodobně budete pravidelně a zblízka s podlahou v domácí tělocvičně - ať už děláte kliky nebo jednoduše posaďte se, abyste se po cvičení natáhli - takže než si natáhnete nové cvičební kalhoty, chvilku si promyslete svůj trénink uzemněný.
Komerční koberec Carnegie Graphite Loop (20 dlaždic / pouzdro)
$117.98
Nízkoprofilové kobercové dlaždice jsou ohromně populární volbou pro posilovny. Poskytují polštář, který pomáhá předcházet bolestem kloubů, mají nízké riziko sklouznutí a pádu z pocení a jsou obecně odolné vůči škrábancům a otřesům ze zařízení, jako jsou kotlíkové koule nebo volná závaží. (Slovo k moudrému: pokud plánujete ve své cvičební místnosti houpat se kolem čehokoli, co je jen vzdáleně těžké, je nejlepší držet se dál od tvrdého dřeva nebo podlahových krytin - jsou příliš náchylné na poškození.)
A co víc, jako generální dodavatel Mark Clement Můj život FixItUp poukazuje na to, že kobercové dlaždice se snadno odstraňují a vyměňují. Snižuje se tak riziko tvorby potu a vlhkosti, které se mohou během tréninku zachytit pod povrchem - běžný problém s kobercem od stěny ke zdi v posilovnách.
Slovo moudře: pokud plánujete ve své cvičební místnosti houpat se kolem čehokoli, i když jen vzdáleně těžkého, je nejlepší držet se dál od tvrdého dřeva nebo dlažby - jsou příliš náchylné k poškození.
Vinyl podlaha je silnou volbou pro přestavby mezi suterénem a tělocvičnou, protože je odolná vůči plísním a plísním (vždy plus, když jste v podzemí) a má širokou škálu stylů. Má však menší absorpci nárazů než jiné podlahy, takže pokud plánujete pravidelné burpee-ing, zvažte něco, co bude pro opakující se pohyb trochu laskavější, jako je korek, který má přidanou hodnotu bytí ekologický.
A pokud ano opravdu vážně se svými tréninky - a na trhu, díky kterému se vaše domácí tělocvična bude cítit jako komerční tělocvična - zavázat se pryž nebo pěna podlaha. Oba jsou prodávány ve vzájemně propojených dílcích ve stylu puzzle, takže se snadno instalují na jakýkoli jiný typ již existujících podlah: koberec, laminát, beton - pojmenujete to.
Výběr jednoho materiálu nad druhým závisí do značné míry na intenzitě tréninku a frekvenci vašeho čerpání železa nebo tance Zumby. Pryžová podlaha je zlatým standardem pro nárazové a časté tréninky kvůli své odolnosti (zejména proti snížené hmotnosti) a snadné údržbě - ale má relativně vysokou cenu.
Černá podlaha tlumící nárazy (sada 4 ks)
$49.97
Pěna je na druhou stranu levnější a je vhodná pro podporu jakéhokoli cvičení, které vyžaduje hodně pohybu nahoru a dolů, jako například cvičení HIIT. I když není tak odolný jako guma (může se časem promáčknout), má širší škálu vzorů -jako tato dřevěná fasáda—Místo černé.
Ať už se toužíte po nejnovějším cvičebním tanečním šílenství nebo se snažíte překonat svůj osobní rekord u mrtvého tahu, vaše cvičební podlaha je výchozím bodem pro závazek ke zdraví a wellness. Získejte výhody profesionální tělocvičny, mínus chrochtající vzpěrači.
