Tyto produkty vybíráme samostatně - pokud si koupíte některý z našich odkazů, můžeme získat provizi.
Je pochopitelné, že se v aktuálním zpravodajském cyklu cítíte více než trochu úzkostně nebo ohromeni. Pokud jste doma v karanténě kvůli rostoucí pandemii coronavirus - což způsobuje normální život většina Američanů v dohledné budoucnosti - není lepší čas než současnost na zahájení pravidelné meditace rutina. Pokoušet se získat zen nebylo nikdy snadnější než právě teď, díky těmto volným meditačním prostředkům.
Jednoduchý zvyk, aplikace, která funguje pro zařízení iOS i Android, odemkává prémiové členství těm, kteří byli pandemií zasaženi do měsíce dubna, což znamená, že meditační plány a sbírky určené speciálně pro stres a úzkost jsou zdarma zkusit. S tématy, jako je péče o sebe, zmírnění strachu, všímavá komunikace a vedená jóga, existuje široké řadu možností, jak prozkoumat bez ohledu na to, jaké emoce cítíte nebo jaké výzvy chcete pomoci řešit.
Další populární meditační aplikace, Uklidnit
, sdílí zabití volné zdroje pro ty, kteří potřebují trochu všímavosti v této bouřlivé době. Všimli jsme si, že kolem ohniska COVID-19 je tolik nejistoty, lidé v Calm kurátorili sbírku hudby, komentované meditace, příběhy o spánku a další pro lidi všech věkových skupin, kteří by mohli zápasit se vším, co se právě děje Nyní.Pokud jste hrdým majitelem Muse: čelenka pro snímání mozku (149,99 $), máte štěstí, protože nyní můžete najít své Muse k nalezení Uklidněte se v chaosu, sbírka bezplatných meditačních zdrojů, které vám pomohou soustředit se méně na váš stres a více na přítomnost - žádný snadný výkon ani pro ty nejchladnější, klidné a sebrané mezi námi právě teď.
K dispozici je také Stress Less, sbírka 20 vedených meditací světově uznávaných praktiků, k dispozici zdarma v aplikaci Muse (k dispozici pro iOS a Android), spolu s každodenními živými online meditačními lekcemi online na jejich Instagram Live na stránce, takže můžete snadno najít způsoby, jak zapadnout do svého neustále se měnícího rozvrhu uprostřed pandemie.
A protože už trávíte nekonečné hodiny procházením Instagramem, proč jej nepoužít k tomu, abyste pomohli svému duševnímu zdraví - místo toho, abyste se cítili vyčerpaní nebo vyčerpaní? Mnoho populárních ovlivňovatelů Instagramu využívá této příležitosti, aby pomohlo jejich následovníkům zůstat motivovaní, uzemnění a spojení prostřednictvím meditace uprostřed chaosu.
Některé nejlepší tipy zahrnují instruktora jógy Denisse Monge, která učí své stoupence o důležitosti meditace pro péči o sebe. Zdravotní trenér Robyn Youkilis sdílí snadno sledovatelné meditační sezení bez ohledu na to, zda si venku užíváte nějaký osamělý čas nebo jak se vaše malé děti zapojují do akce.
Učitel jógy Phylicia Bonann sdílí zvukové vany určené k meditaci. Zvukové koupání je technika, při které používáte řadu opakujících se zvuků, které vám pomohou provést meditativní stav. Předpokládá se, že jde o starou techniku, která pomáhá vašemu zdraví a pohodě, a její popularita roste, protože uživatelé technologie se snaží zmírnit stres a uzdravit jejich mysl.