Po dobu 39 let byl Den otců jedním z mých nejoblíbenějších dnů v roce. Ráda jsem sledovala tvář svého otce, kdykoli viděl hromadu dárků. "Pro mě," řekl s přehnanou radostí, než utratí to, co vypadalo jako směšné množství času pečlivě odstranil každý kus pásky, aby mohl zachránit balicí papír (a rozšířit jeho radost ze současného otevření).
Muž - tvrdě pracující kardiolog, který se po odchodu do důchodu obrátil na experta na biscottiho pekaře / motorkáře - miloval dárky více než kdokoli, koho jsem kdy potkal. A za posledních 11 let, co zemřel na rakovinu mozku, mohu bez váhání říci, že udělám cokoli, abych mu dal ještě jeden dárek.
Zároveň se nebojím Den otců. Ve skutečnosti se vždy ujišťuji, že můj tchán dostává speciální dar a že můj syn, nyní 13, pomáhá tento den speciální pro mého manžela tím, že jsem pomohl vytvořit jeho oblíbenou snídani spolu s hromadou dárků z internetu srdce. Přesto je přirozené, že vaše srdce bolí v takových dnech, ať už váš otec zemřel, nebo se od něj cítíte odpojeni nebo odcizeni.
Jaký je nejlepší způsob, jak zvládnout tuto komplikovanou dovolenou? Požádali jsme o radu odborníka: Andrea Bonior, PhD, je licencovaným klinickým psychologem a autorem Kontrola zavazadel, sloupec s radami, který nyní zahrnuje týdenní živý chat o duševním zdraví a vztazích. Vím, že budu dbát její rady, aby se tento rok trochu zlepšil. Nebo možná budu péct dávku biscotti na počest mého otce.
Den otců může vyvolat intenzivní zármutek, i když je to už roky, co váš otec zemřel - ale tyto okamžiky se mohou změnit v život. "Smutek má význam, protože smutek je převrácenou stránkou lásky," říká Bonior. "Je to cena, kterou platíme za lásku."
Pokud se obáváte Den otců a plánujete se připravit doma místo toho, aby viděli všechny šťastné rodiny opéct patriarchu někde fantazii, zkuste tyto pocity překonstruovat. "Může to být mocný čas, abych přehodnotil význam svého otce," říká Bonior. "Je to skvělý den přehodnotit, jak ho přenášíte vpřed, vzpomínky, které jsou důležité, které chcete upřednostnit, a způsoby, jak udržet váš vztah naživu, i když není naživu."
Bonior říká, že i ty nejsložitější pocity, které máte o svém otci, mají význam. "Je důležité nechat se cítit i ty nejnepříznivější věci," říká. "Díky těmto pocitům můžete lépe rozumět." Například přemýšlejte o tom, jak vám váš mizerný vztah pomohl ve vašem životě. "Možná vám to pomohlo ocenit dobré vztahy více, protože víte, co potřebujete," říká. "Možná jste si vyvinuli určité silné stránky z toho, že musíte být svou vlastní osobou mimo toxický vztah." Klíčem je to, že i špatné pocity vám mohou pomoci získat nahlédnutí a pomoci vám posunout se dopředu a přemýšlet. “
Pocta otci je vaší výsadou, i když se zdá, že se zvenčí dívá dovnitř. Neváhejte tedy udělat oblíbené jídlo svého otce, sledovat jeho oblíbenou televizní show, vytvořit seznam všeho, co se vám na něm líbilo, nebo sdílet jeho oblíbený vtip s přáteli. "Tímto sdílíte svého otce jako skutečného člověka a udržujete jeho paměť naživu, což může být velmi důležité pro pomoc se ztrátou," říká Bonior.
Každá osoba se s takovými prázdninami vyrovná různými způsoby a vyhýbat se svátkům je v pořádku, pokud se tím nebudete vyhýbat. "Nechceš si do týdne utěšit své city a explodovat," říká Bonior. A pokud si myslíte, že budete naštvaní při pohledu na sociální média, přeskočte to. "Nemusíte vidět všechny ty fotografie na Facebooku nebo Instagramu," říká. "Dokud to bude funkční, bude to v pořádku." Jen nezapomeňte držet prst na tepu vašich pocitů. “
Pokud se pokoušíte na neděli psychiku a nejste si jisti, že toho dne budete v pořádku, sdělte své potřeby svému partnerovi nebo přátelům. "Čím více oznámení dáte svému partnerovi, tím lépe," říká Bonior. "Měl bys to vysvětlit, jako v‘ v neděli bych potřeboval místo. " Den otců je pro mě těžký, jak víte. “„ Pokud máte děti, můžete také uznat, že tento den může být komplikovaný. "Řekněme, že vaše děti dělají tuto obrovskou oslavu dne otců, ale váš manžel nedávno ztratil svého otce," říká. "Můžete říci něco jako:" Táta bude nadšený, že stráví den s vámi, ale měli byste vědět, že se táta cítí smutně, protože je chybí i děda v Den otců. “Čím více oznámení můžete dát svým blízkým, tím menší je šance pro přerušované očekávání. “
