Jako výrobky, které jsme vybrali? Jen FYI, můžeme vydělat peníze z odkazů na této stránce.
Kolegové odkládací knoflíky, kolikrát jste slyšeli přísloví „snídaně je nejdůležitější jídlo dne“, abyste ji přeskočili, abyste si dopřali pár minut navíc ráno? Nová studie naznačuje, že vynechání tohoto (doslova) vitálního jídla by ve skutečnosti mohlo ohrozit vaše srdce.
Tato studie byla zveřejněna v Žurnál americké vysoké školy kardiologie v pondělí nastínila data, která odhalila, že u těch, kteří vynechali snídani, hrozilo mnohem vyšší riziko srdečních chorob než u těch, kteří ji denně konzumují.
Výzkumníci provedli průzkum na 6 550 účastnících ve věku 40 až 75 let bez anamnézy kardiovaskulárních chorob nebo rakoviny. Všichni účastníci byli dotázáni, jak často jedí snídani - s možnými odpověďmi každý den (59 procent), některé dny (25 procent), zřídka (10,9 procenta) nebo nikdy (5,1 procenta).
Pro 5,1 procenta účastníků, kteří odpověděli „nikdy“, zjistili vědci 87% vyšší riziko „úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění“ ve srovnání s 59 procenty účastníků, kteří odpověděli „každý den“. Opakuji,
o 87 procent vyšší riziko. Naštěstí většina účastníků dělat snídani alespoň několik dní, ale pro procenta, které ji přeskočí denně, výzkum zjistil:Kromě toho sdíleli, že to byla značka chování pro jiné nezdravé návyky životního stylu.
V případě, že nejíte snídani, protože jste ráno „málo času“, zvažte, zda si ji vezměte kamkoli, kam jedete. Oves PB&J přes noc nebo a bobule parfait připravit noc předtím, snad? Obiloviny? Nebo možná jeden z našich dalších snadné nápady na snídani.
Sledujte House Beautiful on Instagram.
Z:Delish US
