Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Pokud hledáte tipy a triky, jak zůstat šťastný a zdravý, podívejte se na skandinávský životní styl pro inspiraci. Nejenže vedou cestu v pared-back, ale i přesto elegantní styl interiéru, ale také vědí něco o tom, jak dobře žít.
Již osmý rok za sebou skandinávské země získaly nejlepší místa ve Světové zprávě o štěstí do roku 2020. První zpráva byla vydána v roce 2012 na podporu zasedání OSN o dobrých životních podmínkách a štěstí ve vztahu k hospodářským, vládním a sociálním faktorům.
Od té doby každá výroční zpráva obsahuje aktualizovaná hodnocení a řadu zvláštních témat, která se hlouběji kopají do vědy za prosperitou, souhrnně označované jako „štěstí“ pro konkrétní země a regiony. V roce 2020 obsadilo Finsko první místo, Dánsko druhé, Norsko páté a Švédsko sedmé celosvětově.
Dobrý rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je rozhodující pro udržení dobrého zdraví a štěstí a Švédsko, stejně jako mnoho severských zemí, je často oceněno za své prozíravé sociální politiky zaměřené na podporu blahobytu občanů. Mezi politiky země patří velkorysá mateřská a otcovská dovolená, dotovaná péče o děti pro všechny děti a flexibilní práce bez ohledu na výši platu nebo pracovní pozici.
Scandiho přístup k životu je něco, z čeho se můžeme všichni učit a těžit z něj. Catharina Björkman, švédská odbornice na životní styl značky pro kamna na dřevo Contura, sdílela své neškodné hacky společnosti Scandi v oblasti životního stylu, aby zajistila zdravý, šťastný a vyvážený život.
"Kromě profesionálního pracovního světa existuje mnoho důvodů, proč Švédsko ve Světové zprávě o štěstí stále vykazuje vysoké skóre," říká Catharina. „Špičková pozice Švédska je důkazem faktorů životního stylu a trendů zakořeněných do národní psychiky, protože stejně jako opatření, která vláda zavedla, aby zajistila, že štěstí jejích občanů je na vrcholu národní denní program.
„Od radosti z fiky každý den, přes zajištění toho, aby naše domovy byly navrženy tak, aby vzbudily pocit klidu, existuje několik věcí, které se můžeme poučit ze skandinávské kultury pro vyváženější a šťastný život.'
Viz Catharina's Scandi průvodce zdravím a štěstím níže ...
1Přiveďte ven
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
„Výhody pokojové rostliny a listy zahrnují lepší cirkulaci vzduchu a zlepšenou kvalitu vzduchu. Rostliny také dávají domovu levný, ale okamžitý vzestup. Buďte kreativní se svými rostlinami; seskupte rostliny ve výškovém pořadí, přidejte závěsné rostliny a břečťan do dveřních rámů nebo záclonových lišt pro jedinečný vzhled a přidejte kaktusy a menší rostliny do regálů, aby vypadaly podle trendu. Uspořádejte rostliny tak, aby zajistily dostatek slunečního světla a pravidelně se starejte o vodu. Rozhodněte se pro snadnou péči o odrůdy, jako jsou kaktusy, sukulenty, rostliny pavouka a aloe vera nebo uklidňující vůně levandule, máty nebo heřmánku. ““
• Pokojové rostliny nakupujte na adrese Bloombox Club
2Denní prostoje: Pravidla fika
istetiana
„Fika je ve Švédsku každodenním společenským rituálem - vyžaduje si čas na kávu a sladké pochoutky. Jednoduše zastavíte, co děláte, a užijte si 10 až 15 minut kvality prostojů. Ve skutečnosti jsou pravidelné přestávky ukazovány na zvýšení produktivity, protože dává vašemu mozku a tělu šanci se dobít. “
3Kanál Scandi-chic doma
Carolyn Barber
„Ve Švédsku je náš domov naší svatyní. Víme, že domov by měl být místem k odpočinku a odpočinku, což se odráží v pared-back designu interiérů Scandi. Chcete-li vytvořit tento vzhled ve vašem vlastním domě, vyberte uklidňující barvy stěn (mlhavé šedé, lesní zeleň, klidný blues) a přidejte zajímavé designové prvky, jako je neobvyklá stojací lampa nebo jedinečné umění na internetu stěny. Pamatujte na zlatá pravidla: méně znamená více a jen vytváří prostor pro předměty, nábytek a umělecká díla, o kterých víme, že budeme opravdu milovat. “
• Nakupujte cenově dostupné interiéry Scandi na adrese H&M Home
4Užijte si každý den
Společnost Goodboy Picture CompanyGetty Images
'Všímavost, bylo prokázáno, že rituály meditace a vděčnosti zlepšují celkové zdraví a štěstí, pokud jsou praktikovány dlouhodobě. Všímavost nás učí, abychom si vzali čas ze svého rušného života, abychom přemýšleli o pozitivech v našich životech, soustředit naši pozornost na to, na čem záleží, a vytvořit uklidňující prostředí tím, že bude přítomen v EU okamžik. Meditace nás také učí uvědomovat si vlastní myšlenky a pocity a být v souladu s okolním světem. Pouhých 15 minut meditace před prací může být obrovský rozdíl. “
• Snaž se Uklidnit nebo Headspace
5Přijměte lagom
John Lewis
"Vyvážený životní styl, nebo." lagom ve švédštině je klíčovou součástí štěstí. Lagom je oblast, kterou Švédové vynikají, protože chápeme význam zdravé rovnováhy v životě. Snažte se nespotřebovat jeden aspekt svého života, a místo toho zajistěte, aby každá oblast měla dostatek času a pozornosti. Například, pokud důležitý pracovní projekt vyžaduje, abyste pracovali delší dobu, následujte tento relaxační víkend doma. Pokud je vaše práce od přírody sedavá, čelte tomu trávením víkendů venku a ujistěte se, že máte dostatek pravidelného cvičení. “
6Scandi výživa 101
Jacky Parker Photography
„Olejnaté ryby bohaté na Omega 3, bobule plné vitamínů, celá zrna bohatá na vlákninu a ořechy plné bílkovin tvoří většinu každodenní stravy ve skandinávských zemích. Zdravá strava zaměřená na místní, sezónní a výživná jídla jsou stavebními kameny každého šťastného, zdravého těla a snadno se replikují ve Velké Británii. Hledejte sezónní předměty v supermarketech a v režimu vaření zahrněte zdravé svorky. Pokuste se vařit doma co nejvíce a získejte 5-10 receptů, které jste si jistí, že je vytvoříte. “
7Kvalitní čas s přáteli a rodinou
Westend61Getty Images
„Socializace je nesmírně důležitá pro naše štěstí a pro budování nebo udržování pozitivních a šťastných vztahů. Všichni se cítíme lépe poté, co jsme trávili čas s našimi přáteli, takže se ujistěte, že máte pravidelné dohady, a to i během rušných období. Proč byste si za současného klimatu raději než s přáteli užili deskovou videochatovou hru, kvízy nebo prostě dohnat? “
Potřebujete nějakou pozitivitu nebo se vám nedaří dostat do obchodů? Přihlaste se k odběru časopisu House Beautiful ještě dnes a získejte 6 čísel za pouhých 6 GBP, dodávané každý měsíc přímo k vašim dveřím.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje abyste dostali více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Tento obsah vytváří a udržuje třetí strana a na tuto stránku se importuje, aby uživatelům pomohl zadat jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
Tato sekce komentářů je vytvořena a udržována třetí stranou a importována na tuto stránku. Možná budete moci najít více informací na jejich webových stránkách.
