Ahhh. Kdo nemiluje neděle. Je to čas určený pro volný čas, lenošení a zábavu. Ale nechcete se tak cítit každý den u vás doma? Zde je návod.
Probuzení v neděli je tak zvláštní. Žádné poplachy, žádné spěchání, jen relaxace. Některé z těchto aspektů můžete kultivovat také v pracovní ráno. Nejprve oslovte svůj alarm. Srazí vás to s drsným bzučením? Proč? Přepněte na jemný kroužek, abyste se probudili a vyzkoušeli aplikaci nebo kalkulačku Sleepyti.me určit nejjednodušší čas probuzení na základě vašich spánkových cyklů.
Dopřejte si ráno každé ráno přestávku. Každý potřebuje trochu kusu ranního času, aby se psychicky připravil na den, ať už to znamená šálek kávy na verandě, ranní meditaci nebo dokonce nějaký strečink. Sestavte deset minut do svého denního rozvrhu, abyste si vzali jen sebe.
Když se snažíte uvolnit, poslední věcí, kterou potřebujete, je připomenutí nezaplacených účtů nebo nevrácených e-mailů. K těmto věcem se nakonec dostanete, ale nezapomeňte, že část úspěšně existující ve vašem prostoru vyzařuje nějaký čas pro zábavu. Můžete si pomoci sami se tam dostat mentálně s několika vylepšeními. Pokud je to možné, položte stůl na místo, kde můžete zavřít dveře (nebo jen jít na druhou stranu zdi). Pokud musíte mít svůj pracovní prostor umístěn uprostřed, nezapomeňte jej po dokončení práce vyčistit. Vypněte tento počítač a odložte své papíry, abyste si mohli opravdu vzít čas.
Obrovské nedělní večeře jsou úžasné, ale ten pocit můžete zažít kdykoli - i když je to konec. Bez ohledu na to, co jíte každý večer, posaďte se, použijte ubrousek a bavte se. Vaše večeře se bude cítit mnohem luxusnější (a chutnat mnohem lépe).
Nedělní procházka je vždy krásná a vy můžete (a měli byste) z ní udělat každodenní rutinu. Je to fyzicky i psychicky zdravý zvyk. Rychlá procházka pomůže vašemu tělu pohybovat se po dlouhém pracovním dni a pomůže vašemu mozku relaxovat a zbavit se stresu. Udělejte to tak často, jak je to možné!
